dziekuje

Siema, nie kupilem jeszcze bo zabraklo lawek i beda dopiero w pon. Chcialbym sie spytac jeszcze czy warto kupowac od razu z tymi stojakami marbo za 320 zl czy sama z modlitewnkiem za 210. I jak z tymi podstawkami do nog w tej piewszej laweczce. Z gory dziekuje. Pozdrawiam

Dziękuje za pomoc - Sogi lecą.

ćwicze od niedawna. ale uparcie i z dużą determinacją będę zmierzał do celu. Mam 164 cm wzrostu i 56 kg wagi. Mój brzuch pozostawia jeszcze wiele do życzenia ale wierze że jeśli będę postępował według wskazówek (zawartych w planie) na pewno osiągnę sukces. Choć trochę się obawiam o klatkę i całą resztę. Dziękuje za odpowiedz. Pozdrawiam.

[...] : Klata I i Biceps I Przedramie Wtorek: Plecy I i Barki na przemian I i II zestaw Środa: Pełna regeneracja Czwartek: Biceps II i Triceps Przedramie Piątek: Klata II i Plecy II Do tej pory odpowiadał ten trening, nie czułem sie przemęczony, bo jestem juz dosć dobrze wytrnowany. Ale prosze o ocene prawidłowosci ćwiczen. Z góry dziekuje.

Zobaczymy jak to będzie, należę do osób z szybką przemianą materii i regeneracją, poza tym 3mam dietę powinno być dobrze pozdrawiam i jeszcze raz dziękuje ;)

Dziękuje Panie Jacku Robicie kawał dobrej a przede wszystkim bardzo pomocnej roboty na SFD. Szczerze mówiąc z takim planem nie miałem do czynienia jak Pan podał w odpowiedzi, dlatego że spotkałem się z wieloma opiniami, że w każdym nowym okresie treningu trwającym ok 6-8tyg skupiamy się na konkretnym elemencie klatki, dajmy na to: Pierwszy okres [...]

dzieki eeeh a juz myslalem ze wszystko stracone :) naprawde dziekuje

B-50 dziekuje.Czytam tu praktycznie wszystko o undzie i widze ze zbytnio nie mam sie czym martwić,poprostu organizm lekko zszokował,to co ja wziałem to jakas smieszna porcja frytek.Nawet w ulotce pisze ze skutki uboczne są,ale nie przy takich dawkach jakie ja brałem.Moze to przez ten "alkohol"...

Dzienne zapotzrebowanie mam 3432kcal przy wzroscie 185, wadze 110 i wieku 18 lat. Gdyby ktos bylby tak łaskawy i policzył ile potzrebuje weglowodanów, tłuszczy i białek(probowałem liczyc sam i białek wyszlo mi 220g a dalej sobie nie radze) byłbym wdzięczny. Do matematyki nigdy nie mialem glowy wiec z gory dziekuje za pomoc!

dziekuje ;)

Doping kibiców podczas proby bicia rekordu Polski był budujący!!!!Dziękuje bardzo.

Rozumiem spróbuje ułożyć dietę ale czy mogli byście napisać o jakich porach powinno się brać poszczególne odżywki mam tu na myśli moje PROFI WHEY MASS, X5 PROTEIN, GAINER MCT. Z góry dziękuje.

Plan treningowy zaczerpnięty z SFD, tylko nie pamiętam kto jest jego twórcą, mam nadzieje ze nie bedzie on sie gniewac ze wklejam to tutaj:) Dziekuje rownierz mu za wlozony trud i prace w ulozenie tego planu bo z tego co zauwazylem przydaje sie wielu ludzia.

dziekuje za komentarze. tak hrumo. pozdrawiam

Witam Obli, po serii masazu zakwasy jakby sie zmniejszyły, ale ciągle są, przez to tochę obawiam się dzisiejszego treningu na siłce.. Zobaczymy, relacje zdam po Meradziękuję. Mam nadzieje, że 1 kwietnia obwody też będą mniejsze Dzisiejsze Żarcie 1. Owsiane + białko Thyrotherm TRENING 2 2. Gryczana 50gr + cyc 150gr + szpinak 100gr 3. Panga 150gr [...]

Dziękuje za pomoc.. Pzdr

Doszło :D gazetka elegancka, dziekuje bardzo za przesyłke :) jedyne co to nasza zajbista poczta :/ jedna z 3 tabletek zgnieciona ale coż ;/ miejmy nadzieje ze albo podniosą jakość usług albo wkoncu firmy kurierskie ich wyniszcza :) pozdr

Dziekuje za zyczenia i pamiec

I tak pełen podziw za ciężary! Jul-33 Gratuluje A ja mam pytanie, bo chyba nie jest to tajemnicą Ile średnio więcej wyciska się w koszulce? Wiem że zależne jest to od wielu rzeczy, ale przykład bez koszulki - X z koszulką - Y Dziekuje

Madudziękuję Właśnie chyba robię źle te przysiady Na inne partie mięśni.. Atlas już dodałam do ulubionych zakładek i powoli przeglądam, dzięki za info Dobra sprawa z tym atlasem