dziekuje

dziękuje

Panowie.Potrzebuje konkretnych informacji a jaja porobicie sobie później ze mnie.Mam okazję zrobić cykl porządny tzn.pewny koksik i dostępny na full! wiec proszę was o profesjonalną poradę.Z góry dziekuje.

Witam prosze o usuniecie moich fotek z tematu "boska fotka - prosze o ocene" ze wzgedu na wykorzystywanie nie ktorych fotek przez osoby postronne do tworzenia wlasnych kont na fotka.pl...rozumiem ze zamieszczajac nastepnym razem bede zamieszczal tylko fotki z zamazana twarza...z goru dziekuje i pozdrawiam

Dziękuję - tego mi bylo trzeba Pozdrawiam!

Witam, Sorry, że nie odpisywałem wcześniej nic ale mam ostry deficyt czasu :) Jeszcze raz dziękuję za gratulacje! Naprawdę to możliwe schudnąć, trzeba tylko ostro się zawziąć i wszystko jest możliwe. Nie muszę chyba przypominać, że nie warto wierzyć w diety pytu 3 kilo w tydzień itp. Przede wszystkim wytrwałość się liczy. Nie nalezy się też zrażać [...]

ok teraz juz wszystko wiem :) ( jak ułożyć dobrą diete i trening ) A jak sobie ułoże to wrzuce na forum Dziękuje wszystkim forumowiczom za uświadomienie mnie i pozdrawiam

Wiecie , hmm diety nie mam . Bralem niedawno Mono Olimpa całą puszke 200 tab. (ale wtedy cwiczylem w domu i u kumpli po piwnicach na sztandze :P okolo 4-5miesiecy ) teraz chodze na normalna silownie 2-3 razy w tygodniu i tego expanda chce zakupic na Wrzesien a w wakacje przechodzic na "sucho" ach i mam jescze Carbo Olimpa ktore pije [...]

Dziekuje! Dalbym po SOGaczu ale niestety...posiadam karte T-Mobile,wyslalem smsa i zadnego odzewu w postaci hasla nie bylo Wiec dalej mam status uzytkownika bez mozliwosci dawania sogow...Ehhh...life

Dziękuję za zainteresowanie tematem, sogi duchowe.

dziekuje za odpowiedz :) pierw jak pisalem bede jechal tym wakacyjnym planem a od wrzesnia to ostro juz na mase. z moich obliczen wyszlo, ze przy 60 kg i wspolczyniku aktywnosci 1,2 powienienem oraz przy dodatniu 500kcal moje zapotrzebowanie na kalorie wyniesie 2230, co daje tylko 3,7g/kg wegli, czy to nie za malo ? (bialko 1,5g/kg a tluszcze [...]

Dziekuje apokalipsa :) Pomogles mi. Wiec odrzuce tego xpanda. Ps Moja waga 72-75kg , wzrost 180 cm w przyblizeniu moze wiecej wiem ze nie mniej. Postaram sie ułożyć tą diete skoro jest ona tak ważna. Dzieki jescze raz . Pozrawiam

julo dziękuje ale to zasługa Methos'a ktory akurat tu nei przesiaduje, porzyczylem tego abvka od niego ale foczka niezla. A co do tego tematu... to wypowiedzialem sie wyzej, mogles to lepiej zobic wzmacniajac miesnie

Witam!!Mam do Was wielką prośbe!! Mam 173 cm, 23 lat, wzrostu waże 59 kg!!!strasznie sie z tym czuje!!Ponuro,zero radosci!!!Próbuje ciagle schudnąc ale jakos nie widze efektów!!Próbowałam zmienic nawyki zywieniowe , byłoby ok ,tylko ze wciąż czułam sie nie najedzona( tzn:jogurt nie zastapił mi bułki a ryż ziemniaków itd)Zaczęłam skakac na skakance [...]

k3ho dizekuje bardzo!!Szzcerze powiedziawszy nie spodziewałam sie tak szybkiej , pomocnej odpowiedzi!!Jestem mile zaskoczona!Dziękuje za lekturke!!z chęcia skorzystam!!!!Pozdraiwam

Chce w wakacje zacząć trening na wyskok PeCo podobno nie obciążą tak kolan ale co do tego to nie jestem taki pewien. Dodatkowo jestem koszykarzem i w wakacje moje kolana będą obciążone innymi ćwiczeniami tzn. poprawiające motoryke itd. Nie wiem czy konieczne do tego było by dokupienie paru suplementów wzmacniających-odbudowujących stawy, jeżeli [...]

pokombinuje :)) zraz rozpisze dietke i dam do oceny:) Dziekuje za naprowadzenie!!!!

no wiec mam zamiar rozpoczac trening na mase ( nie prfesjonalny zaden taki mozna powiedziec rekreacyjny jesli chodi o dobor cwiczen )co to znaczy rekreacyjny, zdefiniuj ma in byc 3x w tygodniu , ew. 4 . i teraz mam pytanie , czy w dniach wolnych moge trnowac brzuch ??jak samo pojęcie wskazuje dzień wolny to DZIEŃ WOLNY i przeznaczony jest na [...]

była narada w sprawie banów ... po długich obradach nominowani do bana są : smok i domis dziękuje za uwagę info juz zostało wysłane do elity.

:) spoko to cos tam dorzuce jeszcze :) by bylo ladnie na 5 posilkow :] dziekuje za pomoc!!

dobra, chyba mnie przekonasz... jak sie zdecyduje to uderze po pomoc a tymszasem dziekuje za opinie pozdrawiam