dziekuje

mam prośbę dał by ktoś radę ułozyc mi dietkę. Pływam mój dzien wygląda tak; 6-00-wstaję i jem sniadanie 6-45-wychodzę z domu na trg 7-00-9-10-trening na basenie 9-20-zaczynam lekcje 13-00-obiad szkolny 14-50-koniec lekcji 15,00-17,00-trening na basenie 17-30-jestem juz w domku i tak cały czas od pon do piątku do tego dochodzi sobota mam wtedy trg [...]

Shrimp - dziękuję za odpowiedź. Będę grzeczna. Damn! %-). Forum paczy i przyznaję, że trzyma mnie w ryzach. Piweczko - mówię Ci papatki %-) To ssanie - to inwektywa w stosunku do życia, a nie uwaga żołądkowa. ;) Co do ssania - to ta czekolada nie do końca chyba ze względu na ssanie. Bo ja głodna nie chodzę. Czasem nadal trudno mi wepchnąć w siebie [...]

Witam, chciał bym kupic białko tylko mam max 140zł, czy ktos by mógł mi polecic jakies dobre białko i żeby starczyło mi na długo z góry dziękuje

[...] -klata: 175 -martwy ciąg: 140 -przysiad:148 Witam:)..Panowie prosiłbym o pomoc w cyklu dla ziomka:-D..Towar juz zakupoiony czeka:)... Aga 1-4 50mg ed Antek 1-4 piramida 50-100-150-200mg ed Susta 1-4 250mg e5d Susta 4-12 500mg e5d wino 6-12 30mg ed Zostaje Clen bo nie wie jak rozpisac no i odblok,clom hcg,nolva..dziekuje za pomoc z góry :)

Witam mam 16lat 183cm warze 69,5kg aktualnie chodze na siłownie 3 miesiąc po pół rocznej przerwie. Diety jako takiej nie mam ale staram sie! Oto mój plan treningowy chciałbym sie was zapytać co w nim nie tak co ewentualnie dorzucić do planu albo wywalić. Wtorek. Klata - Biceps Klata 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w góre 12.10.8.6 [...]

Mam pytanie o poranną aktywność fizyczną. Ja 26 lat, 182cm, 84 kg Ponieważ nie mam czasu w ciągu dnia ćwiczyć, a przez cały dzień pracuję w trybie siedzącym na swoją aktywność wybrałem poranny spacer z psem, który trwa 2 godziny. Czy taka aktywność w ciągu dnia wystarczy by przy połączeniu z dietą zgubić zbędne kilogramy, zwłaszcza z brzucha [...]

dzieki Wam wszystkim };-) obliques dziekuje za wytyczne, widze jednak ze bede musiala kupic najpierw sokowirowke zeby sie za porzadne plukanie wziac. dam znac i dziekuje raz jeszcze :-)

Witam:) W sobotę mam TSF i TWO w szczytnie o 14, czy ktos wie ile czasu moze to wszystko zajac, oraz czy to co musze ze soba zabrac to skierowanie na testy, zaswiadczenie od lekarza oraz stroj sportowy to jest wszystko ? Ostatnie pytanie dosyc glupie ubrac się tak normalnie czy jakoś elegancko ? z gory dziekuje za odpowiedz.:) Pozdrawiam Marcin.

Witam, Ćwiczę rok, ale zbyt dużego przyrostu nie było. Ważyłem 67cm na 196cm wysokości teraz ważę 79, ale ważyłem 3mies temu 83 (przerwa plus stres). Ogólnie czuje że jednak źle to wszystko robię, albo po prostu za dużo oczekuję. Miałem plan rozłożony na 3 dni: pon(barki plecy), sr(kalka), pia(biceps,triceps). Ale nadal wyglądam jak wieszak :D. I [...]

prosiłbym o dopisanie do tytułu dziennika ,98 http://www.sfd.pl/Dex%2C_czyli_droga_po_mase_z_niskim_bf_%2Cfoto_str_32%2C56%2C63%2C68%2C71%2C76-t797145-s100.html?pow=tak&userid=366966#post2 z góry dziękuje :)

Witam. Od miesiąca chodzę na siłownie i mam zamiar zabrać się za to na poważnie . Siłownia jest wyposażona baardzo dobrze . Chciałbym prosić was o plan treningowy jako iż takiego nie posiadam (kumpel mi mówi co mam robić , ale jak już wspomniałem mam zamiar wziąć się za to na poważnie ). Druga prośba to micha (chodzi o dietę ) czy moglibyście mi [...]

Potrzebuję 3-dniowego(pon/śro/pt) lub 4-dniowego(pon/wt/pt/sob) planu. Proszę o dobór jak najlepszego planu dla mnie. Za pomoc z góry dziękuję. Pozdrawiam!

Tak kreatynę mam z tauryną i rybozą. Dziękuję za pomoc :)

Witam, problem polega na tym,ze bylem na deka 500mg , cypio 600 mg tyg przez 8 tyg poczym moja cudowna zona znalazla buteleczki i pobila je w zlewie ( deka, cypio, prop, wino-przez okno na trawe). Fakt byl taki,ze po 5 tyg bylem bardzo agresywny. Robilem dym wszedzie z kazdym. I to pewnie spowodowalo,ze zaczela cos podejrzewac. Wracajac do [...]

Planuje sobie kupic Fa Muscle Serum + IntraSize. Tak mysle co do tego cyklu moge dodac? Bardzo mi na tym zalezy bo tak mysle i nie wiem co moge dokupic by bylo dobre... Bardzo licze na pomoc od ktoregos z uzytkownikow. Z gory dziekuje i pozdrawiam.

dziekuje no starałem sie jak mogłem :P

Witam. Mam 17 lat, 177cm wzrostu i ważę 82kg. Chciałbym najpierw trochę zredukować, by potem jeść i ćwiczyć jednocześnie aby coś z tego było a nie tylko odkładał się tłuszcz. Aktualnie 4x wf w tygodniu po 45min. Liczyłem TDEF i wyszło mi 2868kcal. Nie wiem czy zrobiłem to dobrze, więc może pokusiłby się ktoś o sprawdzenie, ponieważ też nie [...]

zamówiłem już natural olimp :) pozdrowienia i dziękuję za porady :) Zmieniony przez - ekwujasz w dniu 2012-05-17 21:00:07

Dziekuje za odpowiedz. Po prostu od kilku dni ciagle czytam na temat tego zespolu Klinefeltera i boje sie czy czasem tego nie mam, bo wszystkie objawy - te wskazujace na sylwetke - u mnie wystepuja. Fakt, jestem otluszczony, no i mam takie charakterystyczne wciecie w talii, miedzy brzuchem a klatka piersiowa - brzuch i biodra szerokie, klatka [...]

Witam!trenuję od 2 lat karate (nie w klubie ale prywatnie) Reprezentuję styl kyokushin. Chciałbym wziąć udział w mistrzostwach/zawodach (chodzi mi o kumite). Mam pytanie- gdzie i kiedy w najbliższym czasie odbywają się takie otwarte zawody, na które mógłbym pojechać? (mam 17 lat gdyby to było potrzebne i najlepiej by było gdyby to były okolice [...]