dziekuje

Dziekuje za odp.

Hetavel, dziękuję. Wierzę w to, że po spotkaniu z Saidą odzyskam zapał. Lubię ćwiczyć splitem, a wiem, że tu "nie wolno" i to też wpływa na moje nastawienie. Preria, moje włosy żyją swoim życiem :)

Wybrałem produkt marki KIPSTA - KeepDry 500, teraz zastanawiam się czy wybrać długi rękaw, czy krótki. Co byście wybrali? Kupiłem szarą z długim rękawem, dziękuję za pomoc! :) Zmieniony przez - TheFoQuSsi w dniu 2015-03-02 20:53:51

Klapsy na tyłek, to bardziej nagroda niż kara ;) Dziewczyny, ja wiem, że są i takie z nadwagą i ograniczeniami żywieniowymi. Mam niską samoocenę, źle się czuję w swoim ciele, a na domiar złego jestem leniem. Obli, dziękuję za zajrzenie do dziennika. Się wzruszyłam waszymi słowami i się poryczałam.

Nie korzystałem z żadnej diety :) Dziękuje bardzo za odpowiedzi, mam nadzieję, że znajdę odpowiednie ćwiczenia i ułożę dobry plan, aby dokonać tego na czym mi zależy!

Dziękuję, nadrobiłam :) Ilomi grecki robie i mleko musi przez pół godziny mieć 85st. Nie mam żadnej maszyny do tego wiec stoje z temometrem nad garem i robie za operatora gałki od gazu ;) Potem stygnie do 45 st, dodaje 100g jogurtu sklepowego albo własnego o ile został i dalej to już lajt bo mam jogurtownicę, stoi sobie mleczko w niej przez noc i [...]

wszystkim jeszcze raz bardzo, bardzo dziekuje };-) };-) ech takie emocje i juz po wszystkim, jestem z powrotem w domu jak gdyby nigdy nic :-) Iza ciezki trening bardzo chetnie przyjme :) ale za 8 tygdni startowac nie dam rady ze wzgledu na prace :-{ akurat 17 kwietnia -3maja wyjezdzam, a pozniej 29 maja mam b wazny dla mnie egzamin do ktorego [...]

O dziękuję Ci za szczególowy opis...jednak nie dla mnie.Jakby mi sie udało zrobić to nie doczekałby rana,wszystko bym zeżarła i nikomu nie dała.Poza tym nie mam sprzetu.

Ok, dziękuję Panu i mam nadzieję, że z czasem ilość sama się zwiększy, pozdrawiam.

Dziękuje ! Dziś pierwszy dzień diety, pierwszy raz w życiu zjadłam 5 posiłków dziennie i pierwszy raz w życiu przygotowywałam takie mikroporcje jedzenia. Muszę przyznać że robiłam się głodna idealnie tuż przed kolejnym posiłkiem. Tylko kolacja odjechała mi trochę w czasie, ale to była akurat siła wyższa. Potrawy są smaczne i jako totalny łasuch [...]

dziekuje :)

Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri. Dzisiaj wieczorem wstawie małe info jak to będzie tutaj u mnie wyglądać. Tomqu z góry dziękuję.

Wzorek - to tylko tak wygląda ;-), już objaśniam układam się i nogi przesuwam do przodu aby się lepiej zaprzeć i mieć stabilniejszą pozycję, z nogami podciągniętymi nie byłbym w stanie tego zrobić, może to tak nie wygląda ale nogi są zaparte, spięte tak samo jak całe ciało, a że tracę trochę pozycję to cóż - braki w doświadczeniu i treningu [...]

Dziękuje za porady i wskazówki. Zdecydowałem się zamówić dietę i plan treningowy u dietetyka.

Markotko,dziekuję:) miło sie wami gotuje zarełko na jutro

Dziękuje,Puszku:)

Właśnie wyczytałem, że 3 razy w tygodniu, myślałem, że wpisując 4 dni dojdę szybciej do wyrobienia sylwetki, przepraszam za nieporozumienie :)Dziękuję bardzo za wskazówki, od przyszłego tygodnia zaczynam pełną parą! Po miesiącu dam znać czy są już jakieś efekty

dziękuje za pomoc nakreśliłeś mi jakąś drogę ,z dietą nie będzie większego problemu Pozdrawiam

Wyciskanie na ławeczce leżąc 3x12 + (3 serie rozgrzewki na 50% cieżaru) Przysiady ze sztangą na plecach 3x12 + (3 serie rozgrzewki na 50% cieżaru) Przyciąganie drążka do klatki siedząc (Wyciąg) 3x12 Wyciskanie sztangielek siedząc 3x12 Prostowanie ramion w nachwycie na wyciągu 3x12 Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku 3x12 + (3 serie [...]

Ależ panieDarku, z całym szacunkiem: "...w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu..." (za Atlasem cytując) Mimo wszystko dziękuję za aktywność!