dziekuje

Dziękuję dziękuję przyjaciele nazywają mnie Sherlock

Trening na czczo ma swoje zalety i wady. Ja w czasach kiedy studiowałem prawo (ponad 5 lat temu), często ćwiczyłem na czczo i pierwszy posiłek jadlem w drodze na uczelnie w autobusie. Trening na czczo, a przynajmniej trening po posiłkach ubogoweglowodanowych ma wiele zalet, zwiększa się przykładowo spalanie kwasów tłuszczowych w trakcie i nasila [...]

Witam, Mam pytanie. Zakładając że w tygodniu występują 3x ćwiczenia siłowe + 5 razy ćwiczenia Aerobowe lepszą opcją byłoby robić IF w DNT czy "wpleść" je w DT? I gdy w DT to czy wówczas uzupełnić braki glikogenu? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź.

dziekuje Kocio za odpowiedź - fajnie , że są tu osoby które zawsze chętnie pomagają i doradzają - big up dla Ciebie :) A powiedz mi jeszcze czy wg Ciebie na diecie iF da sie robić masę mięsniową ? zamierzam sprobować tego rodzaju diety bo jestem ogolnie endo - i bardzo łatwo łapie fat.. dlatego doradź mi prosze - jak wg Ciebie powinienem rozkładać [...]

ale to aero bądź interwaly to odrazu po treningu siłowym czy w dzien wolny od treningu ? z czego czerpiesz węgle jeszcze tylko mi napisz :) dziekuje za pomoc

dziekuje Solaros za odpowiedź natomiast mam jeszcze 1 pytanie które bardzo mnie nurtuje , tak jak wspominałem bardzo zainteresowała mnie tematyka IF - staram sie duzo czytać na ten temat i napewno lada chwila spróbuje na sobie takiej diety...ale gdzies wyczytalem, że fajnie jest tą diete połączyć z dietą paleo... Co o tym myslisz ? Zeby całkowicie [...]

solaros, dziękuje za odpowiedź i pomoc. Zmieniony przez - wirda w dniu 2013-04-07 16:18:21

Czyli summa summarum doszliśmy do tych samych wniosków, że IF to wygoda, na IFie da się wyglądać tylko jak przeciętny Dżastin Biber na plaży, i z kulturystyką ta dieta ma mało wspólnego :-) Dziękuję za dyskusię, dobranoc %-)

czyli nic specjalnego, przepraszam. Ale dziękuję za chęci.

dziekuje za poruszenie ciekawego tematu przeczytam pozniej

super, dziekuje Batmanck, ciesze sie z kazdego uwaznego spojrzenia na ten temat. Co do budowania masy to tez nie wyobrazam sobie tego bez bialka. Natomiast zaczalem juz testowac czesciowo i mieso czy ser jem teraz bez pieczywa, ryzu czy chleba, a tylko z czubatym glebokim talerzem warzyw i nie wiem czy to efekt sugestii, czy tez faktycznie to tak [...]

Mega !!! Wszystko idealnie opisane !! Dziekuje !!

[...] potreningowa. Leucyna przyszla akurat w ostatnim zamowieniu z Vitalmaxa, ktorego fotke zreszta wklejam ponizej:) Uzupelnienie suplementacji na styczen, za co serdecznie dziekuje firmie Vitalmax oraz Sonbatemu! Tutaj w zblizeniu:P W zestawie otrzymalem tez kalendarze Vitalmaxa na rok 2011, ktore zanioslem juz do siebie na silke oraz do Pure'a [...]

[...] kilka rzeczy z nowej firmy, ktora juz niedlugo pojawi sie w sklepie ATLETA, a konkretnie rzecz biorac chodzi tu o produkty niemieckiej firmy Mr. Big (za co serdecznie dziekuje Sonbatemu:). Dostalem kilka batonow, ktore ponoc sa megaprzepyszne, ale jeszcze ich nie przetestowalem. Oczywiscie jak tylko to zrobie, to podziele sie swoimi [...]

WODYN dziekuje bardzo sprawdze to napewno trzym sie SOG

Bardzo dużo się dowiedziałem :) Bardzo dziękuje ;> oczywiście sog :)

[...] jak wyprostuje nogi. Dodam, że nie boli non stop. Sa czasem nawet miesiace, że wszystko jest ok. Po zrobieniu zdjęć lekarz stwierdził, że koncówki rzepek mam zaostrzone i stad ten ból. Oczywiscie zakaz trenowania nóg. Dodam, że przysiady robie tylko do poziomu ławki do wyciskania. Powinienem zacząc robic głębokie? Z góry dziekuje za pomoc.

Wodyn jestem pod wielkim wrazeniem Twojej wiedzy. Juz nieraz korzystalam z Twoich rad.... czytajac Ciebie na forum i wdrazajac Twoje sugestie w moje cwiczenia... Jestem kobietą mam 45 lat od maja ubieglego roku trenuje kolarstwo szosowe.... (rzucilam fajki i ten sport po prostu przypadl mi do gustu :-)) Teraz zima cwicze m. in. nogi.. i... [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6e188975002744d3a579c981b11406f1.png /SFD/Images/2015/12/31/7e6ed907947440b7b9f77d83a51fec20.png /SFD/Images/2015/12/31/bd505b2415ea46b8b968d0759e4d4236.png Opis produktu Firestarter zawiera ketony malinowe, beta-alaninę, L-argininę, L-karnitynę, L-tyrozynę, ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, kofeinę, witaminy z grupy B, oraz [...]

Powiem tylko tyle, że za kolejny wyjazdy osobiste będę nagradzał banem bez względu na to, czy to temat spamu. Dziękuję za uwagę.