Oveja, Martucca, dziękuję za komentarz. Będę poszukiwać "idealnego" chleba, choć nie jest łatwo - wszędzie coś dodają. Docelowo będę piec swój własny. Ale ten chlebek zakupiony bardzo smaczny, mokry, czyli taki, jaki lubię. Co do sera żółtego zdecydowałam się na spróbowanie... koziego :) Ciekawe, czy mi podejdzie. Jutro zaczynam treningi i mam [...]
Witam! Poszukuję czegoś na pobudzenie i zwiększenie koncentracji + ew.polepszenie pamięci, aby pomogło mi to w nauce. Na początku natknąłem się na Neuro Speed'a ale słabe opinie mnie zniechęciły. Teraz znalazłem w sklepie SFD właśnie ten specyfik: Scitec Mental focus. Ktoś z forumowiczów może to zażywał? Jakie efekty? Z góry dziękuję za [...]
Witam serdecznie. Wlasnie zakupilem Activlab Glutamine3 i na opakowaniu pisze ze w dni treningowe 2 x 4 kapsułki a w dni nietreningowe 4 kapsułki tylko nie napisali w jakich porach trzeba te kapsy przyjmowac. Moze pomozecie ? Z gory dziekuje za odpowiedz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do wskazówek żywieniowych, postaram się w miarę dostosować. Lecz na pewno nie w pełni. Ćwiczenia w spinaniu mięśni, czyli jakie ? Słyszałem właśnie że na mój wiek jest to jeden z lepszych sposobów, wieczorami (lecz nie zawszę) biegam lub jeżdżę rowerem. Przysiady, pompki, brzuszki. To u mnie podstawa. Dziękuję za wszelkie rady jeszcze z rok lub [...]
witam lece propa + wino 1-10 prop c2d 8-12 wno 30ed i moje pytanie jest czy CLOMID zarzucic 3 dni po ostatnim strzale czy jak skoncze wino? Z góry dziekuje za odpowiedzi :D
Witam, chciałbym zacząć trening. Interesuje mnie szczególnie na bicepsy i brzuch. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i 56 kg wagi. Sprzętu nie posiadam, jedynie krzesła, amatorski drążek, ciężarki 2x3 kg i 1x5 kg. Mógłbym wykonywać ćwiczenia z treningu domatora, lecz nie wiem jakie ćwiczenia będą dla mnie dobre (biceps,brzuch) i ile razy je powtarzać. [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2a78f1139df4b2e9c2d5d8d72b3e545.jpg Typerami kolejki zostali Black Pete , legmg04 i Pippo .Gratulacje ! Chociaż w tym momencie nie wszystkim powinienem gratulować... Zwycięzca Typera Primera Division 2011/2012 został Pippo,ale chciałbym wszystkim coś tu wyjaśnić. Pippo,w regulaminie swoich typerów wpisujesz zakaz kopiowania [...]
Skoro od dwóch lat się nie spasłam to o jeju działa. Skóra nie traci na sprężystości, a wręcz zyskuje, to też o jeju działa. Nie będę mieć żalu ani pretensji do nikogo, bo to co się ze mną dzieje to jedynie moja zasługa. Zrobię zdjęcia porównawcze, bo widocznie każdy kto je nie tylko dla figury jest przekreślany. Jeżeli macie przykre [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
okey dziekuje tobie bardzo za pomoc w obu tematach, soga chyba dałem :P zrobie dzisiaj jeszcze diete na mase i jak będziesz mógł to prosił bym o poprawki itp ;)
zdrowo się odzywiaj + dużo ruchów ;) To mi się spodobało. Dziękuję za odpisanie wszystkim, a co z suplementami ? Carbo po treningu mogę brać ? A jak z koncentratem białek ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Cieszę się bo już troche żebra widać ale zostało mi te 4-5kg więc jak je zrzuce to i pewnie te boczki zejdą choć po woli są coraz to mniejsze. Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje dla ActivLab za nagrody. @edit: Wszystkie zdjęcia były robione dzisiaj, tak więc wszystko na świeżo :-) Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-05-20 11:12:31
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddc9f67a682c4081a718b9d2f8e82273.jpg Typerem kolejki został BC_ ( /-) ) . Zwycięzca Typera Eredivisie 2011/2012 został legmg04.Gratulacje ! Dziękuję wszystkim za zabawę ! Zmieniony przez - BC_ w dniu 2012-05-20 11:09:01
massmarols - dziękuję za zainteresowanie :-) Niestety mojaj mama z tych co przy kompie nie siedzą i kompletnie się nie zna a ja nie mogę jej prowadzić dziennika bo razem nie mieszkamy i widzimy sie co jakiś czas. Myślałam że uda mi się ułożyć dla niej dietę i pomyśleć nad ruchem ale nie znam się na tym dlatego poprosiłam tu o pomoc.
Dziękuję za wytłumaczenie i przepraszam za takie "leszczackie" pytanie \-) Od wczoraj mam takie dziwne delikatne uczucie mrowienia w lewej dłoni. Myślałam że za noc przejdzie, ale jeszcze odczuwam. Czy magnes będzie na to dobry? Nigdy nie miałam "mrówień", jak już to skurcze.
Martuś wątróbkę jem tak raz w tygodniu z pół kilo, mało ? zagryzam wszystko papryką czerwoną, sałatą, jem zielona pietruszkę, posadziłam szpinak ! no kurcze wydaje mi sie że na to co jem, powinnam mieć rewelacyjne wyniki krwi :( a co to jajcówa z żołtek ? taki kogel mogel czy raczej ajerkoniak ? :-D Obli tez miałam chwilę zwątpienia, a po wycięciu [...]
moCCa dziękuję za miłe słowa i zapraszam do śledzenia:-) Mogę powiedzieć, że część mojej miski z dnia 18.05.jeździ do tej pory po mieście%-) W domu przyszykowałam sobie jedzonko do pracy (wątróbka,kasza,sałatka, grejpfrut oraz indyka) schowane do reklamówki z koszulką roboczą i in.rzeczami usiadłam wygodnie w autobusie,kładąc torbę na podłodze. [...]
O, dziękuję i przepraszam – jakoś nie dotarłam do tego działu... (btw – może powinniście go bardziej wyeksponować na stronie głównej?:)) Podaję uzupełnione dane (tylko że nie umiem w pełni prawidłowo się zmierzyć, szczególnie w brzuchu) Wiek : 24 Waga : 63 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]
Witajcie, Ladies obliques Przysiady idą mi całkiem dobrze, (nie odczuwam dyskomfortu w kolanach). Staram się siadać poniżej kąta 90*. Przy ostatnim wykonaniu Instruktor doradził mi podłożyć pod pięty podwyższenie w postaci "talarków". Jest o wiele wygodniej. :-)) Gorzej jest przy zwykłych wypadach. Moim zdaniem jest to spowodowane tym , że w [...]
sanny_bunny dziękuję bardzo, ale do "samych mięśni" uwierz, że mi jeszcze daleko ;-) ja też mam "grube kości" i nigdy nie byłam kruchą, delikatną dziewczynką, więc tym bardziej podejrzewam, że możesz byc chudziną, bo jak ja kiedyś ważyłam 60 kg, to wszystkie żebra było mi widac ;-) jeśli w jakiś sposób mogłam pomóc, to bardzo się cieszę i będę [...]
lejdiG/DT/pods.str.28,50
