dziekuje

Prosiłbym kogoś dobrze obeznanego o ułożenie rozgrzewki 10-15min, która obejmowałaby ćwiczenia rozciągające jak i ruchowe do ogólnorozwojówki. z góry bardzo dziękuje za pomoc:) Zmieniony przez - raph88 w dniu 2007-10-21 13:21:38

jakie suple doradzacie na poprawe siły oraz masy?? celem jest poprawa wyników na ławeczce o jakies 10 kg. prosze o konkrety i z góry dziekuje

WITAM! Nie dawno zaczęłem ćwiczyć na siłowni.... Mam pewien problem:/ Chciałbym przybrać na masie, ale bez używania kreatyny czy czegoś w tym stylu :) Więc proszę o ułożenie mi jadłospisu dziennego i treningu na siłowni:) Z góry dziękuje:)

mam 17 lat od wrzesnia cwicze na mase a teraz przed wakacjami chciałabym zrzucic troche tkanki tłuszczowej i ujedrnic troche miesnie ze tk to nazwe jaki trening powinienem dobrac sobie ijaka diete .. jezeli moge proisc to tez jakies konkretne linki do waszych odpowiedz ... z góry bardzo dziekuje

jak moge uodpornic organizm przed przyziebieniem i grypa z gory dziekuje

Witam. Wiec tak prosilbym o ulozenie mi treningu w domu. Dysponuje Drazkiem mile widziane beda takze pompki +robie a6w. Da sie polaczyc drazek, pompki+a6w zeby cos z tego ulozyc? JEzeli tak to prosze o jakas drobna rozpiske na kazdy dzien :) Z gory dziekuje.

Siema Prosił bym o pomoc :) Jakie najlepsze HMB powinien brać biegacz ? chciał bym zeby bylo mocne i dało doży efekt :) Poprosiłbym o odpowiedzi i podanie marki producenta HMB :) Dziękuje z Góry :)

Witam wszystkich ćwicze już od jakiegoś czasu i bardzo dobrze się wyrzeźbiłem tylko zostały mi "cycuszki" i tłuszczyk na klacie:( Może doradzili byście jak go spalić jakaś dietka ćwiczenia czy coś takiego. Czy spalacz pomoze??? Z góry dziękuje:P

Witam! Chcialbym zwiekszyc swoja sile, spalic troche tluszczu i zwiekrzyc mase miesniowa. chcial bym widziec co najlepiej brac aby uzyskac w/w efekty. mam 17 lat, 180 cm, 80 kg, cwicze ok. 4 miechow. pozdrawiam i z gory dziekuje

Posiadam takie suple jak: Carbo Kreatyna xpand Kreatyna monohydrat Tauryna Witaminy - centrum Prosze powiedzcie mi jak mam je brac na przestrzeni dni treningowych i nietreningowych. Mam trening co drugi dzien:) Z gory dziekuje za pomoc:D

Od 2 tygodni się odchudzam,w związku z tym mam pytanie,czy jak 2 razy w tygodniu wypije jednego dnia 3 piwa a czwartego czy trzeciego 3 piwa bardzo to się przekłada na tłuszcz? Dziękuję za odpowiedzi:)

Witam Mam pytanie jak ćwiczyć na rowerku stacjonarnym, z większym obciążeniem czy z mniejszym ? Zależy mi na poprawieniu szybkości - w bieganiu ... A może ktoś podpowie mi inne ćwiczenia jakie mógłbym wykonywać na siłowni... Z góry dziękuję !

W zabytkowym kościele jest napis Ecce crucem domini fugile parles atversa co on oznacza? Ponieważ trwaja odkrycia archeologiczne zależy mi na szybkim przetłumaczeniu tego zapisu. Z góry dziękuje za przychylne potraktowanie mojej prośby

a mianowicie chodzi mi oto zeby mi ktos pomogl odnalezdz na forum sfd uzytkownika ktory ma numer gg 1386868 moze administrator ma jakas taka opcje szybkiego wyszukiwania ???? za pomoc z gory dziekuje innym uzytkownikom moge odwdzieczc sie sogami

Mialem przerwe okolo roku i chcialem ponownie zacząć cwiczyc myslalem zeby zacząć od treningu dla Początkujących na mase mozna tak zacząć i mam pare odzywek i moge jak zaczne pierwszy rac cwiczyc zacząć lykac czy po jakims czasie???Z gory dziękuje

czes wam mam pytanie czy mam szanse nabić 10 kg na mecie z pomocą diety .2,7kg wpc ostrowi i TREC - Amino Whey System - 250tabl w miesiąc prosze o wypowiedzi dziekuje

Witam.Mam pytanie do was exspertów.Interesuje się formułą jeden,ale na to już za puźno mam 13 lat czy moge zostać jeszcze kierowcą formuły renault,F3 lub kakiejś innej.Bardzo proszę o odpowiedź.Z góry dziękuje.

ile trzeba zjeść tabletek spiro żeby spalić 5kg może więcej jaka dieta i skutki uboczne prosze o ewętualno rospiske mój starz na siłowni to 3 lata wzrost 185 waga 93kg obwód pasa98 obwód bica 39 obwód klaty 113 wiek 18 lat proszę o pomoc zgóry dziękuje

Witam Przygode z siłownią własnie zaczynam posiadam ławeczkę sztangę i 50 kg obciążenia czy mógł by mi ktoś ułożyć trening co robic w jakie dni ? był bym bardzo wdzięczny :) Chciałbym trochę rzucić tłuszczu ważę 87kg przy 180cm wzrostu. Z góry Dziękuje :)

Jeśli ktoś z Was ma może namiar na jakiś klub z miejscowości podanych w temacie, który organizuje treningi w godzinach powiedzmy 15, 16 lub soboty to byłbym wdzięczny. Odpadają walki wschodu typu aikido i takie tam pierdoły. Z góry dziękuje.