dziekuje

rudka898 Ojejuuu jak miło 8-) Dziękuję };-) Dzisiaj nogi napompowane :) * 4 serie przysiadów na wolnym 18-15-12-10 60 kg. * 5 serii wypychania na maszynie 15-13-12-11-10 120-160-180-200-220 kg. * 4 serie wyprostów do bólu 30 kg. * 4 serie martwy ciąg na prostych nogach 16-15-12-15 30-30-40-30 kg. * 4 serie uginanie na maszynie 15-11 45-50 kg. * 4 [...]

Doris.K UNS SUPPEMENTS Witam cie serdecznie };-) Podglądać każdy może :-)) Dziękuję za trzymanie kciuków napewno się przyda, też mam nadzieję, że redukcja da jakieś pożądane efekty i nie zniknę całkowicie #-P A czy bezstresowy występ oj to chyba nie jest tak... każdy się stresuje, tym bardziej, że jest się na scenie pierwszy raz 88-O A ten filmik [...]

Czekam w takim razie cierpliwie na to porównanie ;) Chyba mówisz o masie obecnej bo chociażby na debiutach ( gdzie wg mnie forma była najostrzejsza) to masy mięśniowej to tam nie było - jakieś 55 kg przy 170 także nie za dużo. Poza tym ja się jedynie odchudziłam, 5 miesięcy stażu treningowego więc nie ma nawet o czym mówić ;) Dziękuję;) Zmieniony [...]

atram, rudka898, dorotkastokrotka, prz1993 Dziękuję Wam :*** jak miło :D Mam nadzieję , że do*izgam się jeszcze bardziej ;) :D

whisky791 dziękuję };-) jeszcze trochę i "scena zweryfikuje wszystko" %-)

markoto, hellka, rudka898 dziękuję za wsparcie! };-)

ma39 Dziekuję za tak miłe słowa :) normalnie urosłam :P będziesz w Gdańsku? Jesteśmy w drodze do Gdańska z Arturem i Sylwią :D

Dziękuje wszystkim za miłe słowa! Nawet nie wiedziałam, że ktoś mi fotę strzelił. Ale powiem, że mega fajnie było się przejść po scenie! :D nawet bez wiekszej publicznosci i konkurencji czułam adrenalinę! Jestem po jednym brązowieniu i zaraz efekt jezt lepszy,a porządna kolacja dodała mi egergii. Mimo, że woda minimalnie tylko do posiłków. [...]

Było ciężko fizycznie bo w pracy .Zawody wspaniałe .Zawodnicy wszyscy w super formie.To cieszy mnie najbardziej. A wyniki to potwierdzają.Ruda pomogła niesamowicie za co jeszcze raz dziękuje. ps. mamy dla Ciebie mały prezencik };-) Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2015-03-03 15:55:16

Powiem tak na Twoje podziękowania.Serdecznie dziękuję Jestem dumny i bardzo zadowolony.Co do pochwał w czasie naszej współpracy to mam coś człowieka no i jestem żonaty od 5 miesięcy więc jeszcze mam wprawę żeby posłodzić.Lepiej mi idzie z opierdzielaniem co czyniłem przez 20 lat służby w armii.A co do wiedzy .Cóż Uczę się pilnie w temacie i [...]

Już mi lepiej - dziękuję :-) Plecki zrobione. Co do jedzenia lepiej nie przesadzaj i trzymaj już czysto :-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-03-06 22:32:08

Ania B. Wiem coś na ten temat... chyba już wszyscy cierpimy na brak czasu :/ Dziękuję i cieszę się. Miało to wyglądać właśnie tak jak opisałaś... Pewnie, ale ze smakiem, żeby nie przedobrzyć. Dokładnie, byłam skupiona jak nigdy i rzeczywiście sam występ był dla mnie przyjemnością. Powiem ci, że nie stresowałam się wogóle. Była to raczej lekka [...]

Dziękuję wszystkim za gratulacje! I tym którzy trzymali kciuki, jest mi niezmiernie miło!

Doris dziękuję :* Musimy kiedyś pogadać face to face ;) A co z tym moim głosem znów coś nie teges? Ahhhh... :/ Nooo ja teraz chodze w szerokich bluzkach, bo wyglądam jak w 5 miesiącu ciąży :P

A dziękuję };-) zaraz widać, że powróciłam do żywych }:-( A ja się dopiero rozkręcam!

Bull a dziękuję :) Staram się, bo trochę mnie przeraziły słowa Pani fryzjerki jak weszłam w dresach i rozpuściłam włosy " jejku, a ja myślałam, że to jakiś chłopak przyszedł |-)}:-(

Sylwia, nadrobisz w niedziele! - napisz tylko @ co mam przygotować na Twój przyjazd. Dziękuję };-) bardzo miło z Twojej strony ;-D

Sylwia, nadrobisz w niedziele! - napisz tylko @ co mam przygotować na Twój przyjazd. Dziękuję };-) bardzo miło z Twojej strony ;-D właśnie zjadłem:) /SFD/Images/2015/5/20/88b5ec2b31314cd2a8c7c3bb4253a866.jpg

ASNF a dziękuję };-) poza Arnolda do poprawki, zobaczyłam to dopiero na foto, ale i tak każdy wie o co chodzi, więc luzik ;-D

A dziękuję %-) Eeee zapomniałam dodać, że w poniedziałek przed wizytą w Śremie zadzwonił do mnie sam prezes PZKFiTS z zaproszeniem na konsultacje kadry narodowej do Spały! Niestety w pracy nie mam co liczyć na wolne do końca tego roku, ale i tak jaram się jak dziecko!!! Jak to brzmi... kadra narodowa 8-) 88-O Ale to jeszcze nie wszystko, bo [...]