dziekuje

Witam. Dziękuję serdecznie za odpowiedz. Przez ten czas nurtowało mnie jeszcze jedno pytanie, otóż w programie tv sfd była mowa o budowaniu masy podczas sportów walki. Powiedział pan, że w takiej sytuacji nie da się zrobić mięśni, ponieważ nie będą miały one regeneracji. Czy rzeczywiście, jest to nie do wykonania, jeżeli: a) trening mam 2x w [...]

El Griton dziękuje za odpowiedź. Złapałem to cholerstwo 2 lata temu, od roku jest prawie zawsze 130 na 80.....serio, lekarka mi pozwoliła na ciężarach umiarkowanych....tak chciałem się dopytać znawcy.

dziękuje kiedyś to zwalczę do końca .... i aerobami i dietą i Olimpem

Witam panie Piotrze. Mam pytanie odnośnie mięśni brzucha. Czytałem przeróżne opninie na temat tego jak go trenować. Jedni mówią że codziennie, inni ze raz w tygodniu. Jedni robią z cieżarem drudzy bez... I tu pytanie do Pana, jak najlepiej robić brzuch? Jest to partia nieco inna niż reszta ponieważ cieżko okreslić czy przybyło nam na masie [...]

dziekuje bardzo teraz ja Panie Piotrze zasypuje Pana pytaniami 1) czy mozna stosowac probiotyki, czy sa jakies przeciwskazania, bo mysle zeby dolaczyc je do stalej suplementacji tylko nie wiem o jakiej porze, i czy stsujac je z kreatyna czy innymi suplami nie beda ze soba kolidowac? 2) chyba przekonal mnie Pan do glutaminy postami ktore tutaj [...]

[...] skok cukru we krwii. Czy majac zbilansowaną diete, mozna powiedzmy zamiast ryzu dać polowe rodzynek czy też suszonych moreli ? jezeli pula WW na posilek jest taka sama jak w przypadku zjedzenia samego ryzu ? prosze wziac pod uwage typ endomorfika w tej kwestii.Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz. Zmieniony przez - samo2 w dniu 2010-12-11 05:42:01

Witam Wiec mam pytanie jestem po tygodniowej chorobie.Biegunka przez cały ten czas, gorączka pierwsze 2 dni,nic nie jadłem przez ten okres jakaś bułka dziennie,co do napojów piłem herbatę na siłę żeby się nie odwodnić.Teraz biegunka ustępuje ale dalej nie mogę nic jeść cały czas mam nudności wiec automatycznie nic nie jem.Leki jakie spożywałem [...]

Rozumiem, dziękuje za odpowiedź, wybiorę więc opcję z aerobami, czy na początek starczy 10-15min i z czasem wydłużac tą sesję? Masy niestety tak szybko nie buduję:P, jestem nadal bardzo szczupły, a nawet jak byłem duuużo chudszy to i tak kondycja u mnie była bardzo słaba :(

Witam, super temat :) Co dzieje się z wodą magazynowaną w glikogenie mięśniowym, gdy ten zostaje "przerobiony" na energie podczas treningu? Z góry dziękuję na odpowiedź i pozdrawiam :)

Witam, chciałbym Pana prosić o kompleksową poradę co do sposobu treningu i odżywiania oraz suplementacji bo trochę się pogubiłem w tym gąszczu informacji. Sytuacja wygląda następująco: Mam 24 lata, waga: 80 kg, wzrost 182, generalnie mam tendencje do tycia, trenuje systematycznie od 6 miesięcy, wcześniej bywały 2-3 miesięczne zrywy. Ćwiczę 3 razy [...]

Dziękuje Panie Piotrze za odpowiedź na moje pytania i zarazem prosze Pana o rade bo właśnie jestem na etapie kupna ławki do wyciskania na barki mam do wyboru 3 ławki z różnym stopniem odchyłu oparcia pleców 90,80,75 stopni sa one nie regulowane na ławce zamierzam głownie robic wyciskanie z przed głowy bo zza głowy podobno jest bardzo [...]

Na wstępie dziękuję za poprzednią odpowiedź, tym razem proszę o radę co do mojego treningu, tak jak wspominałem wcześniej ćwiczę od 6 miesięcy regularnie, teraz zrobię sobie tydzień przerwy i następnie chciałbym wdrożyć taki plan treningowy (priorytety: na pierwszym miejscu klatka, na drugim ramiona, a na trzecim barki): Poniedziałek: wolne [...]

A czy Bolic może zapytać ? A mianowicie leczę się wielkim shitem czyli małymi dawkami Prestarium i chciałbym stopniowo wdrażać suplementy prozdrowotne ze stajni Olimpa i ostatecznie porzucić ten Prestarium. Jestem pod stałą kontrolą, mam mame pielęgniarkę, zależy mi na tym sporcie i ciśnienie z tymi prochami maiłem prawie zawsze 130 na 80. A więc [...]

Dziękuje za zdrowe odpowiedzi . Bolic myśli, że łatwo będzie zbić do 120, bo Bolic jest narazie na śmieciowej diecie i nie bierze żadnych ziół, O3 i koenzymu, bo rodzice odkryli w domu skrytkę Bolica na suplementy..... Bolic uczy się techniki wykonywania ćwiczeń oraz Bolic przyswaja wiedzę suplementatorsko-dietetyczną. Bolic jeszcze nie hasa po [...]

okey serdecznie dziękuje. Bolic chyba zacznie robić na własną odpowiedzialność. Ale Bolic będzie musiał iść do kościólka iść się wyspowiadać i będzie wszystko okis czy tak, bo już troche się pogubiłem ? Bolic tylko omninie kreatyne, tribulusa oraz termogeniki, reszte z reszty będe mógł swobodnie znosić na poczte, a potem potajemnie do domku, a [...]

PANOWIE, Z RACJI TEGO, ŻE WŁAŚNIE WYJEŻDŻAM NA IMPREZĘ SYLWESTROWĄ, NA PYTANIA ODPOWIEM PO NOWYM ROKU. MOŻE NIE OD RAZU 1. STYCZNIA, BO IMPREZA ZAPOWIADA SIĘ W "STAROPOLSKIM STYLU" ;) ALE 2. NA PEWNO. :) KORZYSTAJĄC Z OKAZJI CHCIAŁBYM WSZYSTKIM OSOBOM ŚLEDZĄCYM NINIEJSZY WĄTEK I CZYNNINE PRZYCZYNIAJĄCYCH SIE DO JEGO ROZWOJU, JAK I [...]

Witam serdecznie! Nastąpiły pewne zmiany, zrobiłem 2 tygodnie przerwy i gdy wdrożyłem wyciskanie na płaskiej głowa już mnie nie bolała. Mogę znowu robić płaską i co najlepsze nauczyłem się poprawnej techniki. Zalożyłem sobie 50kg na sztange i po 12 powtórzeniach miałem bardzo przyjemne palenie miesniowe ;) A nigdy, nawet zakladajac 80-90 nie [...]

Witam, mam do pana pytanie odnośnie klatki. Otóż siła na klatce strasznie marnie mi idzie, próbowałem hantli, skosów, przeplatałem nawet wieksze cieżary aby ruszyć siłe jednak z niewielkim postepem. Przy każdej zmianie był skok lecz niewielki. Co by pan poradził na taką dolegliwość? Dodam że na inne partie nie narzekam. Jednak klatka idzie [...]

flaberes: Dobrze, że w końcu zrozumiałeś, że w tym sporcie nie chodzi o ciężar, tylko technikę. 1) w każdym wyciskaniu sztangielek stosowałbym roację 2) zamiast dipsów zrób wyciskanie sztangielek głową w dół 3) nie różnicowałbym ilości ruchów w rozpiętkach płasko i skos. Jak ma to być masowe, to zmniejszasz ilość powtórzeń. 8 to absolutne minimum [...]

dziękuje na początku myślałem , że 1,8 czyli prawie tak samo jak myślałem hihi Z Panem Bogiem