dziekuje

o dziękuję};-) a już martwiłam się tą wagą.. Ok to od jutra mogę wszystko pisać przeliczone:)

Dziękuje za odpowiedź... :)

[...] i wgl...? 2. Nie chce miec rozstepow czy stosowanie masci nawilzajacej to dobra prewencja anty-rozstepowa? Jakies inne rady? To by bylo na tyle jezeli macie jakies rady jakie cwiczenia wykonywac zeby nie przeciazyc ciala adekwatne do mojego wieku poprosze o info :) ogolnie przyjme dobre rady, z góry dziekuje.. jezeli był juz taki temat sorrki.

Czekam na odpowiedzi NA pytanie :) Z góry dziękuję

dziękuję Ruda_29 a moge Ciebie jeszcze prosic o odpowiedz czy mam zmiejszyc wegle? czy tluszcze? w tym tygodniu cm sie nie zmienily, czy mam czekac?

Dziękuję :-)

[...] ? Aktualna waga po tych powiedzmy 2 tyg to jakies 88~89kg Dodam, ze jeszcze na rolkach jezdze przynajmniej 4 razy w tyg i zamierzam chodzic na basen w dniach nietreningowych :) Pieniadze jakie mam na wydanie na suple i witaminki to powiedzmy 600~1000zl Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam ;) Zmieniony przez - bgadanie w dniu 2012-07-29 18:37:46

[...] bedzie:P ale najpierw trzeba go zlapac i tak dalej:) napewno wiecie o co chodzi:) a mowi sie ze kyokushin to najtwardsze karate i ich uderzenia naprawde bola:P Naprawde was prosze o pomoc bo nie mam pojecia co wybrac ... czy wrocic na judo czy zaczac KK:) z gory dziekuje i pozdrawiam!! PS.napisalem to strasznie chaotycznie i za to przepraszam :)

okej dziękuje bardzo :) Gainer tylko dlatego że kolega wyjechał z kraju i zostawił mi ledwo otwarte opakowanie :-)

No nie wiem czy dam rade (:D), ale bo o co mi chodzi, sumarycznie pompek wychodzi tyle samo, tylko jakby za pierwszym razem (3x30) daje większy wycisk w jednostce czasu (ale mądrze napisane - nie ma co), a w drugim przypadku jakby wytrzymałość bardziej, mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi. I pytanie co jest bardziej efektywne na zdobycie masy. [...]

A dziękuję dziękuję :-D

[...] 10,8,8,6 lydki wspiecia na palce 4x20 barki wyciskanie sztangi siedzac 10,8,8,6 unoszenie sztangielek bokiem 10,8,8,6 ogolnie wyglada to tak prosze o podpowiedzi co zmienic co poprawic, jakas ilosc seri wykonywac i na pewno poprawki jesli chodzi o diete z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - bboy192 w dniu 2012-07-29 18:33:46

okej, to wywalam orzeszki ziemne. A tak z ciekawości to gdzie w nich kryje się zło??? (jadłem niesolone). I dziękuje za ten art, b.ciekawy ;-)

Ok, dziekuję bardzo, przyznałem to coś z dołu posta. Mam jednak jeszcze jedno pytanie, jak powinienem ćwiczyć, chodzi mi np. czy lepiej robic 3 serie po 30 pompek czy 6 serii po 15 pompek? Dziekuje za odpowiedź. Pozdrawiam Zmieniony przez - Foreigner w dniu 2012-07-29 14:52:57

Częściowo zgadzam się z Ravem, skąd ta pewność, że Cain obali? Tak pewne jak deszcz za tydzień, będzie albo nie będzie, nie wiadomo, od wielu rzeczy to zależy. Kompletnie nie rozumiem osób które wypisują głupoty typu "Cain przegrał pierwszą walkę przez to, to i to" tysiąc wytłumaczeń. Prawda jest taka, że przegrał, bo był gorszy, walka w stójce, [...]

witam, pytanie moje dotyczy zestawu czy warto kupic BCAA Xplode oraz Kreatyne Xplode z firmy Olimp? cenowo to niezle wyglada. prosze o pomoc, z gory dziekuje

Witam, Jestem tutaj nowy, właściwie to przed chwila założyłem konto. Mam nadzieje ze w dobrym dziale umieściłem mojego posta. Przechodząc do rzeczy, postanowiłem zmienić swój tryb życia na zdrowszy. Mam 21 lat ważę 80kg mój wzrost to 183cm. Nie uprawiam żadnego sportu (co zamierzam zmienić ;) ). Chciałbym wyrzeźbić trochę swoje ciało, oraz spalić [...]

dziękuje:) właśnie nie zależy mi na utracie kg... więc tak będę jeść :) wychodzi 80g tłuszczy co mnie troszkę przeraża chociaż problemu zjeść tyle nie mam, często właśnie tyle mi wychodziło ale jednak w dzienniku posiłków świeciło się na czerwono ze przekraczam normę :D ale skoro tyle jest ok to dobrze. poczytam dzienniki innych to czegoś się [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:95-martwy ciąg: 100 chce dolozyc tez biloako , gainerka , bcca, i pytanie czy nitroobolon przed sil stanowi jakis problem ? czy ogolnie nie laczy sie takich srodkow>? dziekuje i czekam na odp Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-07-29 13:38:59

Pierwszą styczność z siłownią miałem gdzieś na początku 2011 jakoś. Nie pamiętam co wtedy robiłem, ale pamiętam, że od razu zakochałem się w tym sporcie:) Zacząłem wtedy szukać jakichś ćwiczeń do wykonywania w domu. Trochę zeszło zanim zacząłem tak niby konkretnie ćwiczyć, bo było to dopiero we wrześniu 2011. Takim trochę przeładowanym treningiem [...]