dziekuje

[...] tylem z obciazeniem czyli wykanczanie tricepsu :) mysle ze czytelnie opisalem swoj trening,cwicze raczej sam w domu wiec prosze o wyrozumialosc,co o tym planie sadzicie?ronie220 ostatnio napisalem mi plan za co dziekuje,ale niestety po zaproponowanych cwiczeniach czulem ogromny niedosyt po silowni i postanowilem troszke dolozyc od siebie

[...] kolacaj utaj tez bym szukal podpowiedzi no i wiadomo poem sen pytanie tylko ja mam na prawde ciezka prace fizyczna i umyslowa w koncu jestem na produkcji kontenerow z gory dziekuje za wszystkie udzielone odpowiedzi dzieki wielkie dzi akurat sie udalo z wolnym bo mam egzamin na prawo jazdy hee do uslyszenia Zmieniony przez - KaliWpR w dniu [...]

Bede Ci bardzooooo wdzięczny za pomoc - czy to przez mail czy przez tel . Po prostu już tyle czasu sie z tym wszystkim męczę że szok ...lekarze , badania , diety , leki , cuda i wszystko nic nie daje . Ok poki co wysyłam Ci na maila co jem a najwyzej potem pogadamy przez tel . Dziękuję raz jeszcze . sog

ok,temat uwazam za zamkniety,dziekuje za pomoc zamowiony unigen i scantel,dill mi polecal mi tak jak wy unigen i alpha mowi ze teraz nr1 w naszych okolicach,ale mowil tez ze scantel sie cieszy bardzo dobra opinia,ja biore scantela ze wzgledu idealnych dla mnie ampulek 2ml 1ml/200mg a ja akurat chce walic 400 ew alphe zostawiam na nastepny cykl jak [...]

Dziękuje za pomoc:) następnym razem lepiej poszukam:)

Ok bardzo dziekuję

Wczorajsza i dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/100 Z braku czasu dni DNT...w weekend nadrobię :-) Jutro pomiary...mam nadzieję, że ciśnienie mi nie podskoczy :-)... chociaż znowu nabieram wody bo przed okresem jestem. Dziewczyny dziękuję za gratulacje };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1732c8cd96364e7e9b7a6913b90dff39.png [...]

Witam, Długo nie miałem do czynienia z siłownią. Teraz zaczynam od HST. Proszę o ocenę mojego planu. Mam do dyspozycji dobrze wyposażoną siłownię. Wiek: 24 Waga:75 Wzrost: 178 http://zapodaj.net/032786e7c476.jpg.html Pomiary mam już zrobione, jestem po 9 dniowym odpoczynku, dzisiaj zaczynam pierwszy dzień. Interesuje mnie najbardziej ilość serii [...]

O, teraz zauwazylem, ze w A2 nie bylo progresji ;d No trudno, ciekawe jak mi pojdzie na nastepnym treningu :) Domownik, dziekuje, ale i tak mogloby byc lepiej ;p Te pierwsze 4 cwiczenia juz powinny byc 6x12 ;d

NIE DZIĘKUJE CHŁOPAKI

[...] byla - ale nie chce znowu zaczynac i konczyc w polowie bo cos wypadnie bo nie dosc ze jest hardkor w pracy to jeszcze poyeba mam za szefa - zostan dluzej,przyjdz szybciej i nawet dziekuje nie ma btw-na takim czyms naqrwiam http://www.youtube.com/watch?v=PThb6iwuCAE tyle ze sam a nie w 10 osob Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-03-23 19:15:08

Hubert - mam nadzieję, że wypali:-) BAMF - dziękuję Ci ślicznie:-) Muszę przyznać, że taki rozkład mi służył. Denerwował tylko głód%-) Ann..., Lady, Lejjla - dziękuję bardzo:-D Lejjla, ja się dziwię udom - przybrały 3cm w obwodzie, a wyglądają ogólnie szczuplej. No nic, ten cały cykl to było jedno wielkie czary mary dla mnie, działy się rzeczy [...]

Mel dziękuję Ci bardzo! };-) Z treningu dziś nici :-( Mąż wyszedł o 7 rano do pracy u jeszcze go nie ma więc nie miałam z kim zostawić młodego. Machnę zaraz callanetics co by cokolwiek zrobić i mieć czyste sumienie że się nie obijałam :-P Miska DZIEŃ 9 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik [...]

dziękuje panowie za wskazówki i te filmiki wielkie dzięki :) będę ćwiczył na treningach na 100% :P a możecie mi jeszcze powiedzieć czy stanie się coś jak dokładam do tego siłownie ??? tzn. nie wiem mięśnie po k1 muszę odpocząć i lepiej nie ćwiczyć ?? czy lepiej bo się przyzwyczaję do wysiłku i będę bardziej wytrzymały ???

lilka dziękuje :-) Dziś był już mini trening z kb 8-) 23.03.12 Trening KB 3 rundy (45sec/15sec rest) 1. Goblet Squat (16, 14, 14) 2. Alternating Kettlebell Swing (14,14,14) 3. Vertical Pull/Burpee (6,6,6) 4. Stand-Kneel-Stand (start noga lewa) (12,13,12) 5. Stand-Kneel-Stand (start noga prawa) (12,13,12 6. Two Squat Jump Burpees (7,6,6 ) + [...]

Witam serdecznie mam takie pytanko jak domowym sposobem jest najlepiej rozbudować mięśnie klatki piersiowej gdyż mam jak to się mówi typowo zapadniętą. Wiem że pewnie najlepiej by było pójść na siłownie ale nie mam na to zbytnio czasu praca i dziecko. Mam 29lat 87kg i 186cm nie wiem co mnie ruszyło pod tym względem ale mam chęć poprawić tą część [...]

Poprawiłem Pytanie. Witam Wszystkich, jeśli pomyliłem tematy to z góry sorry, ale jestem bardzo zalatany, i nie mam czasu na przeczytanie odpowiednich tematów. Do Wydania 200zł wzrost-180 waga-70kg staż na siłowni- ponad rok dieta- nie dokońca wartościowa, ale staram się Zależy mi na dodatkowej masie z powodu zawodów (zapasy ) zależy mi na białku [...]

Witam posiadam -olimp bcaa - activelab glutamine -gaspari myfyusion (proteiny) -gaspari novedex xt (testosteron booster) -universal animal pump Biore w DN ,przed treningiem: glutamine,bcaa,animal pumpa. po treningu: glutamine,bcaa,proteiny. Wieczorem : proteiny,novedex W dni nietreningowe: rano: glutamina,bcaa,proteiny. Wieczorem: [...]

ok dziękuję za odpowiedź:)

Witam. Jako, że mój współlokator wczoraj zadał pytanie i nie uzyskał odpowiedzi to piszę w jego imieniu ja. Tak więc jest w 4 tym tygodniu brania metki, ma jeszcze towar na jeden tydzień. Jednak chciałby przedłużyć cykl i zacząć bić propa. 1-5 met 25 ed( kalorie na +) 4-12 prop 100 mg 2ed(w połowie kalorie na 0 bądź minus + aero) W połowie propa [...]