dziekuje

przesyłka dotarła :) niestety zamiast Reconasize była próbka Intrasize i nie było Platinum micellar casein a zamiast tego 4 próbki Diamond hydrolysed whey protein. Ale i tak bardzo, bardzo dziękuję:)

Wczoraj dostałem awizo, dzisiaj odebrałem. 16 próbek i magazyn Dziękuję bardzo FA!

Dziękuję ; ) http://iv.pl/images/38914607136746363416.jpg

Dziękuję za próbki i gazetę pzdr

Dziękuję bardzo dzisiaj doszło:)

juz mam, dziekuje

Do mnie wczoraj doszły próbki, dziękuję bardzo :)

Dziękuję Wam bardzo za pomoc. Myślę że zarówno przysiady jak i to wchodzenie na podwyższenie sporo mi pomoże... I rzeczywiście powinnam wczytać się w dział "fitness" Przepraszam zatem za zamieszanie... jeszcze tylko jedno pytanko: czy ćwiczyć można codziennie? Czy nie powinno się? ma to znaczenie...? rion10 .... mam możliwość ale brak [...]

metakreta dziękuję .. właśnie jedna dobra dusza z Waszego forum napisała mi plan.... szkoda że nie treningowy... acha zdjęć pupy brak:) rion10 hantle właśnie pożyczyłam ... dziękuję Gwjazdor pozwól że komentować nie będę : "człowiek nie wie, czego nie wie, dopóki się nie dowie, czego nie wiedział " Zmieniony przez - KingaWawa w dniu [...]

Mam pytanie gdyż jestem zaciekawiona tym artykułem. Jedna tabletka to będzie 20mcg clena? mhm... Bo wiecie jestem nieobeznana w temacie i nie zabardzo kapuje :( Za wszelkie info b.dziekuje

Dziękuje wezmę sobie wasze uwagi do serca ;).Zmniejsze ilość ćwiczeń a zwiększe ilość seri ;).mam tyle ćwiczeń ponieważ chce rozwijać w każdej patrii każdy mięsień i wydawało mi się że im więcej ćwiczeń tym lepiej będzie to wyglądać ale jak widać nie ;/ ;).A jeśli chodzi o tric to powinien być po treningu nogami czy wogóle nie powinny się one [...]

Krzychu dzięki za rady ;)Postaram się robić teraz wszystko jak należy ;).No i dlatego własnie założyłem swój dziennik by dowiedzieć się co robie nie tak ;).Jeszcze raz dziękuje ;)

Dobra coś wykombinowałem xD Nie wiem czy chodzi o coś takiego jeżeli źle to poprawcie mnie plis :P 1.A -wyciskanie sztangi sprzed głowy 3/15 15/20/25 kg -arnoldki 3/15 7/10/12 -wyciskanie sztangi w leżeniu 3/15 30/35/40 -wyciskanie francuskie 3/15 7/10/12 -martwy ciąg 3/15 15/20/25 -przysiady [...]

no no tak też mam zamiar zrobić :PP pon/sr/pn siłka wt/czw/sb aero ;) postaram się uważać na to co jem lecz bez ścisłej dietki ;) dziękuje wszystkim za pomoc ;) :*

Przepraszam za tak długą nieobecność ale niestety neta nie miałem ;) trening jak najbardziej w sobote był ;p martwy ciąg 3/5 40 kg przysiady 3/5 45 kg (ztrasznie zadowolony jestem :D,dosyć ciężko szło szczególnie zażucenie ale poszło ;p wl 3/5 45 kg lżej jak z siadami :D wyciskanie nad głowe 3/5 25 kg uginanie ramion ze sztangą 3/5 25 kg [...]

w0jt, gram w kosza około 7 lat. Masz racje co do masy, że jest ją trudno nabrać grając w kosza. Reszcie dziękuje za ocenienie mnie i jeszcze bardziej dziękuje tym co docenili moją prace Pozdrawiam.

Mąka się mi dzisiaj skończyła dlatego dołożyłam trochę zwykłej, a z nabiałem będę walczyć bo to kwestia przyzwyczajenia :D Dziękuje dziewczyny za zainteresowanie i pomoc!

Na razie musisz się motywować, ale z czasem to polubisz, a może nawet dojdzie do tego że będziesz się czuła dziwnie bez treningu. Ja im więcej ćwiczę tym bardziej irytująco szczęśliwym i optymistycznym człowiekiem się staję :)) Dziękuje };-) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73540a778ddf43da8b047a3fba1e83e6.png

Dziekuje Pozdrawiam

Hubert - było zgrzytanie zębów i wściekłość w oczach, motywacji nie zabrakło Majeczko - dziękuję ślicznie :-)) Inga - jeszcze tylko kilka lat i będzie lepiej ;-) ----------------------------------------------------- Trening 5(22/03/12) CZW: NOGI/PROSTOWNIKI/BRZUCH Rozgrzewka: bieżnia, Trening: A-1. Przysiad z podwójnym dnem 50kg 10 x 10 60kg 9 x [...]