dzien nie

A Podrzut jednorącz 5s x 4-6powt, 80-90%CM Przysiady ze sztangą na barkach 5s x 4-8powt, 75-85%CM Wyciskanie sztangielkami leżąc 5 x 6-8 powt., 80-90% CM Wiosłowanie sztangą 5s x 4-8powt 80-90% CM B Zarzut siłowy 3-6 x 3-6 powt, 80-90% CM MC 5s x 4-6powt 80-90%CM Podciąganie podchwytem lub chwytem neutralnym 3-5 x 4-8 powt, 80-90% CM Pompki na [...]

no wlasnie ! w tym problem że nie uzyskuje 3000kcal, a bede "nażarty" przez cały dzien. Co moge dodać jeszcze, hmm

Trochę mało napisałaś, żeby na tej podstawie Modki mogły cokolwiek konkretnego powiedzieć. W regulaminie masz konkretnie, co trzeba podać (ankieta). Z dietą to też nie do końca jest tak. Powinnaś wpisać na potreningu.pl swój przykładowy dzień zrobić zrzut miski. Wystarczy, że jesz za mało, a Twój wysiłek pójdzie na marne. Napisz też swój [...]

znaczy mi do końca na kamień nie zamarzł, tylko jak przewrócę ampułkę to taka galaretka latała.Ale potrzymałem dzień w domu i jest ok.Tylko chciałem się zapytać czy przez tą temperaturę może się coś stać (słabsze działanie) bo na ulotce jest napisane "Nie Zamrażać"

Wywal słodycze z codziennej diety, nie warto... jesli jestes łasuchem np. jak ja to rob sobie raz w tygodniu taki 'dzień oszustwa' gdzie pozwalasz sobie na odstepstwa od diety, i wsuwasz na co tam masz smaka

jade 6 dzien i powiem 3 dni drgawki skurcze tak teraz juz light 2 tygodnie pociągne teraz na 3 tabsach clena a potem 2 przerwy ale psyhe siada ostro sesja a ja ******le i nic nie robie:P

podstawa miedzy klatka a plecami powinien być co naj mniej dzień przerwy a nie tak jak ty masz że niedziela klata a pon plecy !!! przy plecach i klatce pracuja podobne partie

po co ankieta, 20mg to nie duza dawka wiec nawet w miare poczatkujacy moze sobie taki cykl zrobić ;p wg mnie ankieta niepotrzebna, bierz 2 razy dziennie tak jak mówili, na odblok przez 8-12 dni clomid po 50mg / dzień

szukalem tego artykułu, ale nie moge znalesc. Czasem jak mam mniej czasu, zabiegany dzien i robi sie ze 4 posilki to zdarzaja sie takie wartosci bialka w posilku i nie ma zadnych problemow.

chęci do treningu mam tylko, że często nie mam sił przez zmęczenie by go zrobić mam czasami przeskoki kg na ławce np w 1 dzień wchodzi 70 na 5 a np. następny 65 na 5 oraz mam uczucie zmęczenia na oczach tak po 14

to ja nie wiem co wy biliscie jak kazziu a bilem 3 w tyg tylko to masakra byla a jak bilem ed to juz niemoglem cwiczyc bo stawy padaly od sily i pompa straszna co dzien budzilem sie wiekszy ale nei mam ochoty wylkysiec calkiem przed 30 i juz nie tykam Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-01 18:44:12

Hehehe. Mam takie sprytne hi endowe pillboxy na każdy dzień tygodnia :D Hrhrhr ;-) No wlasnie, PH z dragona też takie samo i ciezko obadać co sie lyknelo a co nie :]

Czy moze byc tak: Mass xxl: 3 razy dziennie ... o snadaniu po obiedzie i po treningu Bcaa: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem (dzien treningowy), 2-3 razy dziennie po 1 kap. na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed posiłkiem. ( dni nie treningowe ) Glucosamine: po 1 kapsulce po kazdym posilku. czy warto cos do tego [...]

[...] to po tych 3 dniach treningu, mam robic tak samo trening 3 dni i cwiczenia 3x3? ile cwiczen na partie ciala (biceps/klata itd). 2/3 max? Albo jeden dzien full body workout ze 1 dnia martwy ciag/ wyciskanie lezac/ siad 3x3? Bardzo dziekuje za kazda pomoc! Tak to opisałeś, że nie za bardzo wiadomo o co pytasz. Sprecyzuj [...]

Wszystko w za dużych ilościach jest niezdrowe. Ja osobiście bym tego nie pił bo po co skoro masz mleko 0,5 które ma przecież więcej białka. Na śniadanie ewentualnie można się skusić, ale tylko na śniadanie np. do płatków bo przez dzień to spalisz, a poza tym do picia w ciągu dnia raczej odpada.

Faku wez go nie wkrecaj. To tak po ostatniej dawce kretki- tydzien po tym zapodajesz 15 gram soli kuchennej rano i 15 na wieczor.I schodzisz co dzien o 3 gramy: cos takiego 15,12,9,6,3 przy czym ograniczaj spozycie wody do litra dziennie. Efekt w postaci braku spadku murowany.A jak dodasz eca to juz wogole git.

a moze BCAA G-Force z Treca ? Niby na opakowaniu idzie ze tworzy on 90% czystej masy miesniowej, ale jak jest dokaldnie nie wiem bo dopiero 5 dzien to szamam

Z tego co tu napisałeś wynika, że nie jesz nawet 100g białka na dzień. To rzeczywiście dużo za dużo-)) Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

od jakiegoś czasu też trenuje codziennie, choć co drugi albo trzeci tydzień mam jeden dzień wolny. Po jakimś czasie miałem pewien kryzys, ale teraz już jest ok, przyzwyczaiłem się do tego. I choć nie czuje się przemenczony to wydaje mi się że spadła moja odporność- łapie mnie przeziębienie, potrzebuje więcej snu. Może zrobie sobie lżejszy trening [...]

jeden dzien wolny by sie przydal ale pamietaj ze treningu nigdy nie za malo. Coś co mój trener zawsze mi powtarza: "Pamiętaj, obojętnie jakbyś pracował i ile to wiedz, że ta praca prędzej czy później Ci wyjdzie"