dzien nie

[...] Siema mam kłopot z lewym kolanem a zaczeło sie od gry w piłke nożną a dokładnie zostałem nadepniety korkami na lewe kolano.Poczatkowo spuchł miesien nad kolanem ,a na drugi dzien opuchlizna przeszła na kolano. Jestem od kilku dni po tym zdarzeniu noga juz tak nie boli ale jak np. wstane albo bede mial zgiete kolano zaczyna sie wiekszy bol i [...]

Sorry nie dopisałem co jak w jaki dzień juz prostuje: PONIEDZIAŁEK: Barki WTOREK: Triceps + Kaptury ŚRODA: Biceps + Nogi CZWARTEK: Plecy PIĄTEK: Klatka

jak rzucisz fajki to ci sie będzie o niebo lepiej paliło, wiem po sobie. Paliłem 5 lat i rzuciłem z dnia na dzień (po zdanaj maturce) i dopiero teraz czuje jak zarąbiście się ćwiczy bez tego gówna!!! Pozdro >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back

A przypadkiem nie jest tak, ze je ale same slodycze albo jakis inne gowno ? Bo w sumie nie widze mozliwosci zeby dziecko totalnie nic nie jadlo przez caly dzien czy dwa. A jezeli faktycznie tak jest to lepiej zeby cos doradzil lekarz.

Dobry dzień. Piszę tu pierwszy raz więc się witam. W "szatni" jest kilka słów o mnie w liście powitalnym. Najpierw pytanie czym ma być ta "medytacja" i jaka to ma być medytacja. Meytacja nie jest absolutnie treningiem autogennym tak samo jak nie jest programowaniem NLP - to zupełnie różne rzeczy. Wszystkie jednak można [...]

Mam Clen bez wałka na kumpla działa jak nie wiem co a na mnie wielkie G jestem 11 dzień na tym i szalu nie ma;)

[...] -białko: 2g na 1kg masy ciala -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak jakich kolwiek cyklow 8. TRENING: 3 dni silownia 1 dzien wonego 9. CEL CYKLU: masaaaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): latwo tyje ale [...]

Według mojej opinii powinieneś zwiększyć aktywność nawet do 5 treningów w tygodniu (dobrze rozłóż sobie plan w jaki dzień co trenujesz). Zacznij się dobrze odżywiac, zwracaj uwagę na kaloryczność i wartości odżywcze produktow. Polecam udoskonalic kolacje np w serek wiejski, śniadanie w płatki owsiane a obiad w pierś z kurczaka. Jezeli chcesz [...]

Rozumiem, ale co z nogami ? Może lepiej dać push pull legs ? Jeśli jednak zdecydowałbym się na push pull to czy może wyglądać on w ten sposób ? Poniedziałek ( PUSH ) : WL Hantle górny skos OHP Wznosy hantli bokiem Wyciskanie francuskie Środa ( PULL ) : MC Przysiady Wykroki Podciąganie na drążku Wiosłowanie Uginanie ramion ze sztangą [...]

Pewnie, ze da. To nie kulturystyka, zeby kazda partia miala wlasne cwiczenie. 3x w tygodniu. Tylko jak Masz trening to nie rob tego treningu w ten sam dzien.

Miałem napisać petycję, ale znajomu mnie ostrzegł, że tam 1 mail może zginąć w gąszczu innych, więc to bez sensu. Proponuję zasypać ich mailami, wtedy muszą zauważyć. Moj mail brzmiał mniej więcej tak: "Dzień dobry państwu! Wkrótce zbliża się święto sportu jakim niewątpliwie będzie bokserska walka stulecia w Polsce pomiędzy Przemysławem [...]

lalo sie i w nocy i w dzien, troche lipa z koszulkami, w lecie sobie nie wyobrazam, prysznic co 2h a i tak zapyerdala od ciebie jak od parowozu, jeszcze dobrze po prysznicu sie nie wytarles a juz czujesz jak po najszerszym ci sie leje, antyperspiranty wymiekaja a potem jeszcze tak ze dwa miechy, kaplica

Słodziki to dobrzy kandydaci na romans, lecz nie na małżeństwo! W większych ilościach wywołują biegunkę, a ich słodki smak "oszukuje" ośrodek głodu i sytości w mózgu. Jeśli na co dzień będziesz raczyć się produktami ze słodzikiem, twój mózg wciąż będzie domagał się słodyczy. Prosta zamiana cukru na słodzik to droga donikąd: zamienisz [...]

Nie interesowałam się nigdy kwestią czy 24h post pozwala wejść w stan ketozy (pod jakimi ewentualnie warunkami); natomiast o ile dobrze pamiętam jakieś przeczytane dawniej treści, to jest to już wystarczająco długo, by organizm sięgnął np. po rezerwy białka z tkanek i zaczął spalać te niepotrzebne komórki... To już musiałbyś sobie doczytać gdzieś [...]

[...] powiedział "nadaje się bo jest silny i rozciągnięty" I super nie? Ale jak się potem okazało oni biorą tylko dzieci z okolicznych szkół\przedszkoli (trening 2x dziennie) a ja miałem ponad 30km. No cóż moja kariera gimnastyczna została złamana 3.Taekwondoe od 6tego roku zycia do końca podstawówki. W ósmej klasie zacząłem bawić się [...]

na clenie schudlem jakies 2 kg, nie liczac wody ktorej ci troszke ubedzie na cyklu, bierz tak jak wszyscy 2 tygonie on potem 2 tygodnie off. ja zaczynalem od 100mg na dzien, czyli 2,5 tabletki. lacznie wzialem 150 tabsow, schudlem tak bardzo ze skora na brzuchu wyglada jak u kobiety po ciazy, jest znacznie rozciagnieta. na clenie bedziesz tak [...]

Ja niekomplikowałbym tak. Biegaj 3-4razy w tyg ale rano na czczo spalisz tluszcz ktory zalega. w dzien jedz potrawy bez tluszczu. Takim sprzetem niestety masy nie zbudujesz. Ogranicz weglowodany. Nie bierz zadnych sublementow bo sa zbedne. a tym bardziej wszelkie spalacze.

Tylko, że ten trening z pierwszego posta nie jest zbyt dobry. Lepiej by było ogarnąć jakiś podstawowe ćwiczenia w planie nawet kosztem ciężaru i uczyć się techniki. Jeśli fizjoterapeuta dał zielone światło do treningu siłowego to nie ma problemu tylko warto by było być w kontakcie z tym fizjoterapeutą żeby kontrolował postępy. Wiadomo, że nie [...]

szkoda ze nie ma jakiejs dogrywki np dodatkowy dzien licytacji

Nie musisz tak wyskakiwać od razu ironicznie. Wiele może być powodów braku motywacji do pracy. Wprowadzenie sportu, na pewno nie zaszkodzi, ale nie ma pewności że odniesie zamierzony efekt. Na 100% będziesz się lepiej czuł, wkręcisz się w sport, może siłownia potem, dieta, krok po kroku. Ale dalej nie ma pewności, jak w pracy. Za mało danych. Np u [...]