dziekuje

Dzieki za rady.Jdnak jestem ciekaw jak rozpisalibyscie mi cykl na Clenie.Dieta}+aerooby +clen +cwicznia silowe.Z gory dziekuje .. wykupie abona i dam po SOGU

jeszcze raz dziękuje wszystkim

Waga: 68 kilo, Wzrost: 180cm, Wiek: 18 lat Jestem chyba Ektomorfik, kiedys bylem gruby, schudłem bardzo (chyba przez nerwy, albo tasiemiec :D), a teraz jestem chudy i mogę jeść i jeść i nie tyje :) BMR x wspolczynnik aktywnosci : 1900 kcal + 430 = około 2330 (chyba dobrze policzylem :] mam nadzieję) Oto moja dieta, niestety nie wiem jak ją [...]

Dzięki Chłopaki! Który z keltonów w cenie ok 600zł jest składany i ma wyciąg oraz modlitewnik i gdzie kupić ? Brałem pod uwagę na allegro: HOB348 z Klubfitnes Ławeczkę składaną z Besthit i ostatnio zauważyłem ŁAWKA SZEROKA MASIV + MODLITEWNIK + WYCIĄG GÓRNY I DOLNY. I nie wiem czy to sprzęt wart zainteresowania. Wszystkie mają wyciąg, modlitewnik [...]

@miętki - nie wiem co ci zrobiłem, ale mimo wszystko dziękuję niesamowicei uprzejmie za odp. pozdrawiam

Dziękuję bardzo za radę;) Napewno ten artykluł mi bardzo pomoże. Pozdrawiam

Rozumiem że w związkach modzi - admin to modzi są stroną bierną To nie, dziękuję.

Na wstepie dziekuje za odpowiedzi . Mam ogromna prosbe dla kogos kto zna sie na tym . Chcicalbym,zeby mi ulozyl diete . Co do gimnastyki to nie mam laweczki itd :) ... mam hantle i gram prawie codziennie w pilke . Musze powiedziec,ze nie od zawsze bylem grubaskiem , 3 lata temu wazylem 53 kg :P ,a bylem troche nizszy . Mialem laske i w ogole ,bo [...]

Aha no i pytanie nr 2: Powiedzmy, że wybiorę ten program: Program IV (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe [...]

[...] do 20 ml oliwe z oliwek w posiłku przedtreningowym. Generalnie bede sie trzymał proporcji 1:2:1 nasycone-jedno-wielo. Odnosnie warzyw - dorzuce jakąs kapuste, sałate. bardzo dziekuje za radę, czy coś jeszcze Panie kolego ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 178 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 103 Obwód uda : [...]

Dziękuję za pomoc, w takim razie zabieram sie do ćwiczenia ;)

a prosze mi powiedziec czy warto brac to z cell pump a jesli tak to jak to polaczyc? dziekuje

Najlepszym rozwiazaniem (jak pisali juz koledzy wyzej ) jest dieta a potem jakies cwiczenia. BTW 6 weidera jest na wyrzezbienie miesni, wiec za nim sie za nia wezmiesz odpowiedz sobie na pytanie czy posiadasz juz dostateczna mase miesniowa na brzuchu. Dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - mł_paker w dniu 2007-04-15 17:47:20 Zmieniony przez - [...]

[...] ... kurcze mysalem ze to bedzie takie proste kilka gadgetow, karnet na silownie ogranczenie kalori i kg same spadna a tu trzeba troche zachodu ]) ][_, ... dzieki za poswiecony czas jak zaplanuje posilki, znajde dla siebie optymalne papu i cwiczenia skrobne w celu uzysjania eventualnej korekty ... do kolejnego ... jeszcze raz dziekuje Y@rek

e0r nie oczekuje efektow po tygodniu (chociaz minely juz 2 i male efekty juz sa:D) chialme sie porostu dowiedziec od ludzi ktorzy sie na tym znają i mieli z tym srodkiem do czynienia czy mimo brakow objaw srodek ten dziala. Moje watpliwosci zostale rozwiane Dziekuje wszytkim za pomoc

X-men - mimo ostatniego incydentu.. dziękuję

dziekuje za odpowiedz, przeczytalem na tym forum posty na temat układania diety oraz te linki które mi Ty podałś, postaram się dziś ułozyc jakąs diete pozdrawiam

witam wszystkich mam powazna sprawe...koksuje juz od dluzszego czasu gdyz uprawiam kulturystyke..czuje bol watroby...czy da sie to jakos wyleczyc lekami?czy konieczna jest konsultacja z lekarzem?prosze o powazne odpowiedzi!!! z gory dziekuje

wreszcie sie zebralam i zaczelam robic porzadek ze soba. Rodzice sie uparli wiec poszlam do ortopedy. 2 tygodnie temu zrezygnowalam z kosza bo treningi staly sie dla mnie juz nibezpieczne. Mam wysuniete 2 dyski w ledzwiach i niestabilne kolana- lekarz podejrzewa chorobe reumatyczna. Kazal mi zrobic jakies smieszne badania. Najgorsze jest to ze [...]

Dobra widze ze w te wakacje sok trzeba bedzie opuscic i na oralach jechac hehee... Dziekuje wszystkim za pomoc.