dziekuje

Yer - dziękuję !! @@-) z kogos musze czerpac inspiracje, nie? };-)

Prin Ja robię treningi rano - po śniadaniu B+T, później bezpośrednio po treningu B+W, a godzinę później pełnowartościowy posiłek z większą ilością węglowodanów (50 g) + B + T Dopiero kilka dni minęło ale fajnie mi to działa :-)) nie narzekam Jeśli chodzi o proporcje makroskładników, to trzymam się zawsze jednego schematu: posiłek 1: 20 g B, 20 g T [...]

Night, super ;-) bardzo dziękuję! Będę dawać znać. Ten trening mam od niedawna. Jeszcze go "potrzymam" i poobserwuję, a jak zdecyduję, że czas coś zmienić, to chętnie się przypomnę.

Prin dzięki ;-) marko dziękuję. Zła wiadomość jest taka, że jakość tyko na górze na plus ;-) dół dużo gorzej niż kiedyś, może w końcu uda mi się ruszyć i to... ejpi, meri };-) bziu największa lekcja cierpliwości ;-) Postaram się niebawem wrzucić zdjęcia całości ------------------------------------- 13, 14, 15.08 DNT Bez treningów. Samopoczucie [...]

ojej… dziękuję wszystkim i każdemu z osobna za miłe słowa :-)) Miło mi, że tyle osób podczytuje i wspiera. nadine na ziemniaczki nie mam przepisu ;-) czasem gotuję na parze, czasem wrzucam do pieca. Zawsze w mundurkach ;-) carr czasem stosuje się przy chorobach autoimmunologicznych. Niektórzy wprowadzają go na stałe, inni na 6, 3 lub jeden miesiąc [...]

Garfi staram się, inaczej jedzenie całkiem by mi zbrzydło %-) Yer okazało się, że boczek muszę omijać z daleko… no to na tyle z rarytasów :-P Bziu Dziękuję :-)) ------------------------------------- 22 - 26.08 Melduję, że żyję i trzymam się protokołu w 100%. Niestety Ostatnie tydzień i połowa obecnego są dla mnie szalenie pracowite i siłowni już [...]

Dziękuję dziewczyny za obecność i miłe słowa ;-D Cziki - Odpowiedź nie jest prosta. Już kiedyś podjęłam próbę odzyskania okresu podwyższając tłuszcze zwierzęce i był efekt ale nie utrzymał się zbyt długo. Teraz nie ograniczyłam się jedynie do zwiększenia ilości tłuszczu. Doszła do tego dieta wykluczająca alergeny i odciążająca układ [...]

prin To prawda ;-) Zarówno róża jak i oczar wspaniale działają na cerę naczynkową. To od razu dopowiem…. dodatkowe zalety oczaru: reguluje pracę gruczołów łojowych, zmniejsza produkcję sebum, wspomaga gojenie i regenerację podrażnionej skóry, działa ściągająco, antybakteryjnie, łagodząco, odświeża, zmniejsza zaczerwienienie, wzmacnia i zwęża [...]

bziu, przepraszam! cały dzień nie miałam dostępu do internetu… mega Ci dziękuję za pośredniczenie w konsultacji, bardzo jestem wdzięczna :-) Jutro robię w takim razie kolejne badania, nie ma na co czekać. Zmartwiłam się. W takim razie wysoka ferrytyna by pasowała do tej układanki, skoro zwykle podwyższona jest przy problemach z wątrobą Ostropest [...]

Hej :-) Super, że jesteś Jeśli chodzi o plan treningowy, ja bym dała bułgary z treningu z Martywm Ciagiem A hip thrusty jako glowne cwiczenie w treningu z gobletem Jak pod rure, to na plecy dobrze byłoby dać coś z.drązkiem Opuszczanie na drązku albo.inverted row na początek Dziękuję za podpowiedzi. Zrobię taką podmiankę jak sugerujesz. Co do [...]

Dziękuję wszystkim za wsparcie - dodaliście mi trochę pewności siebie w dalszym publikowaniu tutaj moich treningów :) Dzisiaj rano była rurka (o 7, co jest dla mnie nieludzką porą xD), dla testów poszłam na poziom wyżej i było trochę ciężko. Natomiast jest satysfakcja z russian split - pierwszy raz ktoś mi to tak wytłumaczył, że wyszło. Pole dance [...]

A ja wroce do twojego martwego :-) Oczywiscie sa pewne detale (glowa, najszerszy, angaz tylnej tasmy, wysokosc tylka, tor ruchu), do ktorych mozna sie przyczepic i poprawiac, ale wg mnie twoj martwy jest jak najbarfziej do zaakceptowania. Nie ma tam nic co powoduje ze ruch jest ryzykowny, ze sie mozesz uszkodzic, ja bym powoedziala ze wykon jest [...]

Mam trzy "uwagi". 1)Wolałbym KO przed treningiem. 2)Dokupię TSe i zwiększę dawki. Będę brał 6 kaps. Brałem kiedyś TS i wiem, że takie dawki są dla mnie odpowiednie. 3)Jak długo będzie trwał cykl? Czyli rozpiska wyglądałaby tak: przed śniadaniem 1 porcja KO 2 kaps ALC 2 kaps HMB mega caps 2 kaps Thermo Speed Ex przed drugim posiłkiem 1 [...]

Trzeci dzień cyklu Knockout Smak dobry. Rozpuszczalność dobra. Duży "+" w porównaniu z innymi produktami (cp, monohydrat) jeśli idzie o MIARKĘ. Nie trzeba się głowić czy nasypać z górką czy płasko, bo jest wyraźnie napisane: 30 jednostek=1 miarka. Zważyłem, zgadza się. ALC Malutkie kapsy, wygoda użycia. HMB Jest ok, tylko czasem się [...]

Teraz mało czasu na wszystko, ale postaram się zgubić trochę tłuszczu. Dziekuję Wszystkim, którzy mnie odwiedzali w poscie i śledzili test.

[...] Pracował w klubach: Pogoń Szczecin, Budowlani Szczecin, SKL Szczecin, MKL Szczecin, szkoląc setki lekkoatletów. Jeszcze w zeszłym roku prowadził treningi przy ul. Litewskiej. Pogrzeb odbędzie się 9 pażdziernika o godzinie 13.30 na cmentarzu cetralnym w Szczecinie ( kaplica głowna ) PS. dziekuje trenerze i nigdy niezapomnę do końca życia!!!!!

Dziękuję Jury za zaufanie, obiecuję, że nie zawiodę :) Dane poszły na pw pozdrawiam

:) Dziękuje za wybranie mnie do tego testu , obiecuje ze nie zawiodę .

Andi73 napisał ... " sergiusz - a bedziesz dokładnie wszystko wazył. Bo jak nie to po co podajesz takie bzdury. " Nie wiem o co Ci dokładnie chodzi. Pomiar powinien byc dokładny, inaczej nie ma on sensu. Dokładnosc domowych wag z funkcją mierzenia fatu to pomiar oscylujący w granicach definicyjnej bzdury czy jak ktoś woli przekłamania a [...]

Ja bym wzięła ten pierwszy od obli, wiele dziewczyn go robiło i większość go lubi. Ten drugi jest serio taki dla połamańców trochę. Jesteś szczupła, ale mięsa masz mało - to sama wiesz. Pytanie co ci da schudnięcie? Bo nie odsłoni mięśni. Nie ma co odsłaniać. Jesteś szczuplak, jak schudniesz na tyle, żeby mieć rzeźbę na brzuchu, to cała reszta [...]