dziekuje

[...] czy wegle ktore biore przed treningiem i po (max Carb) tez sie zaliczaja do diety? czy to idzie w regeneracje? i nie powinienem tego wliczac do diety? ps.ta diete ukladam pod redukcje tk tluszczowej a moje dzienne zapotrzebowanie to 2135kcal to juz jest po odjeciu 20% dziekuje za rady Zmieniony przez - krzysiek290890 w dniu 2013-06-30 22:44:54

AMADI -};-) DZIĘKUJĘ KOCHANA!!};-) PS codziennie czytam Twój DT i kibicuję!! PLAN NA JUTRO: ODWADNIANIE 1 Trening - zaczerpnięty od Viki (sprzed Debiutów) - nie mam pojęcia czy dobry wybrałam??:-? sporo serii i powtórzeń8-O i ja mam dać radę88-O lekko jestem przerażona :-) Dzień 1 1a przysiad 8x10 30s 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s 2a. [...]

Dziękuję chłopaki za wyprostowanie :) chyba że coś mi jeszcze doradzicie do tego Crea 9 :)

Może kogoś zaciekawi " Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz. Dziś postanowiłem dokładniej podjąć się tematu, o którym napomnkąłem już wczoraj, czyli słuszności stylu żywienia popularyzowanego przez chłopaków z fanpage'a Warszawski Koks. Na sam fanpage wpadłem przypadkiem i po pierwszym filmie pomyślałem to, co chyba każdy, kto do tej pory zbyt ufał [...]

Grzegorz dziękuję za super zawody.Relacja TV,nagrody,całą oprawa zawodów wszystko na wysokim poziomie.Oby takich imprez więcej.

Promieniuje do pięty, czy do palców jak podnosisz nogę/ Jak do piety to na 100 proc. rwa, jak do palców to mięsień gruszkowaty. Już mówię, jak złapię Cię ten ból, walnij się na podłogę i leż na plecach, a nogi zegnij w kolanach tak jak do brzuszków, generalnie leż tak dużo bo to odciąża maksymalnie odc. lędźwiowy. Spać też tak możesz, jeśli dasz [...]

Witam Piszę z prośbą aby ktoś doświadczony rzucił okiem i ocenił plan który zamierzam realizować. Ćwiczę około roku. Ze względu na studia niestety nie mogłem pozwolić sobie na regularne treningi oraz trzymanie dobrej diety, jednak podczas wakacji ulegnie to poprawie. Chciałbym poprawić siłę (szczególnie wyciskania), oraz generalnie wygląd. Jest [...]

Witam. W dniu 28-06-2013 (piątek) złożyłem w sklepie zamówienie nr 235484. Chciałbym prosić o dołożenie do niego (o ile to jeszcze możliwe): Trec - DAA Ultra blister - 30kap. (http://www.sfd.pl/sklep/Trec_DAA_Ultra_blister-opis27401.html) - 2 sztuki (cena 13,99zł x 2 = 27,98zł) Dziękuję i pozdrawiam. Tadeusz. Zmieniony przez - tolszowka w dniu [...]

[...] robić diete tylko nwm, czy na redukcje czy mase czy jaką,jeśli chce tkanke tłuszczową wyeliminować z 22% do 18% żeby takiego bebecha nie miec i tluszczu na klacie? I czy to by wystarczyło żeby zrzucić tkanke tluszczowa z w/w miejsc? Czy wrzucić jakieś aeroby.I czy spalenie tkanki tluszczowej przyspieszyla by czestsza skakanka? Z gory dziekuje

To nie temat o Werdumie, Alim, ani kto by kogo pokonał na ulicy. Dziękuję za uwagę.

Witam wszystkich Potrzebuję oceny i korekty w przypadku diety i ćwiczeń gdyż przypuszczam, że trochę zmian będzie. Odnośnie ćwiczeń postanowiłem zabrać się za FBW, może wydać się to absurdalne, ale jest to metoda, która bardziej odpowiada mi niż split. Wybrałem dokładnie zestaw zaproponowany by georgu i wygląda on tak: Przykładowy trening na masę [...]

Ok, dziękuje :). A co do fotek, to nad czym popracować ?:P

Ok dziękuje :D co ja bym bez Ciebie zrobił bo nikt inny nie interesuje się moimi tematami . Powinienem mieć taką żonę w domu u boku :D jak rozpisze dietę to wrzucę BTW i kcal już mam :)

P.S Jeśli chcesz możesz sam zbadać sobie, czy mam rację - połóż się na plecach, a mama, czy tam tata niech podnosi Ci nogę do góry za pietę i jeśli poczujesz ból to wiadomo, że o to chodzi. Pozdrawiam ;* Tak, zbadałem i boli, zauważyłem też, że w momencie kiedy lezę na boki podnoszę prawą noge do góry to ból występuje zawsze. Zastanawia mnie to [...]

10 . :) Dziekuje za sprawdzanie dzienniku . :)

Witam, jestem na etapie kupowania sprzętu, chcę zrobic w domu mini siłownie z kolegami, niestety nie orientuje sie jeszcze co do cen itd. Chciałbym jak najtaniej kupic sprzęt i zastanawiam sie jak najlepiej czy zestaw czy osobno wszystko czyli gryfy,ławke,obciązenia itd. Planuje zakupic: -G.Prosty 1x - 182cm -G.Łamany 1x - 120cm -Gryfik 2x - [...]

Panowie potrzebuję porady. Od pół roku stoję w miejscu i zacząłem się zastanawiać nad teściem ale nie wiem czy warto ze względu na skutki uboczne i konsekwencje brania . Jak do tej pory brałem tylko wino w tabletkach ale mocno na mnie działało zjadłem tylko 40 tabletek po 2 dziennie. Odstawiłem z powodu zbyt mocnego bólu stawów ale po 40 tabsach [...]

Witam. Ile powinienem jeśc kalorii dziennie: Biegam 6 razy w tygodniu od 45-60min. 3-4razy w tygodniu siłownia. Waga 70kg Wzrost 175cm Dziękuje za odpowiedz.

Witam serdecznie, Wiek: 21 Waga: 94 Wzrost: 178 cm CEL: schudnięcie i „zgubienie brzucha” poprzez wyrobienie jego mięśni oraz delikatne poprawienie budowy ciała (poprzez mięśnie) Rodzaj aktywności fizycznej Bieganie – co 2 dni przez 40 minut z pulsem 155 – 165 (pulsometr) – spalanie około 600 – 700 kalorii Basen – w każdy poniedziałek i [...]

Witam mam pytanie czy w galeriach handlowych we Wrocławiu jest jakiś sklep z odrzywkami i suplementami diety ? Jeśli nie ma w galeriach prosze podac jakiś dobry sklep koło centrum. Z góry dziękuje ;)