dziekuje

Tak w upał to chyba fajnie na lodowisko się wybrać :-) Anubis, jaki upal? %-) Jestem jestem. Jakoś przegapiłam. Tzn widziałam że jesteś, nie zaznaczyłam i przepadło :p Kibicuje oczywiście żebyś się ogarnęła logistycznie i wygrała z jedzeniem ;) Dziekuje :-* O dziwo, logistycznie daje rade, bo teraz zakupami zajmuje sie moj chlopak. Szkoda, ze [...]

Tak w upał to chyba fajnie na lodowisko się wybrać :-) Anubis, jaki upal? %-) Jestem jestem. Jakoś przegapiłam. Tzn widziałam że jesteś, nie zaznaczyłam i przepadło :p Kibicuje oczywiście żebyś się ogarnęła logistycznie i wygrała z jedzeniem ;) Dziekuje :-* O dziwo, logistycznie daje rade, bo teraz zakupami zajmuje sie moj chlopak. Szkoda, ze [...]

Dziękuję, nie ma co ukrywać. Zasługa Adama, ja tylko grzecznie trzymam sie wytycznych z dnia na dzien :)

Witam wszystkich. Chciałbym się Was poradzić odnośnie układania planu treningowego. Przytoczę przykładowy, powiedzcie, co o nim myślicie: *1 dzień Brzuch i triceps Spięcia brzucha 20pow * 4serie Unoszenie nóg leżąc 15pow* 2 serie Scyzoryki 15 pow* 2 serie Arnoldki hantlą 4kg - 20 pow*2serie na rękę Arnoldki hantlą 5kg - 15 i 12pow po serii na rękę [...]

Dziękuję bardzo za podane propozycję :)

Dziękuję za odpowiedź :) Mata ma tylko trochę "ochronić" podłogę i dać trochę stabilności bo obecna jest ślizga. Zamówiłem stojak i ławkę, a za obciążeniami jeszcze się rozejrzę tak jak sugerujecie

http://www.fight24.pl/wp-content/John-Lineker-ONE-Championship.jpg John Lineker Instagram John Lineker dołączył do ONE Championship John Lineker (31-9) rywalizujący w kategorii koguciej znalazł dla siebie dość szybko nowy dom po zwolnieniu z UFC. Brazylijczyk dołączył do największej azjatyckiej organizacji ONE Championship. Lineker ujawnił w [...]

wiem i dziękuję za dobrą radę. Staram się codziennie poprzypinac i jest poprawa ale dlugs droga przedemna żeby to opanować porządnie. Człowiek pospinany i nigdy tego nie robił przez 18lat spędzonych na siłowni.

Witam, na diecie keto jestem 2 tyg, ale nie mam nikogo kto powie mi czy moje makro jest git na redukcję. Waga: 109 kg Wzrost: 183 Aktywność: jedynie 6k kroków / dzień 2000 kcal; 90g białka, 173g tłuszczu, 22g węgli Proszę o pomoc i dziękuję z góry. :-D

Dziękuje bardzo Panowie, wyszło mi 3315 kcal, teraz się zastanawiam czym je podbić, ale zapewne węglowodanami

Witam. Wiek 37 lat, od 8 tygodni jestem na propie z malaja bije co 48h oraz tydzień temu włączyłem turinox 2x 2tab także z malaja. To jest moja pierwsza styczność z takimi środkami w życiu. Ćwiczę 13 lat z przerwami. Powiem szczerze że efekty bardzo mnie satysfakcjonują lecz jedna rzecz mnie męczy a mianowicie libido. Żonę klikam raz na dwa dni [...]

Witam, Jestem nowym użytkownikiem forum. Od dłuższego czasu czytam wiele postów i pogłębiam swoją wiedzę ale nurtuje mnie jedno zagadnienie. Mianowicie wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne według wzoru BMR i wyszło mi 1910 kcal. Moje dane 1.Wiek: 24 lata, 2.Płeć: mężczyzna 3.Cel: redukcja tkanki tłuszczowej z jednoczesną budową masy [...]

[...] książkę do anatomi taką typowo pod sporty żeby były informacje najważniejsze dla trenera instruktora. Mam obecnie 2 z czego jedna ma nazwy łacińskie a druga mam wrażenie że trochę jej brakuje informacji. Ps. Za podane wyżej tytuły dziekuje i chetnie przeglądne co to jest :)

Bardzo dziękuję za odpowiedz, możesz mi jeszcze napisać jak rozłożyć pct w czasie ? ile i jak brać ?

Bardzo dziękuje! :)

Czy będąc na cyklu na teściu powinienem wdrożyć antyestrogen w trakcie cyklu, czy po ? Leci enan 100. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Witam, dzień dobry. Szukam naprawdę dobrego i naprawdę skutecznego sposobu na porost włosów. Takze z góry dziękuję za jakieś marketowe szampony i odżywki których producent sobie wymyślił że będzie je reklamował jako zagęszczające włosy...Szukam czegoś dobrego, co faktycznie pomoże. Jakieś propozycje?

Panie Janku wg mnie to wyglądał Pan lepiej niż nr 45.Jeszcze mi wiele brakowało do tego zawodnika. Inspiracja Viki https://youtu.be/O7U3yG0scUM do niej też mi brakuje. Idę oddać krew do badań. Zrobiłem; wchodzenie na taborety 5min. niski 10 minut wysoki podciąganie szerokim nachwytem na drążku (nogi w L-sit( 4x3p Jeszcze raz dziękuję za opinie. [...]

Dziękuje bardzo!:)

http://www.fight24.pl/wp-content/Thiago-Santos-11-1024x768.jpg Thiago Santos Twitter Komentarz Thiago Santosa po przegranej walce z Jonem Jonesem na UFC 239 Thiago Santos wydał oświadczenie w związku z budzącą skrajne opinie porażką przez niejednogłośną decyzję z Jonem Jonesem w walce o pas wagi półciężkiej na gali UFC 239. Oto, co Santos miał do [...]