dziekuje

Dziękuje obydwu Panom :]

rozumiem dziekuje postaram cos samemu ulozyc i pozniej dam tu do oceny :)

O boze to mialo isc do zupelnie zielonych moze ktos przeniesc? dziekuje

[...] polecenia. Co do zazywania polecam system co 3 4 godziny tabsa 3 x dziennie.Do treningu najlepiej podchodzic po 2 tabsie krotko po zazyciu(ok 30min) bo wtedy zauwazalem najlepsza reakcje. I to by bylo na tyle dziekuje Wam wszystkim za wsparcie GAINER TEAM RZADZI Czekac jak po wklejam foty!!! Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-06-25 15:08:50

Dziękuję za odzew i proszę o odpowiedź na zadanie przeze mnie pytania, a także: - dlaczego lepiej jesc wiecej posilkow niz mniej Wiem. Ja jednak nie potrafię tak często jeść. 4 posiłki to absolutny MAX dla mnie. W związku z tym pytanie- czy np. przykładowe menu może wyglądać tak jak podałem? 1 posiłek- 2 kromki chleba razowego + pomidor + [...]

[...] ale to jeszcze nie koniec mojej redukcji teraz Dietka + Trening silowy + aero. jutro pociagne jeszce normalny trening potem roztrenowanie regeneracja i ruszam z ciazka silowka.Moj cel dalej palic tluszcz i poprawic jakosc miesnia.w wrzesniu ruszam z masa wiec raczej poprowadze tescik jak bedzie czas pokaze a wam dziekuje za wsparcie. POZDRAWIAM

tak myśle, że za 2 tygodnie jakieś małe wprowadzenie zrobie, pobiegam, na siłke pojde pare przysiadów trzasnąć, pierwsze zakwasy przejdą i zaczne coś konkretnego, krótko - jakbyś podał wyniki za miesiąc to będzie dobrze. z góry dziękuje P.S Najbardziej interesowałaby mnie Twoja opinia a propos właśnie dynamiki przy naskoku. Zmieniony przez - B4L w [...]

a dlaczego tak ciekaw jestem? Są może inne opinie? a na soga nie mam abona niestety, więc po prostu dziękuję

Dziękuje. A na czym polegają półbrzuszki? Nie mogę sie doczytać. A co do diety. To warzyłem się około pół roku temu. Ale chyba kilka kilo przytyłem. To zmienia faktu ,że chyba rower dobrze wpłynie na to ,abyb spalił troszkę tłuszczu. Ćwiczenia pomogą osiągnąć sylwetke. Myśle ,że do wakacji będe "spalał" tłuszcz a gdzies we wrześniu może [...]

Dziekuje. Przepraszam za ewentualne opoznienia. Zapowiadam ladny cykl, bede sie staral lecz mam duze utrudnienie (goraco.. naprawde duza temperatura). Czekam na komentarze i ewentualne poprawy.

Dziekuje chłopaki za sogi

[...] - Power Creatine - powiem Wam tyle ze jest jakby bez smakowa. Poprostu szybko do mordy, zapijasz woda i nie czujesz nawet gorzkiego smaku. wypilem po treningu gainera o smaku cookies and cream. Smak jak juz wczesniej napisalem jakby roztopione lody, jakby orzechowe. Troche za slodki ale ok. to byloby na tyle. dziekuje ze trzymacie kciuki ; )

Roboxp, biegam 3 razy w tygodniu (10 km, 10 km z 5 kg obciazeniem, 20 km). Biegam po lesie. Niestety wydaje misie ze moj problem z kolanem wzial sie z tego ze w dni wolne od biegania za mocno cwiczylem nogi na silowni. Dziekuje za rade co do przerwy, zrobilem juz raz 10 dni przerwy, ale nic nie pomoglo, bo po przebiegnieciu 20 km znow pojawil sie [...]

mam prosbe moze jakis dobry człowiek mogłby rozpisac jakąs poządną dietę pod ten cykl?? z góry dziękuje Zmieniony przez - Riino w dniu 2006-06-26 19:03:05

a to za duzo czy za malo ??? jak nie wystarczy to postaram sie rozpisac dokladnieplan jak skoncze pierwszy tydzien cwiczen ale chcialbym abyscie mi pwoeidzieli czy ten plan ogolny chociaz jest dobry z gory dziekuje!

[...] motywacji.Za to teraz jestem zmotywowany jak nigdy,bo w koncu majac 19 lat i przy wzroscie 170 cm,wazyc 58kg to swiata sie nie zawojuje :( A jesli chodzi o moja klate to moze rzeczywiscie niepotrzebnie spanikowalem.Moze jak przybiore te 10kg to wszystko bedzie ok. Ale po to jest to forum,zebym mogl na Was liczyc. i wlasnie za to Wam dziekuje ;)

dziękuje

Dziękuje 6roove . Napewno odpowiednio naniose poprawki :) Oczywiscie S0G leci . Zmieniony przez - YodoNk w dniu 2006-06-26 22:15:35

dziekuje ci buziak w nagrode:* heheh

W każdym razie, dziękuję za info. Poleciał SOG do Ciebie i zaraz weryfikuję informację.