dziekuje

Dziekuje za odpowiedz Mam jeszcze pytanie: ile zmiesci sie na tym wyciagu obciazenia ? Najlepiej jakbym wiedzial ile cm dlugosci ma ta rurka na ktora sie zaklada ciezary, to bym porownal do swoich

Serdecznie dziękuję za linki, zapoznałem się dokładnie i z filmami i z tematami. Doczytałem się, że nie mogę łączyć (przynajmniej lepiej by było) gdybym nie łączył interwałów z innymi treningami, więc mam pytanie, czy taki rozkład treningów będzie odpowiedni? PONIEDZIAŁEK: interwał WTOREK: trening siłowy ŚRODA: interwał CZWARTEK: trening siłowy [...]

Witam ponownie, Obecnie wreszcie chodzę na normalną siłownię i ćwiczę na wolnych ciężarach. Ćwiczyłam z dwoma chłopakami niezależnie, w tym jeden jest trenerem, i oni mówią, że ok technika, ale w związku z tym, że nie ufam nikomu oprócz Ladies, postaram się nagrać filmiki i wrzucić do oceny. Obecnie moje ciężary są niewielkie - przysiad 25 kg, MC [...]

Aha czyli elegancko dziękuję bardzo wszystkim za pomoc :)

Dziekuje za szybka odpowedz. Niestety masz racje, czlowiek wraca z pracy a poprostu je, bo jest glodny. Mam naprawde dosc wyczerpujaca prace, wiec jem, ale najwyrazniej zle, postaram sie zmontowac teraz przez weekend jakas sensowna diete, a dam na stronke thx :)

edit dodatkowo : znalazłem niby zawartosc kreatyny w tej sciteca. no to jest niby 1000mg na 1g czyli 100% kreatyny, ale czy to mozliwe? dla porównania. w 5g creatyny sciteca, monohydrantu jest 5000mg a w 5g kreatyny olimpu jest 4462 mg monohydrantu. teoretycznie sciteca wychodzi ze jest lepsza, ale czy tak serio jest? ja nie bede raczej kupował [...]

Ok dziękuje za pomoc :)

Siema mam pytanie moja waga 65kg wzrost 180cm wiek 20lat moje zapotrzebowanie to kalorii 2700,białka 100g, wegli 370g, tluszcz 90g ( jak się mylę prosze o poprawienie mnie) ile dołożyć białka kalorie tluszczu i wegli mój cel to masa miesniowa bardzo proszę o pomoc z góry dziękuję za pomoc.pozdrawiam

Dziękuje ci Anubisie mam jeszcze pytanie nie powinno być problemów przy tych treningach kicka , są one dość intensywne jeżeli chodzi o wydolność organizmu nie powinienem się przepalić przy odpowiedniej diecie i regeneracji? chciałbym jeszcze dodać do tego bcaa żeby trochę zabezpieczyć mięśnie

Zdaje sobie sprawe ze 10ml mnie z butow nie wyrwie ;). Chce sprobowac i uzyc tego co juz kupilem. Dziekuje za odp. Czy jak wezme te 10ml na 10 strzalow po 1ml to konieczny bedzie odblok ? clomid lub cos ?

Po pierwsze dziękuję wszystkim za odpowiedzi i uwagi. Wprowadziłem pewne zmiany i problem z dyskomfortem przed treningiem i gazami zniknął. Moja dieta wygląda teraz tak: Posiłek pierwszy 5:30: 40-45g płatków owsianych górskich, 30g płatków owsianych żytnich, 300g mleka 2%, jogurt naturalny Zott 180g, 20g rodzynek, 20g wiórków kokosowych, banan [...]

No dziękuję bardzo(zdaje mi się czasem ze jestem wyjątkowo tempa jednostką)

Bardzo dziękuje! Jest mi niezmiernie miło, wyciąg się bardzo przyda :)

KWOKA NA DETOKSIE Obli będzie jak mówisz brzuch+interwały.... i jakieś spacerki :-) Dziewczyny bardzo dziękuję za wsparcie(Chuck,Garf,pora,czaj i innym) choć mam nadzieję że nic się nie dzieje... no ale dobra ,jak coś jest z Kwoką nie tak ,to niestety od razu da się to zauważyć }:-( DZIEŃ 1 poranny drin + później kurkuma (1 łyżeczka z wodą) [...]

Dziękuję za odp :)W takim razie odstawie ten brzuch A co do diety wiem polotu nie ma,ale studentką jeszcze jestem czasem ciężko z kasą.. a i problem z białkiem mam bo ryb nie lubię oprocz łososia i tunczyka a z mięsa to przeważnie kurak.. Pompki damskie gdyż normalnych to zrobie chyba z 5? W sumie założyłam, że skoro jestem takim cieniasem to [...]

ok, dziękuję

Ok, dziękuję za pozwolenie Ruda. Jak padnie pytanie, na które wiem, że nie odpowiem jakimiś głupotami to pomogę. Ale jak zobaczysz, że farmazony piszę to bij. :-)

ok. dziękuję :) ale delikatnie to znaczy? po prostu że jakoś krócej? dieta -300 kcal i aeorby poza siłowym treningiem? Słyszałem ostatnio że włączenie do diety serów pleśniowych ma jakoś wspomóc spalanie tłuszczu włąsnie z brzucha. mit, czy coś w tym jest?

Świetnie!!! 3Panow i 2 Panie! będzie ciekawie! dziękuję za wybranie mnie do testu,zaraz wszystko przeanalizuje i wysyłam co potrzeba:-)) gratuluje dla reszty i mam nadzieje,ze wszyscy damy dobry test i fajnie się dogadamy:-))

Bardzo dziękuję za wybranie mnie do testów. Gratuluję i życzę powodzenia całej reszcie, z pewnością będzie to udany test :-) Zapoznam się ze wszystkimi informacjami i przystępuję do działania :-))