Witam! Mam pewien mały dylemat, z którym pragnę się z Wami podzielić i liczę na pomoc:) A więc chciałbym spalić trochę tłuszczu i się ładnie wyrzeźbić. Mam na to trochę mało czasu:/ Myślę o kupnie jakichś fat-burnerów- ale nie wiem jakie są dobre, bo po przeczytaniu dużej liczby tematów wciąż nie znam odpowiedzi. Jednocześnie chciałbym nie zrobić [...]
Witam! Przeczytawszy zalecane linki odczuwam pewien problem - otóż nie wiem jak podejść do sprawy treningu. Zamierzam rozpocząć go z początkiem sierpnia i do dyspozycji będę miał pożądne zaplecze techniczne ale zerowe doświadczenie w konstrukcji planu treningu. Dlatego chciałem prosić o jakieś sugestie dla początkującego, może ktoś miałby chwilę [...]
[...] problemu, aby juzdaleko sie oddalic zanim przybedzie policja). 10.W domu chowam pieniadze tak aby rodzice nie znaklezli(tez zaden problem, bo mam tajna skrytke). 11.Wydaje po woli pieniadze, tak aby nikt nie zauwazyl mojego naglego przyplywu gotówki. 12.KONIEC!!! I jak uwazacie ze jest to bardzo dobry plan? Czekam na opinie!!! Z góry dziekuje!!!
Witam mam taki problem za niedlugo bede poszukiwał koszulki nie jestem dobrym wyciskaczem niewiem czy titan czy inzer czy co .. :( mam taki problem czy klatke do koszulki mierzy sie na wdechu na bezwdechu czy na normalnej średniej ? aha i jeszcze jedno czy jest jakas stronka gdzie moge zobaczyc rozmiary by dobrac z góry dziekuje wynagrodze :)
Mam wrażenie, że czym więcej się o wszystkich pakach naczytałem, tym mniej wiem... albo widocznie z nadmiaru informacji- wszystko mi się pomieszało. Bardzo bym jednak chcial znowu wrocic do cwiczen. Krotka historia. Mam 26 lat, cwiczylem moze lacznie z 2 lata w ciagu 10. Eksperymentowalem juz sporo z odzywkami, kreatyna itp., jednak nigdy z [...]
Mam wrażenie, że czym więcej się o wszystkich pakach naczytałem, tym mniej wiem... albo widocznie z nadmiaru informacji- wszystko mi się pomieszało. Bardzo bym jednak chcial znowu wrocic do cwiczen. Krotka historia. Mam 26 lat, cwiczylem moze lacznie z 2 lata w ciagu 10. Eksperymentowalem juz sporo z odzywkami, kreatyna itp., jednak nigdy z [...]
Macie foto moich pleców, i pytanie następujące co mam robić żeby zalać mięsniami tamten trójkącik?? Zaproponujcie jakieś ćwiczenia na plecy bo nie mam pomysłu. Podajcie swój plan na tą partie. Z góry dziękuję
Witam jestem wlasnie w trakcie cyklu skladajacego sie z 30 zastrz test prol, 6 zastrz deki hol oraz 20 zastrz winstrolu i mam pytanie dotyczace odblokowania co i kiedy wziasc? Dawki w cyklu test 300 e5d, deka 100 e5d, winstrol 50 e2d. Z gory dziekuje za odpowiedzi
Witam, kolejny temat z serii. Przechodze dlatego od razu do rzeczy. Mam 19 lat, cwicze od roku ale nieregularnie. Kiedys wygladalem koszmarnie, a teraz najwyzej zle. Waze kolo 70kg przy 183cm. Przez rok trenowalem boks. Na dzien dzisiejszy mam lawke, 2 skosy górne, sztange 150cm, obciazenie, 2 hantle. Cwicze 4 razy w tyg: - poniedzialek: klatka - [...]
Witam znów ;) Troszkę o mnie: Wiek: 14lat Wzrost: 1,74 m Waga: 64kg - http://img321.imageshack.us/img321/1839/dscn4201ux8.jpg - http://img321.imageshack.us/img321/6019/dscn4204fc3.jpg Piszę bo mam pewien dylemat... Interesuje mnie to co proponujecie mi aby wyrzeźbić mięśnię brzucha. Nie wiem czy zaczynać od A6W... czemu? Bo nie mam co formować :/ [...]
Nie wiem co wybrać. Nie mam zbyt wiele złotówek do dyspozycji dlatego zacząłem od przeglądania allegro. Naczytałem się też trochę o 737 na sfd więc o niego nie zapytam ale było tam oferowanych parę innych, oto one: - Hyper Mass 5000 (BioTech) - Magnum 8000 (Trec) - Mass XXL (Trec) - WHEY PRO GAINER 1 (Vitalmax) - WHEY PRO GAINER 2 (Vitalmax) - [...]
Witam! Jestem 3 miesiace po kontuzji lewego barku teraz potrzebuje obudowac ten bark miesniami i prosilbym o jakies propozycje zestawow cwiczen na te partie ciala, oczywiscie takich cwiczen ktore moge wykonywac nie nadwyrezajac stawu tak zeby mi ponownie nie wyskoczyla kosc z torebki stawowej. Z góry dziekuje.
[...] dac sobie popalic, a wiec te 2km niedziela - plywanie bardziej dla relaksu i poprawy techniki - powiedzmy 1,5km Oczywiscie przed cwiczeniami rozgrzewka. chcialbym bez serii rozgrzewkowych, tylko stretching jedynie, bo potem moze mi sil zabraknac:) Z gory dziekuje za sensowne odpowiedzi:P Zmieniony przez - grubby8 w dniu 2006-07-19 22:19:18
[...] -mlotkowe na maszynie ze sznurkami -wyciskanie na bramce tric -wyciskanie francuskie -linki zza plecow -sciaganie drazka na maszynie podchwytem sobota barki + brzuch brzuch robie codziennie tylko ze robie tak jakby tylko serie rozgrzewkowa 10min rozruszania wsystkiego co sie nie strawilo :) prosze o ocene i korekty... dziekuje i pozdrawiam
Witam. Cwicze 5 miesiecy po dluzszej przerwie ...wrocilem do formy.Potrzebuje porady kogos kto sie na tym zna a nie jakiegos szczyla....Maxymalnie dobry preparat na zwiekszenie sily ktory nie psuje zdrowia.Z gory dziekuje za madre porady.Przyjme tez krytyke,nauczy mnie moze czegos nowego.... POZDRAWIAM
Witam :) Nie moge znalezc na forum Podziaalu weglowodanow zlozonych i prostych. Chodzi mi o to, co zalicza sie do ww zlozonych i prostych jakie skladniki?? Dziekuje Pozdrawiam
Witam was. Mam 17 lat 182 cm i 80kg masy ciała. Chciałbym spalic tłuszczyk na nogach i brzuchu. Czy bieganie pomoze i czy kupic cos na spalanie ?? z góry dziekuje.
szukając informacji na temat tego spalacza w jednym z tematów, dotyczących stosowania thermy razem z odżywką - to chyba była ostrowia, albo gainer, nie pamiętam dokładnie - ktoś napisał że można Thermę (chyba uzasadniał to efedryną) bez zastrzeżeń brać wraz z ową odżywką bo "Therma i tak zrobi swoje, i tak spali tłuszcz" i tu moje pytanie czy to [...]
Mam takio pytanko, mianowicie: 1.Nie czuje bulu mięśni po ćwiczeniu A6W,dzisiaj zrobiłem 6. dzień, w pierwsze dwa dni ból był teraz już nie, teraz czuje mięśnie tylko podczas ćwiczeń 2.Mam dylemat co do techniki wykonywania ćwiczeń, np ćwiczenie 3., jak to sie robi?? (ręce splecione na karku, i tj. kolano między łokcie?? czy skręty, na skośne [...]
