dziekuje

Witam. Mam 16 lat, 183 cm wzrostu i ważę 59 kg. Chciałbym przytyć tak z 15 kg nie musi to być miesiąc ale np w ciągu roku albo chociaż z 5 kg w jak najszybszym czasie. Regularnie ćwicze w domu, jestem dobrze zbudowany ale za chudy;] Proszę o pomoc mogą być jakieś odżywki lub dieta ale wykonalna jak dla mnie zważając na mój wiek. Z góry dziękuje za [...]

Dziękuję za odpowiedź Szkoda, że tylko czerwony wchodzi w opcję jest dostępny. W moim przypadku niestety sam kolor (kojarzy mi się z bu*delem - bez urazy) wyklucza zakup tej ławki.

Ja dziękuję... Sewycz

everr: Super, dziękuje jutro się tym zajmę, Pozdrawiam Ewa z Kelton

[...] oblalem- bylo mi to na prawde potrzebne ale teraz powrot do diety i treningu przez ten tydzien dokoncze rogram ktory mialem, od nastepnego tygodnia prawdopodobnie uloze sobie Trening HST ktory bede trzymal podczas redukcji. bardzo prosze MODERATORA(MODERATORKE ) o zmiane tematu na: Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10 z gory dziekuje Pozdrawiam

bardzo dziękuje za odpowiedzi :] jutro na mocy tego ułoże jakąś dietę i plan treningowy. Mam jeszcze jedno pytanie. Dzisiaj kupiłem odżywkę Olimpu z zawartością 77g białka na 100 g odżywki i chciałem się spytać, czy na początku wg opłaca się to brać, czy da mi to lepsze efekty niz cwiczenie "na sucho". Nie ukrywam, że oczekuje dosyć [...]

Dziękuje , leci SOG ;] Może jeszcze jakieś sugestie? A przez te aeroby nie schudne?

tak juz lepiej :). panowie a ile procent uszczerbku na zdrowiu przyznaje PZU za zerwane ACL? i czy zabieg jest bolesny? dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam.

Dzięki za pomoc. Mam nadzieję że będą efekty ciężkiej pracy. jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam.

Prosze o pomoc. Z gory dziekuje Zmieniony przez - Tids w dniu 2009-07-02 11:57:16

-Barry-: Tak doszło, dziękuje. Będę w kontakcie. Serdecznie pozdrawiam Ewa z Kelton

Witam! Dziękuje, że podeszliście do mojego problemu bardzo poważnie nie wyśmiewając go przy tym! Od wczoraj nie miałem żadnych słodyczy w ryju i czuje się z tym doskonale! Już mam rozłożone plany jak aktywnie będę spędzał czas. Moje kilka pytań: * Czy to prawda, że ziemniaki są bardzo tuczące? * Czy można pozbyć się tłuszczu z ciała z naciskiem [...]

[...] znikne z powierzchni a jesli na mase to moje aeroby moga nic nie dac dlatego prosze was o pomoc. Wiec przechodze do rzeczy. *Biegam codziennie rano ok 30 min truchtem *2-3 x w tygodniu plywam po 30 min ciaglym tempem na basenie *zaczynam 6 waidera *3x w tygodniu chce zastosowac trening domowy Prosze o odpowiedz z gory dziekuje i pozdrawiam

Cześć... pilnie poszukuję opracowanych testów do policji...będę wdzięczna za pomoc... za miesiąc mam test wiedzy i egzamin sprawnościowy...z góry Dziekuję

[...] ciężar nawet jeśli czasem technika w połowie 8 powtórzenia spada na psy. Robie 12-13 serii na duże partie na małe 8-9 czasem zdarzy się więcej jak czuje niedosyt. z gory dziekuje i przeprasam zem sie rozpisal ;) mam nadzieje ze przeczytasz. Ale ta Niedziela jest wielkim niedosytem! tak ta niedziela. PON: KLATA + TRIC + ŁYDKA + BRZUCH WTO: [...]

Ponownie dziękuję, Karbek i Ive Przyda się, oby tak było. A takie mocne oblewanie mam w niedzielę dopiero, dzisiaj tylko z rodzicami. W sobotę z resztą rodziny a w niedzielę z kumplami

[...] mowicie ze same aeroby nie wiele pomoga to muzse cos wymyslic. Na pewno zastosuje diete po tym co piszecie to chyba na mase. Trening Mawashiego jak najbardziej zostanie , troche interwalow, dieta i mam nadzieje ze cos z tego bedzie. A 6Waidera robie bardziej z ciekawosci. Co do basenu to bardziej hobby. Jeszcze raz dziekuje za pomoc Pozdrawiam

dziękuje za rady na pewno skorzystam ;]

Dziękuje za tak dokładną pomoc. djfafa, mam nadczynność tarczycy. Leczę się od półtora roku. Co do kupna hantli to raczej odpada, ponieważ mam poważny kryzys.. Piter, mógłbyś się do mnie odezwać na GaduGadu? Bo chciałbym aby ktoś pomógł mi rozplanować jakie kiedy ćwiczenia i w jaki sposób :) Pozdrawiam Zmieniony przez - DjDawko w dniu [...]

Mam następujący problem. Od poniedziałku zaczynam 3 tydzień cyklu kreatynowego. Niespodziewanie nadarzyła mi się okazja wyjazdu na tydzień nad morze. Co mam w tej sytuacji zrobić ? Dawkować kreatynę przez ten tydzień jak w dni nietreningowe a później kontynuować cykl ? Czy może przerwać cykl w 3 tygodniu ? Z góry dziękuje.