dziekuje

[...] moze te dziewczyny tak chudo wygladaja wlasnie z powodu tych slodyczy? Przeciez jak sie zje sporo slodkosci to tak czlowieka zamuli, ze nie ma ochoty na zadne inne (wartosciowe) jedzenie... Mam tez kuzynke- 20 lat, wychudzona, ale ona praktycznie je tylko slodycze, a kiedy przychodzi do konkretnych posilkow, to ona dziekuje, bo nie jest glodna

Kopt,dziękuje Ci wreszcie jakas sensowna odpowiedź.Pozdrawiam

OK DZIĘKUJE BARDZO! Zaraz zabieram się do ukladania diety i rozpisania wszystkiego kalorycznie itp jakie wartosci zjadam! Jak cos uloze to zamieszcze najpierw w dziale odzywiania do sprawdzenia pozniej tu. A i pytanie mam jeszcze bez progresji robic ze stalym ciezarem?

dziękuję za odpowiedź. pozdrawiam

Dziękuje bardzo w tej chwili liczy sie kazda pomoc

[...] ze do konca tego roku wycisne wiecej od niego. On wyciska 155 kg i wazy ponad 130 kg, ja wyciskam 150 i waze 75 kg. A chce z nim wygrac bo on twierdzi ze muj trening jest gorszy od jego treningu, tak wiec bedzie mi potrzebna ta wszechmocan koszulka a nigdzie jej nie moge dostac. Z gory dziekuje i pozdrawiam wszystkich pakerow!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LISTA SPONSORÓW OTWARTYCH MISTRZOSTW ŚLĄSKA I ZAGŁĘBIA w trójboju siłowym O PUCHAR EURODEPUTOWANEJ MAŁGORZATY HANDZLIK Dąbrowa Górnicza 02.12.2007 1/ POSEŁ PARLAMENTU EUROPEJSKIEGO – MAŁGORZATA HANDZLIK Ufundowała 47 pucharów, wspierała imprezę medialnie. 2/ FITNESS AUTHORITY – Gdańsk Firma przekazała nagrody rzeczowe [...]

Czyli wszystko ok, dziękuję za fachową pomoc. Od poniedziałku zaczynam stosowanie. SOG poszedł. Pozdr.

nie kłamię, dziękuje bardzo

Czyli liczymy : moja waga 110 kg x 24 h = 2640 BMR to rozumiem nie rozumiem jednego dalej liczymy BMR x Wspolczynnik aktywnosci mi wychodzi 1.2 = w sumie 3168 i moje pytanie jest czego 3168 BMR, cal, Kcal, czy czego + ile dodatkowe musze zjesc zeby rosla masa dziekuje Za odpowiedz

dziekuje

dziekuje ze odpowiedziales,a za jaka cene dostane dobry spalacz??Wiem ze to duzo ale potrzebuje z wagi 105kg zejsc do 90kg.to dosc duuuzo!!

dziekuje bardzo jak macie jaeszcez cos do powiedzenia do piszcie :p

Ja tez dziekuje.

Ja już jestem po starcie i po powrocie do domu:). Zawody były bardzo udane jak dla mnie ;). Przygotowywałam się do trójboju zaledwie 1,5 miesiąca (oczywiście nie trenuję od tak niedawna-trenuję ponoszenie ciężarów od 1,5roku), był to dla mnie pierwszy start w tej dyscyplinie-wiadomo, wszystko nowe i myślę, ze jak na początek zrobiłam całkiem [...]

Witam...mam w styczniu 17-stke, na klate biore 60kg 2 razy, waże gdzieś około 65+kg Napisze mi ktos rozpiske na klate na siłe???bardzo bym prosił, a jeszcze lepiej by było żeby było odraz na bica lub trica bo niejestem pewien co się świczy z klatą...Dziekuje z góry. Jak narazie to mam rozpiske: na klate:na ławce płaskiej: rozgrzewka 20kg/8 20kg/8 [...]

Witam...mam w styczniu 17-stke, na klate biore 60kg 2 razy, waże gdzieś około 65+kg Napisze mi ktos rozpiske na klate na siłe???bardzo bym prosił, a jeszcze lepiej by było żeby było odraz na bica lub trica bo niejestem pewien co się świczy z klatą...Dziekuje z góry. Jak narazie to mam rozpiske: na klate:na ławce płaskiej: rozgrzewka 20kg/8 20kg/8 [...]

Mógłby mi ktoś poprawić temat na : Punkty Olimp Kupię , będę wdzięczny i dziękuję z góry

Okej to bardzo dziękuje za pomoc :) niestety sogacza nie dam bo abona nie mam

Dziękuje Ci bardzo. Mam tylko pytanie jeszcze konkretne do Ciebie. Ty nie robisz treningu dzielonego na partie?? tylko tez ćwiczysz FBW?