Dieta na redukcje - prośba o ocenę

Ok dziekuje za odpowiedzi,

Stosuje się do mojej diety ostatniej, zazwyczaj jednak nie zawsze wszystko jem co mam w niej wyszczególnione bo zwyczajnie jestem najedzony i powiem tak.

Stosuje już podobne żywienie od piątku/soboty i spadło mi trochę ponad kilo, jestem całkiem zadowolony z rezultatów i teraz dorzucę do tego trochę mocniejszy spalacz.

ciśnienie się w miare unormowało bo teraz po treningu miałem 146/96 co jest całkiem niezłym wynikiem biorąc pod uwagę ostatnie 170/107.

Po tygodniu zdam jeszcze jedną relację co jadłem i jak szła waga.

Jeszcze mam pytanie odnośnie sałatek.
Dajmy na to chciałbym coś takiego zjeść:
https://www.sfd.pl/Sałatka_z_kurczakiem-t445495.html

pierś z kurczaka myślę że nie sprawi problemu, ogórki, cebula, kapusta, ketchup też nie, ale co z kukurydzą oraz majonezem?

ja bym proponował odpuscic sobie i keczup i majonez, zastapic to jogurtem naturalnym, a kukurydza moze byc, ale nie musi to byc cala puszka. A na twoje cisnienie proponuje suplementacje Omega 3, która ma pozytywne działanie.

Badania naukowe udowodniły, że odpowiedni udział kwasów omega 3 w diecie człowieka :

przyczynia się do ochrony układu naczyniowo-sercowego
przyczynia się do obniżenia poziomu trójglicerydów i tzw. złego cholesterolu LDL, jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu dobrego HDL
normalizuje ciśnienie tętnicze
przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i immunologicznego

Jak od czasu do czasu zawita majonez w tej sałatce nic się nie stanie. Jaki suplement stosujesz obecnie?

Zmieniony przez - M_Marucha w dniu 2010-12-03 18:03:53