dzien nie

[...] przez rodzicow ze to bylo zle /dlacego mam tak nie robic itd czesto potrafilem zrozumiec moj wlasny blad. Moja kuzynke w domu karali fizycznie gdy popelnila blad, i szczerze niewidze w tym zastosowania , mysle iz rozmowa by wiecej tam wniosla teraz jak sama mowi zostaly tylko slady w psychice. k zawijam bo dzis pierwszy dzien w sql ;)

Pewnie że tak ale czasem na zapobieganie jest już za pózno jaka dawke byś polecał ? myslałem o 500 j.m co 6/7 dni, rozumiem że można bic hcg w dniu propa i to bez znaczenia : ) I jako że nie znalazłem w wyszukiwarce odpowiedzi - czy moge np rozcieńczone hcg wstrzyknać do pustego flakonu po propie dla wygody ? %-) czy tylko w strzykawce np 5 ml [...]

Podsumowując wszystkie odpowiedzi za które szczerze dziękuję polecę Cyprionat- 150mg e3d HCG - 250iu e3d (bite na następny dzień po cypku) Po 3 tyg skoczę na badania sprawdzić jak podbiło hormony,gdyby nie szło tak jak chciał bym podbije kcal diety. Co do estrogenu przypuszczając gdyby był za duży wszystko zależy od badań aczkolwiek wolał bym [...]

Jaka ilość kalorii ustalić na dzień? Z różnych źródeł różne wyniki, z kalkulatorów +/- 3500kcal, z obliczeń +/- 2500kcal. Zależy mi na przytyciu i przybraniu czystej masy mięśniowej, a nie zbędnego tłuszczu i sadła.

witam! dzisiaj pierwszy dzien na cyklu xp + shotgun. Robilem dzis klatke i chcialem sprawdzic czy mi poszla sila wiec zaczalem od plaskiej ze sztanga. dotychczas bralem 80kg 4-5 razy. Teraz wzialem 8 razy a 85kg 5 razy. pozniej robilem wyciskanie sztangielek na skosie i rozpietki, od przyszlego tygodnia robie scisle ten plac co poleciliscie [...]

ćwicze bardzo ciężko i intesywnie,staram sie nie robić sobie odpoycznków,ćwicze od 5 do nawet 7 razy w tygodniu ale zazwyczaj 5 razy,w piątek w związku z tym spadkiem postanowiłem ćwiczyć co 2 dzień i zobacze co to przyniesie,jednak wcześniej ćwiczyłem tak samo i nie było problemu,nie mam ułożonego specjalisytcznego planu, największy nacisk kłade [...]

Nie ma różnicy jaki dzień wybierzesz za początek tygodnia treningowego. Możesz nawet nie ćwiczyć planem na 7 dni ale na 8 czy 9. Ważne byś się wyrobił z treningami i miał czas na regenerację itp. Ale do planu nie mieszczącego się w tygodniu trzeba już mieć kalendarz by się nie pogubić.

Pomyliłeś działy to po primo. To temat dla początkujących. Jaka jest różnica wg Ciebie dla organizmu czy to jest niedziela czy poniedziałek czy środa? Tydzień treningowy (nie wiem w ogóle po co sobie coś takiego robisz) zaczynaj w który dzień Ci pasuje, zresztą na tym poziomie nie wiem po co Ci jakiś rozkład. Ćwicz 3-5 razy w tyg rozkładając to w [...]

ja brałem po 30mg pierwsze 3 tygodnie,potem 40mg następne 2 tygodnie, i na koniec 50mg co według mnie jest maksem bo jeden dzień w tym musiałem zrobić przerwę od mety bo wątrobę poczułem i 6 tyg na mecie nie więcej szkoda wątroby, a co do osłonek która jest obowiązkowa to brałem silimarol tak jak na opakowaniu po 2 tabletki i dodatkowo rapaholin [...]

Chyba kpisz. Doping nie dla Ciebie. Weź się za sumienne ciężkie treningi. Tyle na dzień dzisiejszy.

plusem inj jest tylko omijanie żołądka , bo po wątrobie lecą obie wersje tak samo jak masz kaskę i nie przeszkadza ci bicie co dzień to bierz inj a jak nie to tabsy

[...] glodny ;D (nie jestem chudy wiec mi to nie szkodzi Przeciwskazania medyczne : brak, ale przebylem w dziecinstwie chorobe ktora skrzywila mi nieco zebra, wplywa to troche na moj wyglad Zażywane suplementy : obecnie nic, wczesniej pucha hmb(miesiac) latwoo, Pierwszy moj plan byl wlasnie split ale zrezygnowalem bo mi za dlugo trwalo jak na 1 dzien.

Wiek : 23 Waga : 56 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne [...]

A jak ci wychodzą kalorie z tego?? W diecie przede wszystkim brakuje warzyw!! Dorzuć warzywa najlepiej do każdego posiłku, do tego jakiś owoc(1 na dzień bedzie już okej). Tak na oko patrząc brakuje tłuszczy, ale radzę ci sobie to wszystko podliczyć ile ci z tego wychodzi, tak będzie najlepiej. Twaróg chudy możesz zamienić na półtłusty, według mnie [...]

Dzien dobry mr_kultura napewno jestesmy lepsi w tej sytuacji od Rosjan , Polski na pierwsze "Mistrzostwa Europy" (patrz artykul)nie zaprosili hmm . http://kif.pl/www/artykuly/3743.html pozdrawiam

Czy dobrym pomysłem będzie przejście na splita 3x w tygodniu tak na 2, 3 miesiące w celu zmiany treningu? Sam nie wiem co jest lepsze dla mięśni, czy FBW i ćwiczyć co drugi dzień każdy mięsień czy split, dany mięsień raz na tydzień i czuć jego zmęczenie podczas treningu.

a myslisz ze ile tygodni trzeba by to wbijac w tych dawkachj nie chce wiekszych dawek tyl;ko po 200 no chyba ze pierwszy i ostatni tydzien po 100mg i oczywiscie clomid i prowiron na koniec a w trakcie witamian b12 1000ug co drugi dzien??????/ kolagen

[...] moge narzekac to co chce to mam. Co do Australi tak mozna pracowac 20h tygodniowio w USA tez ale tylko na terenie szkoly, w extremnalnych przypadkach pozwalaja poza ale na dzien dzisiejszy to odpada. Kryzys? Odczuwalny ale bezrobocie i tak mniejsze jak w polsce, stawki polecialy w dol nie buduje sie tyle co budowalo sie przed kryzysem do sporo [...]

nie docieraja do mnie takie cykle.. sprawdzalem na sobie.. 50mg stanabolu ed + jak dobrze pamietam omka co 4ty dzien i co? liczylem na szybkiego i konkretnego kicka.. efekt mialem identyczny jak przy 30mg.. ten sam czas i ta sama sila.. tak wiec jak dla mnie takie techniki to strata towaru tym bardziej dla kogos kto nie jest w stanie przyjac na [...]

Po pierwsze nie stosuj monotonego treningu, bo prędzej czy później Ci się on znudzi. Po drugie aby zapobiec zastojowi po prostu musisz trening urozmaicać tak aby mięśnie się nie przyzwyczaiły do jednego i tego samego wysiłku. Dajmy przykład w jeden dzień jedzień 5x1km a w drugi 5km + 2xkm +jakieś dadatki to był tylko przykład który przyszedł mi na [...]