co do wzrostu ... ja mam 18 lat i tylko 161 cm wzrostu, juz straciłem nadzije ze cos urosne :( jest jakis sposun zeby stymulowac wzrost ?? jakies cwiczenia rozciagające ?? cokolwiem zeby jeszcze urosnąc choc kilka centymetrów., Z góry dziękuje za podpowiedzi !! ------------------------------------------------------------ Pozdrawiam !!
jogger... w takim razie postaram sie zaprowadzic dziennic tutaj... bedziesz mogl kontrolowac co i jak o ile moge Cie tak wykorzystac? cwiczenia zaczynam od poniedzialku... zobaczymy co z tego wyjdzie... jeszcze raz Dziekuje pozdrawiam Magda
[...] moze to byc ginekomastia? jesli tak to do jakiego lekarza sie udac? (nie chce operacji) czy moze da sie to leczyc jakimis sposobami samemu (typu tamoxifen lub cos??) z gory dziekuje ze odpowiedzi... PS. dodam tylko ze nie zazywalem zadnych sterydow... "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest [...]
kanarku dziekuje bardzo - ban o tak wiadome mi to pojecie mozesz byc spokojny bo spamow nie bede robic dziekuje za doping napewno sie przyda... staram sie czytac wszytsko uwaznie co zamieszczacie w swoich odpowiedziach na moj post jednak nie wszytskie pojecia sa mi znane i nie wszytsko jest jasne... jestem zielona ale "kto pyta nie [...]
Na 30ww juz wiem,ze dluzej niz dwa tygodnie nie pociagne. NA TYM POLEGA DOSTOSOWANIE DIETY POD SIEBIE DIETA PRZEDE WSZYSTKIM (POZA TYM ZE MA BYC ZDROWA) MUSI BYC WYKONYWALNA PRZEZ CIEBIE !! Dziekuje rozniez za wyjasnienie na co zwracac uwage przy ladowaniu... . Czy to ma jakies znaczenie dla diety, jezeli dzien ladowania bedzie rowniez dniem [...]
witam wszystkiech i serdecznie pozdrawiam mam 201at, 177cm, obecnie waże 74kg(troche sadła w okolicach brzucha i pod żebrami), na siłowni ćiwcze ok 3 lat z tego w miare regularnie koło roku, właśnie teraz po nowym roku chciałem wziąć sie na poważnei do roboty ale nie umiem ułożyć pod siebie diety, otóz chce zbudowac lekką mase by później na [...]
no to juz jedziemy SUUPER!!!:) 1. zakladam ze przez Swieta nie oszczedzalas sie i cos ci tam przybylo (pislas cos o 2 kg) OJ TAK TAK....NIE OSZCZEDZALAM SIE... 2. w zwiazku z tym sadze ze ew dozywienie masz za soba co za tym idzie nie bedziemy robili zadnej dodatkowej przerwy od diety TAK JEST! 3. ten prog kaloryczny 1300 kcla wydaj mi sie w [...]
Fujitsu tylko poleca podziwianie jego wdziekow, ale jeszcze zadnej jego fotki nie widzialem. moze dwaz sie i zamiesc swoja sylwetke. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!
witam, chciałbym się zwrócić z prośbą do znawców tematu o wszelkie informacje, linki do stron, itp itd dotyczące brazylijskich turniejów i organizacji Vale Tudo, szczególnie tych, które propagują tę ideę w pełnej formię (minimum reguł). z góry dziekuję "Using No Way As A Way" B. Lee "I`m Not Afraid of Any Man On Earth. I`ll Fight Them All" V. [...]
Biniu dziekuje sedrecznie za pomoc...na forum mozna znalezc wiele wartosciowych informacji,ale czesto trudno sie w tym wszystkim polapac,szczegolnie dla laika W weekend bede miala troszke wiecej czasu,wiec poprzegladam linki polecanie przez Ciebie. Narazie zabiore sie za ulozenie porzadnej dietki,bardziej pod to co lubie i pewnie za niedlugo, [...]
Witam. Was. Otóż mam 17 lat, 187cm wzrostu. Na siłowni ćwicze od pół roku. Na początku ćwiczyłem tak by przyzwyczajić mięśnie. Przez ostatnie 3 miesiące ćwiczyłem z planem ułożonym przez instruktora - planem który był ogólny, ale z ukierunkowaniem na masę - tak on powiedział. Teraz zmieniłem siłownię na wpełni profesjonalną, tak że mam dostęp do [...]
Wiem że takich postów macie tysiące jednak bardzo bym prosił o pomoc w napisaniu diety na mase. Troch o sobie : Wiek : 15 lat Ćwicze : 3 miesiące wzrost : około 182 cm Waga : 70 kg Dzienne średnie spozycie kalori : około 4000 Biore na klate : 51 kg Obwód w bicepsie : nie sprawdzam narazie bo aż wstyd Obwód klatki : patrzcie wyzej I to chyba [...]
[...] laweczkedo brzuszkow, sztangielki, miejsce do podnoszenia sie :). Czy ktorys z Was moglby mi polecic jakis rozsadny trening na mase przy pomocy tego co posiadam ? Czy jest to w ogule mozliwe ? Chodzac na karate zauwazylem przyrost (znaczyny) sily i kondycji... lecz nie masy.. :) Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam wszystkich. Krav-maga
Siema. Dziękuje Biniu chyba jednak masz racje zrobie najpierw HST bez udziwnień a później zobaczymy (dostałeś soga). A tak z ciekawości czy istnieją suplementy dozwolone/niedozwolone które mogą przyśpieszyć regeneracje CUN? I tak nie bede brał tego ale tak z ciekawości pytam. Pozdrawiam
FULLBROWN WITAM SERDECZNIE I DZIĘKUJE ZA ŻYCZENIA. OBECNIE MOJA WAGA WYNOSI 103kg I MAM W PLANIE ZWIĘKSZENIE MASY-DO JAKIEJ WAGI TRUDNO DZIŚ POWIEDZIEĆ,ALE BĘDĘ CHCIAŁ UZYSKAĆ JAK NAJWIĘKSZĄ MASE MIĘŚNIOWĄ,PRZY JAK NAJMNIEJSZYM PROCENCIE TŁUSZCZU. SWÓJ PIERWSZY START W SEZONIE 2004 PLANUJĘ NA PUCHAR POLSKI. CO DALEJ-CZAS POKAŻE. POZDRAWIAM [...]
ja mysle ze fotka Mariusza jest swietna , a tym bardziej ze Jego cala sylwetka budzi respekt....Pozdrawiam cie Mariuszu bardzo serdecznie i dziekuje za pozdrowienia... witaj Mariuszu - zycze Ci powodzenia i abys osiagal coraz to wiecej sukcesow-Twoja fanka z Elblaga
[...] stronie brzucha, nic mi nie wyskoczylo na wierzch wiec nie moge powiedziec ze to przepuklina, zdaje sobie jednak sprawe z tego ze nie mozna jej wykluczyc bo jest tych przepuklin "pare" rodzaji.. prosze o porady.. tylko nie ze idz do lekarza bo o tym wiem ze powinienem, jesli ktos cos wie wiecej to z gory dziekuje za rade masa masa masa:))))
chciałem się dowiedzieć jakie są style walki lub kursy samoobrony, które charakteryzują się walką w krótkim dystansie, takie szybkie ruchy aby natychmiast unieszkodliwić przeciwnika. Trenowałem Karate, box a teraz kulturystykę, a za jakies 5 lat chcę isć do BORu. Mają wysokie wymagania, ale moze się uda. Dziękuję za odpowiedzi. Unikaj sterydów, [...]
cześć mam jedno pytanko dotyczące deci w aptece kosztuje powyżej 50 zł za 50 ML a na czarnym rynku róznie od 27 do 40 zł za 200 ml może mi ktoś to wyjaśnić czyżby w aptece było droże aż o tyle ? cz to jest możliwe . dziekuje za odpowiedz
HST- plany użytkowników + teoria
