dziekuje

ćwicze parkour i nie umiem się podciągnąć. mam silne nogi i biegam na 1000 3,80min a skaczę na 13 stóp. ale ręce mnie zawodzą. Co robić? pomóżcie. Z dołu i góry dziekuje:)P.S. Mam już ciężarki 0.5 to na ręce i biegam, a na nogi opaski 1.0kg. xDxDxDxDxDxDxDxDxD:)

Ile mozna na tym przytyc i czy grozi mi ginekomastia? trenbolonu i propionatu po 2fiolki 10ml,a winka ok 300 w tabletkach i jak sie odblokowac po takim cyklu?prosil bym o rade specjalistow od tego typu srodkow.dziekuje i pozdrawiam

Dziekuje ;)

Ok dziekuje za odpowiedzi, Stosuje się do mojej diety ostatniej, zazwyczaj jednak nie zawsze wszystko jem co mam w niej wyszczególnione bo zwyczajnie jestem najedzony i powiem tak. Stosuje już podobne żywienie od piątku/soboty i spadło mi trochę ponad kilo, jestem całkiem zadowolony z rezultatów i teraz dorzucę do tego trochę mocniejszy spalacz. [...]

Adam a na redukcji jadles przed treningiem silowym wegle i czy przed aerobowym tez? czy tylko po? ( ja trenuje 6 razy w tyg. tzn: wt-silowy, sroda-aero, czw-silowy, piatek- aero, sobota silowy, niedziela aero,a poniedzialek wolne. Bcca brac 2g na 10 kg masy ciala, przed i po treningu, czy inne proporcje, jak mozesz to prosze odpisz. POZDRAWIAM I [...]

ok. dziękuje chłopaki i pozdrawiam:)

będę świrował tylko od dziewczyny pożyczę:) ale bedzie ze mni łacha darła- już to widzę( a nie skakałem już z 10 lat, więc pewnie będzie wesoło:>) dziękuję wam wszystkim!:)

Witam. Kupiłem ostatnio : -Gain Bolic 6000 8x 1000g -WPC 80 2X 900g -Creatine Xplode powder 500g (50 porcji ) -AminoEgzo 128caps I teraz tak... Mam problem, co do dawkowania , a mianowicie nie wiem jak brać tą kretkę i aminokwasy. Białko i gainerka to wg. braków w diecie. Chcę zrobić na tym cykl 6tygodni. Dalej... mój tydzień wygląda tak: [...]

Witam,czy na proteinowej diecie Dukana można pic koktajle białkowe i czy one przyspieszą odchudzanie?Dziękuje za info i pomoc.Jeśli tak to jakie koktajle kupic?Czy jakieś są lepsze albo bardziej polecane?

Witam...Otóż chciał bym by ktoś kto zna temat ułożył dla mnie plan treningowy z wykorzystaniem posiadającego sprzętu...Otóż mam 19 lat 184 cm wzrostu 80 kg i dużo zapału :D Posiadam drążek rozporowy,hantle,podpórki do pompek może nie ma tego dużo ale zawsze to coś na początek...Zamówiłem też słabe odżywki ZMA i CLA chciał bym by ktoś ułożył mi w [...]

witam! a więc zrobilem sobie jako taką dietke do kreatyny i mam pytanko na kolacje jjem tunczyka w sosie własnym czy moge dodac groszek,kukurydze i pokrojone białka z jajek/?/ czy lepiej szamać samego?? pozdrawiam i dziekuje!:D

mam od tygodnia temperature ciała 34,3 cała sie trzese mam skurcze miesni blada skore cały czas sie mi chce spac problemy z oddychaniem nigdy nie mialam takich problemow jak uniknac takich sytuacji w przyszlosci prubowalam juz wszystkiego co robic a musze wrocic do pracy z gory dziekuje za odpowiedzi

dziękuje dobranoc

dziękuje dobranoc:D

13sebik13 - graty dziekuje. dobranoc ( ale forum zamuliło )

Ok,dziękuje za info.Pytałem bo chciałem dowiedzieć sie czy treningi strong przekładają się coś na ręczne siłowanie .Czyli że nie przekładają się zbytnio mimo że w strong również trzeba mieć silne palce,nadgarstki i bicepsy

z tego co wiem odnośnie treningów kolejność ćwiczeń nie ma za wielkiego znaczenia jeśli jest miedzy nimi przerwa 24 h a szczególnie jeśli ćwiczenia nie obejmują tych samych grup mięśniowych Według "Wolfa" i wywiadu z nim trzeba się skupiać na mięśniach które chcemy rozwinąć a na 2 plan przenieść mięśnie bardziej [...]

Dziękuję za poprzednią odp. Zdaję sobie sprawę, że nie mam kwalifikacji do tego by wykonywać masaż, ale czy są jakieś proste metody (ruchy), by laik (którym jestem w dziedzinie masażu) mógł wykonać samemu sobie manualny masaż, by wspomóc regeneracje? Jeżeli tak to prosiłbym o wskazówki jak go wykonywać :)

dane juz przesłałem NUTRI, dziękuje.

Tego nie byłem świadom, dziękuje za informację. Trudno mówić, że niedojadałem, bo głodny nie chodziłem. Postaram się w takim razie dokładniej spojrzeć na dietę i sprawdzić, czy nie brakuje mi czasem poszczególnych składników.