dziekuje

bardzom dziekuje mi to obojnętnie;-) Zmieniony przez - $PIOTREK$ w dniu 2012-12-10 20:51:06

[...] poczytalam :-D Bede grzecznie odpoczywac ;-) W sumie przyda mi sie troche wiecej czasu, bo Moj ma urodziny i trzeba impreze przygotowac i torta niespodzianke zrobic :-D Obli dziekuje za wyjasnienie };-) 9.12 niedziela dzien 39(11) DNT "Spacer" 40 min. Prawie mi dvpa odpadla %-) Jak wrocilam do domu to nie moglam siedziec, najlepiej mi bylo jak [...]

@ Pawel84 Dziękuję za przesłanie wiadomości mail z potrzebnymi danymi o które prosiłem, przekazuje sprawę do szefa i jutro dam odpowiedź. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Witam. Wstąpiłem na te forum po rady dotyczące diety i rozbudowania mojego ciała. Trenuję według ksiązki "kulturystyka dla każdego" lecz nie stosuje żadnej diety. Zrobiłem już trening ogólnorozwojowy 4 tygodnie, 5 tygodni masówy i drugi tydzień robię siły. Na raz podniosę lekko powyżej 70kg ,70kg na bank a więcej to sam nie wiem nie porywałem się. [...]

No to teraz się narobiło%-) Wielkie zbiorowe DZIĘKUJĘ za wszystkie gratulacje:-), żeby nikogo nie pominąć;-) I wielkie ukłony w stronę Marty za poprowadzenie mnie:-) Tymczasem... nie ma co spoczywać na laurach, kupa pracy przede mną, a zadek sam się nie zrobi;-) TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 21 - 9.12.2012 DNT Dieta 1905kcal, 170B, 100T, 74W 1., 2. [...]

FIRMA HI TEC NUTRITION dziękuje wszystkim za udział w wieloletniej tradycji Śnieżynka, proszę uzbroić się w cierpliwość wszystkie zamówienia są realizowane i wysyłane . Dziękujemy HI TEC TEAM Koszulki będą rozlosowane wśród osób które dokonały zamówienia podczas śnieżynki 2012, losowanie odbędzie się dopiero po zrealizowaniu i wysłaniu wszystkich [...]

Bardzo dziękuje za odpowiedzi. Rzeczywiście trochę mało precyzyjny zamieściłem ten post. Moim celem jest ogólne wyrobienie lepszej sylwetki szczególnie w partiach mięśni brzucha... tak wiem że od robienia brzuszków nie schudne, dlatego też mam dużo ruchu w tygodniu (2x trening sztuk walki + 1 trening piłkarski + basen 45 min) + do tego dieta. Te [...]

U mnie boczki oporne, krata jest ale one pozostały. Dorzucę kg ciastek ED i poleci :-)) Dziękuję Ruda ;-)

Tomasz wyniki po wczorajszym pytanie sa NIESPRAWIEDLIWE!!! 1. W pytaniu nie bylo informacji ze czas nie ma znaczenia a ty tak postawiles punkty jakby mial 2. W regulaminie konkursu jest napisane zeby jak najszybciej odpowiadac na pytania 3. Jak mozna oceniac ze ktos skopiowal wiecej czy mniej? Ci co kopiowali na szybko zostali gorzej ocenieni od [...]

EasyDoor Dla mnie i grona moderatorów jest to oczywiste , że nie kopiuje się czyjejś wypowiedzi , ja też mogę napisać 10 artykułów na SFD skopiuję z konkurencyjnego portalu i powiem , że to moje %-) Xmejux taka moja dola , będę odpowiadał jednak grubo się zastanowię następnym razem czy coś organizować . chyba , że mi zapłacicie %-) bo ja nawet 1 [...]

Poniedziałek (dzień treningowy) Klata+Biceps+Brzuch+Plecy Klata: 1.Wl: 30kgx12p, 30kgx12p, 30kgx12p, 30kgx10p, 30kgx10p 2.Wyciskanie sztangielek na płasko: 5kgx14p, 5kgx12p, 8kgx10p, 8kgx10p 3.Rozpiętki: 5kgx10p, 5kgx10p, 5kgx12p Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangielkami: 6kgx15p, 8kgx15p, 8kgx15p 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]

Ok dziekuje

dziękuje raz jeszcze za konkret odpowiedź :) czyli w akcesoryjnych jadę po 15 repów tempo może być na początek 3010 lub 30x0 potem zmieniam tempo i/ lup zakres powtórzeń w zależności od potrzeb i efektów.

Dziękuję za pozdrowienia przy okazji uginania z piłką };-) To Marta winna, że się sobie tak kiepsko kojarzymy \-) Z tymi ścianami, to nieźle tam macie %-) Uśmiałam się też z Twoich znajomych komentujących Twój spacerek |-) Generalnie nadrobiłam zaległości i wyjątkowy trening również widziałam %-) ... nie wiem tylko czy zmienił się slang forumowy [...]

ja nie, dziękuje, takie klimaty ciepłe mi nie odpowiadają, wole zime %-)

ważyłam 50kg ... z przodu placek i z tyłu placek %-) i dziękuję za 7 dodatkowych kilo ;-)

PODSUMOWANIE Test trwał od 3 października do 11 grudnia. Sporo czasu, jednak z efektów jestem zadowolony, chociaż oczekiwałem jeszcze więcej, ale to była moja dopiero pierwsza redukcja:) Mięcha sporo nie poleciało, siła +/- ta sama, a dipsy i drążek idą znacznie lepiej;) Wcześniej redukowałem przez 5 miechów%-) i zrobiłem chyba tyle samo co w te [...]

Arphiel, Bamf }:-( no comments Bamf, właśnie nie wiem czy taka zayebista z taką "techniką" Xardero, witam witam %-) i dziękuję Ruda, haha miło słyszeć };-)

chyba też odpocznę i oddam się swoim artystycznym pragnieniom spełniając je na kartkach papieru(poniekąd z nich wynika to że ćwiczę), dziękuję :) p.s z raz to wyskoczę na silke bo nie wytrzymam pewnie ;p

To dosyc przykre, ze sa tu ludzie tak negatywnie nastawieni na siebie... Gratuluje Wam, ze osiagneliscie to co osiagneliscie, ja jeszcze do tego nie doszlam. Moze nie jestem swiadoma pewnych rzeczy, ale nie jestem tez glupia pokemoniasta dziewczyna, zeby odnosic sie do mnie w ten sposob. Dziekuje za odpowiedzi, pozdrawiam.