dziekuje

Witam Was Serdecznie, Przeglądałam różne fora o sztukach walki, ale to jest po prostu CZADOWE Wątków ciekawych taka ILOŚĆ, że czytałam do trzeciej w nocy. Gratulacje!!! No ale do rzeczy. Mam pytanie. Interesowałam się wcześniej trochę Qigong. Ostatnio przymierzam się do Yiquan. Interesują mnie chińskie systemy wewnętrzne, gdzie poza nauką walki [...]

Witam ja z takim pytaniem bo sam nie wiem jak zażywać odżywki w dni treningowe i nie treningowe i w jakim czasie przed lub po XPand cała puszka 925g Horse Power 500g pół puszki (1 miarka) 20 g z góry dziekuje

Mogę zamiast wyciskania sztangielek siedząc wyciskać sztangę, bo sztangielki mam tylko 5kg? I co to jest to uginanie leżąc? Robić normalnie 12/9/6 czy jakie inne serie? I tam gdzie są po 2 serie to robić stałą liczbę powtórzeń, np. 2x 12? Dziękuję za pomoc. Byłbym wdzięczny jakbyś odpowiedział jeszcze na te kilka pytań.

Venka - dosłownie telepatia!!!! własnie do Ciebie napisąłam ja też się cieszę i tez mam nadzieję.. Tygrysku - dziękuję, co racja to racja. Pozdr! ---------------------------------------------------------------- Zaczynam odczuwać zakwasiory na brzusiu i pupsonie

Dobra poprawiłem. Zapotrzebowanie ok 2750kcal. Wygląda to tak: Chleb żytni razowy Jaja Oliwa z oliwek Jabłko Słonecznik, nasiona ŁĄCZNIE: 26 37 60 677 Pieczarka uprawna, świeża Whey Protein Oliwa z oliwek Jabłko Fasolka szparagowa mrożona Orzechy arachidowe Słonecznik, nasiona ŁĄCZNIE: 36 42 22 614 [...]

dziękuję Vajolet

To kup sobie z firmowego sklepu (niemarketowego). Ława 800, regulowana z 350, stojaki z 350, wyciąg z 200 + poręcze ze 120 i drążek z 80 - masz już ile ? Policz. Dodaj obciążęnie, gryfy, hantle ... a może już się nie wypowiadaj. Reszta w opisie. Tobie już dziękuję. Twe rady są dla mnie cenne. Ps. Każdy, kto kiedykolwiek robił sprzęt dla siebie, [...]

Cześć kochani jestem w pracy i stękam bo nie chce mi sie siedzieć roboty dużo ale takiej bezowocnej Pati te pompki to jeszcze nie z takiego prawdziwego zdarzania ale już wolę zrobić gorsze męskie niż dobre damskie Elaine dziś nie za bardzo, a szkoda trochę plecy,ręce i tył nóg. Dziękuję Amadi radość jest a to najważniejsze dla mnie [...]

Witam, od niedawna chodzę na siłownię, w tej chwili trening ogólnorozwojowy; wzrostu mam 160 cm, waga ok 60 kg (bmi 23) chciałabym uzyskać następujące efekty: podniesienie piersi (dość szybkie ;)), wyrzeźbienie mięśni brzucha, podniesienie pośladków, wyszczuplenie przedniej strony ud, kolan (czy to możliwe na silowni????),łydek, no i generalnie [...]

[...] jak reszta diety OK ? czy tez gdzies dozucic jeszcze białka... grubas19 akurat sie składa ze jestem z Białegostoku akurat jestem w Belgi wiec jak bede :) w polsce to napewno sie odezwe :) zostaw jakis namiar.. ...chciałbym sie jeszcze was zapytac co i kiedy na odblokowanie :) z gory dziekuje Zmieniony przez - b00m3r w dniu 2010-01-20 16:18:01

dziekuje bardzo krzykacz za pomoc. pozdrawiam!

mieszlama tylko prazony slonecznik z jajakami i bylo dobre a jak smakolwaly platki owsiane z jajakmi? tygrysku dziekuje za wpis i podniesienie na duchu jestes mega wielka tak jak fala i elaine nie wspomne juz o odinie. tez uloze nowy plan bo tamtem mmi sie juz znudzil musi byc jakis nowy bodziec widze ze ejstes tak samo jak ja zabiegana... [...]

Dziękuję, pozdrawiam. A zainteresowanych zapraszam do przejrzenia oferty.

30 stycznia koncze pięcio tygodniowy cykl kreatynowy(może troche krótki ale tak wyszło,ferie).Robie sobie tydzień przerwy od ćwiczeń,z racji wyjazdu na ferie ale bede pływał,pmpki.Moje pytanie to jak ćwiczyć po powrocie pomiędzy cyklami tj.1.5 miesiąca ,czy mniejszym obciąrzeniem żadziej,Czy tak jak ćwiczyłem na maxa tyle że bez żadnych [...]

ok, dziękuję bardzo za pomoc. sog przyznany

Ojeej. No to mi Pan w końcu odpisał Bo po czwartym mailu już zwątpiłam. Dziękuje za odpowiedź. Jeśli dobrze rozumiem, adept ma opanować ZASADY zgodne z Yiquan, a na bazie tych ZASAD może sobie zmontować i obronę przed czołgiem jak opanuje program podstawowy Logiczne to i ciekawe. Chyba łapię. A co do zajęć to MOGĘ serio przyjść? Bo ja bym [...]

[...] dla niej , nie mogla zasnac itp. prosze pomozcie jaki srodek kupic zagraniczny , nie polski bo nie mieszkam w polsce, szukam jakiegos normalnego , bezpiecznego srdka , czy znacie jis zagraniczny ????.. z gory dziekuje . Zona ma 24 lata , cwiczy juz od paru latek rekreacyjnie , szczupla , nie ma tedecji do tycia ale ciezko jej zucic z brzuszka .

witam Serdecznie, nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie wiec je zadam: czy moge tak ćwiczyć?: chciałbym ćwiczyć jedną partie ciała dziennie z jedniodniwą przerwa: poniedziałek - klatka 1.wysiskanie na płaskiej 12/10/8/8 2.wyciskanie na skośnej 12/10/8/8 3. wyciskanie sztangielek na skosie 10/10/10/10 4. rozpietki 10/10/10/10 środa - barki 1. [...]

1-4 m-drol 30mg ed 2-5 epi 30mg ed 1-8 enan 600/week 9-16 prop 800-1000 mg/week na koniec 2-3 tyg powoli w dół 9-15 wino 100mg e2d 9-14 tren 100mg e2d Ten enan to po to by bornic się przed spadkiem libido koleżanki mogły by się obrazić :P oraz by te 4-3 tyg dać regeneracji wątrobie zanim zacznę mocno z trenem i winem ale ze by nadal cos [...]

Puchatku dziekuję za udzielenie odpowiedzi:). Nie wiem czy dostaniesz moją odpowiedź bo jak narazie nie umiem się tutaj zbytnio w tym wszystkim połapać