dziekuje

nikt tu nie rzadzi tylko jest zachowywany porzadek, co jakis czas pojawia sie jakis ekspert ktory zaklada milion tematow filozoficznych o zlych zasadach w mma, wypomina zla prace modow, wypowiada sie glownie w temacie o pudzianie a okazuje sie ze widzial piec hl na youtube i nie wie kto to josh barnett. Kazdy kiedys zaczynal swoja przygode z [...]

hmm czyli jakie tluszcze sa ok? siemie, oliwa z oliwek, nasiona slonecznika - co jeszcze? dziekuje bardzo S.M.P.A. za to ze juz tyle mi radzisz co i jak

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Co do tego białka to ja myślałem o białku UNS. Brałem już 2, albo 3 razy i sobie nawet chwalę. A czy nie warto byłoby wrzucić jakichś omega-3, czy to wszystko jest raczej ściema?

Dziękuję bardzo za szybkie odpowiedzi. Pozdrawiam.

Witam posiadam Cell pump, creatyne w proszku, białko Hardcore i Carbo. Proszę o jakieś wskazówki jak to należy brać. Ćwiczę 3x w tyg. po 2 godzinki. Teraz Creatyne zwykłą biorę na czczo i cell pumpa po treningu, a kiedy carbo i białko ? Z góry dziekuję za odpowiedź.

Ok, dziękuje Ci. W sumie lepiej że na sztabowej bo mam o wiele bliżej ;) Pozdrawiam

ok dziekuje za konwersacje :)

Witam serdecznie. Szczerze mówiąc w sprawie kulturystyki (chyba tak to można nazywać) jestem zielony i nie wiem za bardzo co napisać. Ogólnie rzecz biorąc mam taki plan, aby od poniedziałku zacząć chodzić na siłownię tylko nie wiem co, jak i na czym trenować. Również nie wiem jaki trening wybrać. Poniżej przedstawiam swoje "parametry": Płeć : [...]

Witam. Jestem uczniem III kl. liceum i chciałbym studiować w AON-ie. Mam pytanie do zorientowanych jakie przedmioty powinienem zdawać na maturze? Co prawda mam już wybrany WOS i informatykę ale nie jestem pewien czy na pewno mi sie to przyda. jaki kierunek wybrać po którym najlepiej dostanę się np. do BOR-u CBA Wojska itp. sił zbrojnych w Polsce? [...]

hejka do wszystkich ;P chciałem zapytac czy mozna to brac jak sie ma dopiero 19 lat ?? z góry dziekuje i jak on działa

Dziękuję przekażę. W razie czego - dam znać. Pozdrawiam.

Witam, we wrześniu 2009 doznałem kontuzji kolana. Rozpoznanie po artroskopi: częściowe, zestarzałe uszkodzenie pęczka tylno-bocznego ACL stawu kolanowego prawego. Zespół fałdku maziówkowego podrzepokowego stawu kolanowego prawego. Zabieg: luty 2010 - artroskopia stawu kolanowego prawego. Resekcja fałdu maziówkowego podrzepkowego stawu kolanowego [...]

[...] tulowia 4x12 * wznosy barkow ze sztanga (gest "Nie wiem") 4x12 * wznosy hantli boczne 4x12 - Nogi - Jeszcze nie wiem, jakie cwiczenia. CEL : Masa/Sila Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - siwyxx w dniu 2010-09-14 18:57:55 Zmieniony przez - siwyxx w dniu 2010-09-14 18:59:04 Zmieniony przez - siwyxx w dniu [...]

Dziękuje za odpowiedź, mam jeszcze dwa pytania. 1) Jak dawkować kreatyne tzn ile dziennie? Bo wiem, że to jakoś dziwnie jest, że przez pierwszy tydzień czy tam dwa się bierze więcej a później mniej. 2) Jak ze sobą zgrać te dwa produkty? (tzn kiedy/jak brać)

Witam chciałbym was prosić o ocenę mojej diety i czy jest w miarę ok. Jest to moja pierwsza dieta zrobiona prze zemnie. Dieta ma na celu wyrzeźbić i "odchudzić" trochę moje ciało :):P. Dietę stosuję w sumie już ok. 3 tydzień. W ciągu 2 tyg waga spadła z 76 do 71 kg i od tej pory stoi :P. Wiem, że dieta powinna się tu znaleźć zanim ją zacząłem [...]

mam 12 lat mam 150cm wzrostu 42 waga chciałbym troche wyćwiczyc brzuch co mam robic niemam przyrządów ?? prosze o pomoc z góry dziękuje

dokładnie, miałem wyrostek wycinany... też dziękuje za miłe słowa ćwiczę z Partnerką, czyli Natalią Mlekicką

Pogadam z nią o tym. Nie wiedziałem, że banan ma w sobie aż tyle ww! :O Jutro z nią pogadam, jak wróci z pracy. Jest coś takiego, jak 'słabej jakości białko' ? A jeśli tak, to jak je poznać, da sie jakoś? r1920r - spoko :) omega3, bede uzupelniał tranem, ktory załatwi mi dbająca babcia <3. ergoprox - Nie raz i nie tylko ja staralem sie do nich [...]

[...] wszystkich poszukuje wskazowek dotyczacych treningu dla zony, trening w warunkach domowych, dostepne elementy: rower stacjonarny , stepper , pilka ,ciezarki, ciezarki na nogi. cel do osiagniecia wyzezbienie ud, posladkow i zgubienie jeszcze kilka cm ... przeciwskazania przysiady - problemy z kolanami. z gory dziekuje za kazda propozycje.

Dziękuje :) SOG za pomoc i cierpliwość ;p