dziekuje

[...] 3s 8 8 8 przysiady na suwnicy 4s 8 8 8 8 prostowanie nog na maszynie 3s 8 8 8 wykorki 2s 8 8 sztanga podchwytem na biceps 3s 8 8 8 modlitewnik 3s 8 8 8 hantle 2s 8 8 dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11miech Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

Dziękuję Bartek. Mam nadzieję,że jeszcze kilka kg dorzucę. 11.03.2011 MC Dupa: 160kg/3 180kg/2 Pełny kostium: 200kg/1 220kg/1 240kg/1 Dociąganie: 250kg/1 Uwagi: ciągi niestety nie idą do przodu,ale cieszy mnie fakt,że chociaż wyrównałem swój rekord. Może uda się go poprawić chociaż o 5kg. No ale nadzieja matką głupich:P

To świetnie! Wręcz doskonale :D Moczyć trzeba, żeby się pozbyć tych fenoli, czy jak im tam było, jak np. z płatków owsianych, tak? Czy suchy się po prostu nie trawi? Wielkie dzięki za szybką odpowiedź, bardzo mi pomogłeś. Miło z Twojej strony. Dziękuję.

Witam wszystkich. Jakie jest wasze zdanie. Czy Bcaa powinno sie przyjmowac po treningu przed aerobami czy po aerobach? Oczywiscie pierwsza dawka byla przed treningiem silowym. Dziekuje i pozdrawiam

ok dziekuje, wszystko zrozumiane tylko ten przysiad, dalej marnie mi idzie, cwicze go codziennie razem z cwiczeniami na rozciagniecie wiec moze kiedys wyjdzie mi poprawnie. ------------------------------------------------------------------ DZIEN 66 Dzien Sredni cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, w tym [...]

[...] już u 3 ortopedów teraz mam jechać na kontrole bo mam chrondomolacje rzepki lewego kolana miałam brac tabletki lecz nic nie pomogło. Ale od jakis 4 miesiecy zauważyłam że przeskaują mi biodra oby dwa i czasami zabola lecz nie bolą tak często lecz jak już zabolą to boli bardzo. czy moze to być trzaskajace biodro. z góry dziekuje za odpowiedz ;]

dziekuje demolub No i wychodzą dodatkowe nadgorliwości typu hiit . to było nieporozumienie ten hiit ,wiecej tego nie zrobie. Rozumiem że chcesz się redukować i to jest Twój priorytet jak zauważyłem. No ale robiąc takie niespodzianki swoim mięśniom, czyli dosyć intensywne obwodówki, wiedząc że na drugi dzień czeka Cię trening siłowy w którym [...]

o wlasnie o to mi chodzilo dziekuje... na pytanie czy mi jest to do czegos potrzebne odpowiem ..tak jest dla mojej prywatnej wiedzy.... i odpowiedzi ze proch sie wchlania szybciej niz pokarm nie byly rozsadne...ale dziekuje za przypomnienie.. dzieki faf o to mi chodzilo...

No raczej nie bo siły lepkości będą znacznie większe niż siła wynikająca ze zmiany pędu soku w czasie wbijania, i olej będzie przylegał do ścianek, dochodzą jeszcze siły kapilarne w środku igły. i nie kinematyczna a KINETYCZNA Dziękuję, dobranoc

Racja racja, ale jesli mam dostac rehabilitacje (masaze itp) to szkoda nie skorzystac xD Dziekuje za "owocne" odpowiedzi :P:P:P

ok:) dziękuje ci jak niewiem co:)

Witam. Mam 22 lata, 190 cm wzrostu oraz 95 kg wagi, gram w siatkówke w III lidze, od przyszłego tyg zamierzam wziąć się za siebie by móc poprawić swoją sylwetkę i zejść poniżej 90 kg. To wiadomo najlepiej biegać i mniej jeść. Ale gram w siatkówkę od 3 lat, wszyscy mówią że zrobiłem bardzo duże postępy, niestety te postępy wyszły po prostu z gry. [...]

super Natalia , dziekuje bardzo! kiedys wlasnie tak kazal mi robic Robert szczepanski Maximus jak u niego kupowalem odrzywki, ale potem zmienilem na posilek zaraz po treningu a jeszcze pozniej na masowke... ale widze, ze jednak tak jest najlepiej... ok, tak bede robil i zaraz sie zaopatruje w sprzet :) witaminy tez dokupie bo kosztuja tylko 20zl [...]

Bardzo dziękuje!

Na wstępie chciałbym serdecznie wszystkich powitać, gdyż w tym dziale jestem nowy Obecna Waga - 87 kg Cel : - do maja trzymać wagę około 80 kg - potem zejść do wakacji jeszcze z 8-10 kg Suplementacja : - zielona herbata - chrom - therm line forte - witaminki później dojdzie : - omega 3 - białko - bcaa i jeszcze kilka innych rzeczy Dieta : [...]

Szczerze mówiąc od czasu napisania postu porozglądałem się troszkę po częściach i też stwierdziłem ze składanie będzie raczej mało korzystne dla kogoś kto nie potrzebuje czegoś super profesjonalnego. A czy może moglibyście mi doradzić jakieś solidne modele górali w przedziale 1000-2000pln? pozdrawiam dziekuje za uwagę :]

Dziękuję bardzo ;). Tak, tak stosowałem ;P, a co do mojej aktualnej diety to mniej więcej : Śniadanie - najczęściej płatki owsiane + kawa / kanapki z razowca Obiad (przed treningiem) - ryż/kasza czasami ziemniaki + rybka / kurak / chude mięso Kolacja - twaróg / tuna W między czasie jakieś przekąski jem. Dodam, że uczę się na kucharza i czasami na [...]

dziekuje adzik

[...] siły i trochę masy mięśniowej ,poprawiłem trochę sylwetkę ale ciągle mam brzuszek moze nie taki duzy jak był kiedyś ale jest . Dysproporcja miedzy obwodem pasu a obwodem mierzonym przez pepek jest 96cm pas a przez pepek 99cm do 101 Jako ze zbliża sie lato muszę bardziej postarać sie i dlatego tak kombinuje. proszę o pomoc dziekuje

Przepuklinę miałem mając 4 lata. Teraz poszedłem w razie czego aby sprawdził czy wszystko w porządku. Powiedział że jest ok i mogę chodzić na siłownię. Tylko dał mi wskazanie żebym wzmocnił mięśnie brzucha, wtedy będę miał pewność że nic się nie stanie. A ten trening rzeczywiście bardzo ciekawy, zacznę z niego korzystać, dziękuję :) Więc co muszę [...]