dziekuje

dziękuję za pomoc, jeszcze jedno pytanie carbo mieszać wieczorem zaraz po treningu z crea, czy przed snem z białkiem?

dziękuję za pomoc, jeszcze jedno pytanie carbo mieszać wieczorem zaraz po treningu z crea, czy przed snem z białkiem? Ty chyba za bardzo nie rozumiesz co ma na celu suplementacja białkiem czy tez carbo co??

Przesylka odebrana, sprzet rozpakowany. Jestem bardzo zadowolony :-) a no i bardzo dziekuje za pozdrowienia :-D

dziekuje odwiedzajacym za zainteresowanie ale wiecie ze ta formulka nie jest obowiazkowa, tak? %-) ------------------------------------------------------------ Nuril, wlasnie koncze ukladac diete na jutro i biore sie za ACT, jak tylko skoncze to wkleje.

Czyli chwycić MC z normalnymi obciążeniami jakbym robił klatę, nogi? Trochę niekumaty jestem w tych sprawach, bardzo ostrożny i hipochondryczny za co przepraszam. "NA BARKACH BEZ DOCISKU" tego też nie rozumiem. Trochę się ze mną napracujesz, za co dziękuję. Zmieniony przez - Ostrykat w dniu 2012-02-22 19:47:06

Witam chciałbym do tego treningu dodać Jeszce jakieś ćwiczenia typu uderzenia młotem w oponę itp.np na koniec treningu bym dodał uderzenia z młotem czy mogło by być tak proszę o odpowiedz i z góry dziękuje. A Podrzut jednorącz 5s x 4-6powt, 80-90%CM Przysiady ze sztangą na barkach 5s x 4-8powt, 75-85%CM Wyciskanie sztangielkami leżąc 5 x 6-8 [...]

Mam jeszcze jedno pytanie-po meso mam problem ze snem,czy mogę wziac tabletki na sen? Nie stanie mi sie nic jak ebde bral meso+tabletke na sen? Z góry dziekuje.

ona zanim przyjdzie Iza zajrzyj sobie do Skitelsa i Yosi: http://www.sfd.pl/Konkurs%2F*Skitelsik*-t725949-s28.html http://www.sfd.pl/Yosis%2FRekompozycja_wspomagana_przez_Trec_Nutrition_start_str.87-t707542-s30.html Krewetko, serdecznie dziękuję! Przeszukiwałam forum na słowa "płukania tkanin" nie znalazło tych tematów. Biorę się za czytanie.

dziekuje , sog

witam.kupiłem dziś glukozamine gold z olimpa z dodatkiem wit.c oraz kolagen z treca moje pytanie jest takie jak je dawkować na opakowaniach pisze; glukozamina 2 tabletki dziennie kolagen 5-10g dziennie brać tak jak jest napisane na opakowaniach czy nie dodam że gram w piłkę nożną i chodzę na siłownie mam 15 lat kupiłem te preparaty ponieważ mam [...]

witam cwicze juz na mase 6 miesiecy. Lapa urosla z 34 na 37. Wyciskanie z 50 na 95. Wszystko ok tylko ze dalej czuje ze moje miesnie sa miekkie i slabo widoczne. Jaki zastosowac teraz trening? Oraz pomozcie mi dobrac supple do cyklu. Dziekuje ;p

w sumie ma Pan racje sam powinienem dojść do tego faktu , ale dziekuje za odp;-)

Moge liczyc na jakas pomoc? Zajzy tu ktosc? Jesli nie to OK uprzejmie prosze o bana i dziekuje za wspolprace ;)

Oveja, Viki, misworld dziękuję Wam dziewczyny };-). Wracam w końcu, ale jak zawsze po każdej przerwie najtrudniej zacząć :-PP. Z moich obserwacji 3 miechy ćwiczenia ciurkiem to dłuugo, przydaje się przystanek w połowie ;-).

Witam, chodzi mi o to ze cwicze juz z 2-3 miesiace bez przerwy (cwiczylem takze wczesniej ale teraz ponownie zaczalem) i jak na moj wiek calkiem dobrze jestem zbudowany mam lat 17 i waze nieco ponad 80kg i tluszczu zbyt wiele nie mam wiekszosc to sa miesnie.Moj problem polega na tym ze znajomi w moim wieku ciagle mi mowia ile to oni podnosza a ja [...]

Agak dziękuję, odpuszczam w takim razie. Trening siłowy 6 2 serie x 15 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (4) 8kg /8 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (4) 8 kg/8 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (11)25/25 kg 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 4 kg / 4 kg 5. Prostowanie tułowia na [...]

Znalazłem bardzo dobrą muzykę do treningu, bynajmniej ja lubię taki typ Jest ona w filmiku Pacmana http://www.youtube.com/watch?v=KdxP2mELggI Zaczyna się ona w 5:33 , próbowałem używać do zidentyfikowania programu Tanuatic, ale bez powodzenia. Bardzo bym prosił o podanie tytułu jak ktoś zna, z góry serdecznie dziękuje! :D

Dziękuje !! Jednak mam pytanko. Jak rozkładać ilości BWT w poszczególnych posiłkach? Bo rzuciłam okiem ale chyba tam tego nie było. Zakładając że po treningu będę miała jeszcze 2 posiłki (ok 16-17 trening).

ja raz mialem dobijac i dziekuje. Pani kelnerka jak mnie zobaczyla przy szwedzkim stole ile sobie nakladam to az stanela bez ruchu i potem jak jeszcze wyjadalem z talerza kolezanki %-)

dziekuje panowie bardzo serdecznie, z racji tego ze zaczalem gruby cykl to nie pije alko tylko same jointy leca%-)