dziekuje

Tak dieta jest. Koło 3500kcal 234g białka 78g tłuszcze 507g Węglowodanów Dzień składa się z 5-6 posiłków 1. Śniadanie 2. Drugie śniadanie 3. obiad 4. Przed 5. Po treningu 6. kolacja Nie zawsze udaje mi się spełnić, powyższe wymagania w 100%, jednak zawsze parametry zbliżone są do tych wymaganych, stąd pomyślałem o gainerze. Dziękuję, za [...]

Przemek dziękuje za plan dla kumpla,przerażony jest środą i rowerem.A co do kreatyny to zobaczyłem napis i dawaj do kasy ale na ulotce jest żeby brać 30min przed treningem i po treningu.Jak będzież miał czas to napisz diete i suplementy.Dziekuje i pozdrawiam

dziekuje raz jeszcze

Witam jestem nowy na tym forum. Chciałbym usłyszeć porad doświadczonych zawodników ;d Więc tak chodziłem wcześniej 2 miesiące na siłownie z 60,5 kg poszło mi do 64,5 myślę, że nie jest chyba tak źle. Wracam po sporej przerwie i chciałbym wziąć się za to na poważnie... Wcześniej 9 lat poważnie uprawiałem pływanie czy może mi to w czymś [...]

Witam Wszystkich, Mam 17 lal.Mój wzrost to 174cm, waże 71.6kg, BMI=23.6, %tłuszczu w Moim ciele to 13.2% , Ogólna masa tłuszczu 9.5kg. Chodze na siłownie regularnie i chciałbym zrzucić brzuch aby moje mięśnie brzucha wyszły na wieszch. Tak więc prosze Was o pomoc , o ułożenie diety takiej aby zmniejszyc % tłuszczu w moim ciele przynajmniej do 10%. [...]

Witam robie 4 tydzień tego treningu, powiem że nie spodziewałem się takiego pierd***nięcia ;] dziękuje za ten plan ! jest bardzo dobry. Narazie poszla waga o 5kg i rosnie. Zdam raport jeszcze na końcu ;] w misce siła !!

[...] wtedy musialbym polaczyc trzy partie na raz co jednak nie jest takie latwe. A wiec teraz jak sadzicie jak najlpiej to rozlozyc i jak partie ze soba polaczyc zeby uzyskac najlepsze osiagi(cel masa)??. I jeszcze jedno pytanie, czy na samym bialku(jakos suplement nie mylic z dieta) mozliwe jest przybranie na masie?...Z gory dziekuje i pozdrawiam.

Ok, na razie dziękuje , jutro już to wypóbuję

Tu raczej nie chodzi o to że aż tyle nauki, ale po prostu dojazdy zabierają mi bardzo dużo czasu i najczęściej kiedy wracam do domu jest już wieczór Treningów oczywiście nie przerywam, 4 razy w tygodniu udaje mi się poćwiczyć. Na forum jednak spędzam bardzo mało czasu ostatnio. Dziękuję za miły odzew Aczkolwiek pisanie raz w tygodniu w dzienniku [...]

Proszę o zamknięcie dziennika treningowego "Noja determinacja, rossi_foto str 116-117" Z góry dziękuję

[...] tu bedzie dobrze ;) wie ktos cos na temat firmy HERTZ? co to jest za firma, czy sprzęty mają dobre, jakiej produkcji jest firma i czy ten sprzęt jest dobry, wytrzymaly i dobry jakościowo do codziennego biegania po ok 30 min. http://allegro.pl/bieznia-hertz-pro-do150kg-autoincline-18-moc-6km-i1279198557.html z góry dziekuje za odpowiedź i opinie

mam 31 lat i chce urosnąć, jak to zrobić? czy nie jest późno w tym wieku? słyszałam że można brać hormon wzrostu,czy to jest szkodliwe? ile czasu trzeba go przyjmować? jakie ćwiczenia powinnam robić żeby urosnąć? Dziękuję bardzo.

Witam, od niedawna mieszkam w Łodzi i szukam jakiejś siłowni w okolicach ul. Narutowicza/Uniwersyteckiej, zależy mi na szybkim dojeździe. Interesuje mnie siłownia bez zajęć grupowych oraz bez instruktora, sprzęt może być nie najlepszy, dziekuję za pomoc i pozdrawiam

ale kto robi te badania białek? bo jesli są to badania sponsorowane przez firme Olimp to ja dziekuje za takie białko i za takie badania.Ażeby jakieś badania były obiektywne to przede wszystkim muszą być niezależne.

Witam wszystkich:) Mam pytanie o dozwolone na naszych dietkach redukcyjnych rodzaje ryżu, powszechnie wiadomo, że poleca się brązowy i pełnoziarnisty, a co z innymi rodz. takimi jak np. basmati i parbolied? Co do warzyw-czy są wśród nich wyjątki, które wliczmy do bilansu? Z góry dziękuję za odpowiedź

No to pytam znowu... Zacznę od tego że trening z piłką BARDZO mi się podoba! ale za nic nie mogę wykonać boczków na piłce i korkociągu, czy to jest jakieś wyjątkowo trudne czy ja jestem taka ciemna i źle robię ? nie mogę złapać równowagi i się zsuwam... masakra jak muszę pokracznie wyglądać .. może polecisz mi jakieś inne ćwiczenia na skośne ? [...]

ok dziękuję :)

[...] slowa uznania zasluguje briggs, wole ogladac takich gosci jak on co robia duzo szumu, jest ciekawie, anizeli sosnowskiego ktory na kazdym kroku podaje reke przeciwnikowi i dziekuje za dana szanse, mysle ze briggs juz nie bedzie tym piesciarzem co byl przed walka. Za duzo zebral na glowe, swoja droga niesamowity twardziel, respekt za to, ten to [...]

[...] NO Shotgun + NO SyntheSize, ale czy jest cos lepszego niekoniecznie obuwspolnie "tejsamejfirmowego" ? Jesli nie - to, ktory z zestawow w/w najlepiej sprawdzilby sie nie zwazajac na drobne oszczednosci (20 zl chyba...)? Z gory dziekuje za pomoc! Zmieniony przez - 88kuki w dniu 2010-10-22 00:06:50 Zmieniony przez - 88kuki w dniu 2010-10-22 00:08:02

dziekuje ostatnio wlasnie widzialem oferte chinola odnosnie hcg... reklamowane bylo jako pomoc przy spalaniu fatu dawki 150-200iu ed Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-10-22 00:29:12