dziekuje

To dołożę tam białko w prochu. Dziękuje :)

[...] Chciałbym troszke tłuszczu spalic z ciała zeby odsłonic miesnie, Powiedz mi ile krecic aerobow po treningu siłowym? Jak przyjmowac suplementy w odpowiedniej kolejnosci jak wykonuje trening siłowy+aeroby? Jeszcze jedno pytanie, czy organizm potrzebuje wiekszą ilosc witamin? jakich np? Za odpowiedz z gory dziekuje POZDRAWIAM DANIEL SUPER FORMA

Nie dziękuje ;-) Mam filmik z treningu z Energy Club razem z Tomkiem i Michałem : http://www.youtube.com/watch?v=f0T7DF-aFNI

Cześć Jabi. Mam dwa pytania w sumie ;-) 1. Co sądzisz o tym żeby po treningu siłowym będąc na redukcji nie spożywać żadnych węgli prostych tylko np same WPC a do godziny pełnowartościowy posiłek? Chodzi mi o zaburzenie wydzielania hormonu wzrostu przez wzrost insuliny spowodowany węglami prostymi 2. Co sądzisz o tym, żeby robić aeroby tylko na [...]

Wielkie dzięki. Tej wiedzy mi brakowało. Filmiki w tej jakości i przy niskim bf mają potencjał - świetnie widać pracę mięśni, od razu wiadomo o co chodzi. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam

Witam cie Jabi, mam pytanko? Jakie czwiczenia polecasz na barki,nogi zeby je maksymalnie rozwinąć? Jaką ilosc serii i powtorzen wykonywać? za odpowiedz z góry dziekuje POZDRAWIAM SUPER FORMA

Witam cie Jabi, mam pytanko? Jakie czwiczenia polecasz na barki,nogi zeby je maksymalnie rozwinąć? Jaką ilosc serii i powtorzen wykonywać? za odpowiedz z góry dziekuje POZDRAWIAM SUPER FORMA

Nie dziękuje

Cześć, Ogólnie jestem zajechany, opisze wszystko po zawodach idę spać nie spałem już 2 dni także dziękuję. Na wszystkie pytania odpowiem już niedługo. Jak będzie wyglądało - totalny zajazd na siłowni i zmniejszenie ilości kalorii. A zawodnik, który wygrał 90 kg - mega forma, zniszczył wszystkich - gratuluję mu. Zawody super, jestem mega zadowolony [...]

Jabi mówią ze miałes kontuzje, ze zdobyłes 2 miejsce bardzo uczciwie z kontuzją łokcia, czy to brawda czy nie, z góry dziękuje, ja widziałaam kontuzje .

Dziękuję, dziękuje :-). Kalistenika raczej bez konkretnego planu, różnego rodzaju pompki, przysiady, podciągania i co mi tam jeszcze przyjdzie do głowy ;-). Dzisiaj wieczorem tak jak planowałem brzuch :-D Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp Kółko ze stania - 2s x 7p 3s x 6p Wznosy tułowia ze sztangą 16 kg x 5s x 10p Plank [...]

to jest artykuł jak przybrać na wadze. ale w kulturystyce liczą się proporcje, jakość i ogólna sylwetka. znam wielu co warzą po 120 parę kilo a wyglądają słabo. po zastosowaniu się do takich rzeczy jak tu są napisane grozi nam raczej otyłość a za coś takiego to ja bardzo dziękuję :)

Lionel Beyeké zawiedziony,że nie wystartuje w Mr Olympia -za mało punktów zebrał . /SFD/Images/2016/8/27/edf5654f15a94698bbedc35ae3128d5b.jpg Są rzeczy, które zdarzają się czasem nie próbujmy tego zrozumieć... Po Arnold Classic Azji, kiedy przyjechałem do domu. Chciałem mieć serce netto w stosunku do mojej kwalifikacji do Mr Olympia... Więc [...]

Przykra prawda jest taka jak nikłą wiedzę o kulturystyce i jak słabe doświadczenia mają osoby z tego forum. Niejednokrotnie były dyskusje przekonywania i przepychania o tym kto zdobędzie 1 miejsce na Mr. Olimpia. najlepiej to widać po ankiecie. Osoby które dawały Kevinowi TOP - TOP 6 niech się wypowiedzą co myślały wpisując przez kilka tygodni [...]

Przykra prawda jest taka jak nikłą wiedzę o kulturystyce i jak słabe doświadczenia mają osoby z tego forum. Niejednokrotnie były dyskusje przekonywania i przepychania o tym kto zdobędzie 1 miejsce na Mr. Olimpia. najlepiej to widać po ankiecie. Osoby które dawały Kevinowi TOP - TOP 6 niech się wypowiedzą co myślały wpisując przez kilka tygodni [...]

Przykra prawda jest taka jak nikłą wiedzę o kulturystyce i jak słabe doświadczenia mają osoby z tego forum. Niejednokrotnie były dyskusje przekonywania i przepychania o tym kto zdobędzie 1 miejsce na Mr. Olimpia. najlepiej to widać po ankiecie. Osoby które dawały Kevinowi TOP - TOP 6 niech się wypowiedzą co myślały wpisując przez kilka tygodni [...]

Nie wiem co mam Wam napisać. Widoczne nie jest mi pisane wystąpić w Krakowie. Przynajmniej jeszcze nie. Do końca myślałem, że w jakiś sposób uda się stanąć do walki. Niestety diagnozy okazały się najgorsze z możliwych. W każdym razie wiedzcie, że żadnego załamywanie się nie będzie. Mam zamiar jeszcze wrócić, a ten czas, który jest teraz, w pełni [...]

Nie mogę w to uwierzyć...post na mój temat:) Jestem naprawdę pod wrażeniem:) Bulmastiff dziękuję Ci bardzo za poparcie i tak aktywne forsowanie mojej skromnej kandydatury. Chociaż osobiście uważam, że to ty powinieneś zostać moderatorem naszej Suplementacji. Masz wiedzę, ogromną chęć pomagania innym , często bywasz na forum ...no i przemawia za [...]

dziękuję, dziękuję ,dziękuję... lucek...jakbyś chciał żeby Ci ktoś pomógł jakieś jabłko na plecach przenieść...to daj znać...znam odpowiednie jeże:) Doradca w dziale suplementacja

Dziękuje za odpowiedź! zapis 3x10x10 to dokładnie tak jak napisałaś 3 serie: 10planków po 10 sekund. Julian to : https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 Staram się jeść zdrowo, wiem, że nie jest to idealna liczba kalorii, ale nie za bardzo wiem jak ją zwiększać i nie przybierać na wadze... Za lekturę dziękuję - postaram się jej przyjrzeć [...]