dziekuje

odstawie spalacz zwieksze tluszcze o 10 gram zabiore białka 20 gram i tak mi wyjdzie : B 140 T:70 W:160 kcal: 1833 jesli w pracy bede miec nocke i bede opadac z sil to marales mi doradzał zebym wtedy odzywke bialkowa wypila . z treningow silowych i biegania nie zrezygnuję chocby sie palilo i waliło. spalacz odstawie. przynajmniej oszczedze [...]

dziekuje za odp:)

dziekuje za odpowiedz;) sorki za pytania, ale wole sie zapytac i dobrze robic ;p;p

Witajcie. Otóż, w tym roku piszę maturę i chcę studiować w WAT. Oprócz matury trzeba też dobrze przejść egzamin sprawnościowy. Składa się on z 3 konkurencji: 1. Bieg na 50 metrów 2. Podciąganie na drążku 3. Bieg na 1000 metrów Muszę się dobrze przygotować żeby chociaż ze sprawności być lepszym od innych. Jestem laikiem jeśli chodzi o treningi i [...]

witam chciał bym abyście sprawdzili moją dietę, gdyż od wtorku przechodze z masy na redukcję i w tym celu ułożyłem sobie taką oto diete: 6:10 śniadanie mleczny start (taka kaszka, szybko przygotować na płatki owsiane nie mam czasu, a w weekend sobie zrobię na pewno) , do tego garść orzechów, i ostrowia B 31,5 T 6,5 WW 43,4 posiłki w [...]

Dziękuję szanownym kolegom z jury za w pełni obiektywną ocenę mimo pewnych znajomości z kadry. Sam widziałem również taką kolejność. Fotki zrobione przed wejściem na scenę lub tuż po w bronzerze wiele by zmieniły jednak niezdecydowanie o starcie w konkursie spowodowało że zrobiłem je następnego dnia na szybko i po wielkim obżarstwie jakieś 7kg [...]

dziekuje;) odzywa zalapales sie na soga;-p

bardzo dziękuje Ci za pomoc, jutro z ranka zrobie pomiary mych mięśni, i jade z tym koksem. serdecznie pozdrawiam !

dziekuje uzytkownikowi niepamietam juz niku za info o modelce.ta pięknosc to Amanda Mrowiec modelka i prezenterka dla tych co niewwiedza. jeszcze raz dzieki za info

[...] o rady i wskazówki co zrobić ,by było jak najlepiej.Fotki zrobie ,ale nie wiem czy uda mi sie pokazać miesnie jakoś nie umiem zbytnio sie napinać,ale sie postaram vena dziekuje.Oczywiscie fotki bedą gdzies tak pod koniec tygodnia ,musi mi sie choć okres skończyc .Potem pstrykne i wstawie te z poczatku redukcji i te z terazsama jestem ciekwa [...]

Witam. Wzrost:169 Waga;73 Wiek:18 Uczennica ok. 9h w szkole Mam zamiar trenować wg tego co napisał Michaił GRUPA V - "Redukcyjna" Program I/2 (na full osprzęt-siłownia) WERSJA ŚREDNIA http://www.sfd.pl/III_CYKLICZNOŚĆ__GRUPA_V_redukcyjna_CYKL_I-t225081.html Diete wiem jak ułożyć , jednak zastanawiam się jaki współczynnik aktywności przyjąć [...]

[...] czy cwiczyc stalym ciezarem?? Gdzies kiedys czytalem ze jak zwiekszamy co serie kg to angazujemy wiecej miesni ale niepamietam dokaldnie dlatego prosze o odp. z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu [...]

Witam wszystkich. Potrzebuję pilnie waszej pomocy. Muszę postarać się o zwiększenie wyskoku w jak najszybszym czasie. Tzn zalezy mi zeby udalo sie do lutego skakac ok 10cm wiecej.Gram w siatkówkę. Mam 19 lat, 179cm wzrostu, waze 60kg, wyskok dosiężny 55cm. W tej chwili łapię piłkę coś na ok 305cm. Ale jest to troszkę za mało. Technicznie idzie mi [...]

do autora -> większość woli się śmiać niż płakać z żalu nad twoją głupotą , nieodpowiedzialnością i ogólnym brakiem wiedzy jak i umiejętności czytania ze zrozumieniem tylko koleżka powyżej robi to jednocześnie w skrócie : - dil cie wydymał - masz pomysł z dupy z dawkowaniem - nie chcesz spojrzeć prawdzie w oczy dziękuję Zmieniony przez - [...]

[...] miesnie...najbardziej zalezy mi na posladkach bo prawie ich nie mam :/ wiem ze cwiczeniem bez programu nic nie zdzialam. nie wiem kogo sie poradzic wiec zajrzalam tu. z gory dziekuje za pomoc :) Pozdrawiam Martyna Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 162 Cel treningowy: spadek wagi, wyrzezbienie miesni Staż treningowy na słowni: [...]

Zaczęłam go cudownie. Na spokojnie przeczytam Darku, dziękuję. Wojtuś i Tobie tego życzę:)

To cudownie Dziękuję

Bardzo się cieszę z drugiego miejsca. Dziękuję tym którzy na mnie głosowali. Gratuluję pozostałym nagrodzonym.

dziękuje za pomoc wszystko rozumie oprócz tego unoszenia sztangieli na brzuch..

Okey, dziękuje :)