dziekuje

Dzień doberek :) Dontknow dziękuję bardzo za miłe słowa-przeczytałam swego czasu cały twój dziennik podziwiam za wytrwałośći rezultaty :) Standardowo wklejam miseczkę :) Dziś niestety treningu nie bedzie i jutro też ehh życie...za to nadrobię pt,sob,niedz i będzie pięknie:) Wszystkim Lejdis życzę udanego i wesołego dnia 8-) [...]

Okej dziękuje, za info. Wcześniej miałem białka aż za dużo bo koło 3g na kg :) więc teraz w sumie masz rację mogę podkręcić nie zerknąłem. Biały jest bo zostało 800g a jedzenia się nie wyrzuca. Potem przerzutka na basmanti i brązowy. Oliwy nie wliczyłem w bilans. Tran nie kupuje, mam omega3. Tłuste ryby czasem jakiś filet przyrządzę zamiast [...]

Dziękuję bardzo, ale potwierdzenie złożenia zamówienia nie doszło na mojego maila ;/ kwotę jednak widziałem po zalogowaniu się na moje konto na stronie www.kelton.pl. Zamówienie jest realizowane czy muszę jeszcze coś zaakceptować ? ;>

Jem w miarę ok lecz nie mam ściśle ułożonej diety, kieruję się poprawną techniką dziękuje za wypowiedź lecz chciałem dowiedzieć się czy ten plan jest poprawny.

filonko właśnie odebrałam kombuchę - pięknie dziękuję };-) masz mistrzostwo świata w pakowaniu :-D

filonko właśnie odebrałam kombuchę - pięknie dziękuję };-) masz mistrzostwo świata w pakowaniu :-D |-) no co, ważna przesyłka była %-)

O szok, dobrze, że zapytałam - ostatnio schab pełnił u mnie główną rolę mięsną - będę kręcić marynaty. Dziękuję Szefowo ;-)

Na prośbę HaVoK89 1. WIEK: 27 patrz profil 2. WAGA: 137kg patrz profil 3. WZROST: 200 patrz profil 4. patrz profil -biceps: 52 -klatka: 145 -udo: 74 -talia: 114 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat patrz profil 6. DIETA: sadząc po wymiarach dobra -patrz profil 7. 4 cykle info w poście link 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

dziekuje bardzo

40 gram to dawka tzw. profesjonalna, ale może MrPapaj jesteś tak naładowany, że nie czujesz już działania anabolicznego BCAA, pytam bo czytuje od jakiegoś czasu artykuły Chalesa Poliquina i przypuszczam, że leucyna jest najważniejsza i najbardziej zwiększająca syntezę białek ... Wiem jeszcze, że macie samą leucynę, w USA takie metody są już znane, [...]

Oto moja propozycja planu; Proszę o jakiekolwiek porady oraz ewentualne zmiany w planie.Czy jest dobry jak dla mnie.Oraz czy tyle serii oraz powtórzeń jak dla mnie wystarczy.Z góry Dziękuję.Pozdrawiam Poniedziałek: -przysiady 5 serii po 15 razy -wyciskanie na ławce 5 serii po 15 razy -wyciskanie w staniu 5 serii po 15 razy -kaptury szrugsy [...]

[...] problem z bicepsem i tricepsem jakie czwiczenia polecasz na te partie i w jakim zakresie powtorzen,ogólnie łapa mi cieżko idzie chyba taki mam gen albo coś zle robie? Czy lepiej połączyc te partie razem na treningu,albo osobno? Jaka twoim zdaniem jest najlepsza czestotliwość treningow? za odpowiedz z gory dziekuje pozdrawiam Daniel FORMA ŻYLETA

Papaj czemu taka zmiana na rezim koncentryczny,oglądałem filmiki na MD i tam w wiekszosci trenowałes w rezimie koncentryczno-eks?tylko ze to było dawno. Czyżby lepiej miesien reagował na rezim koncentryczny? Daniel za odpowiedz dziekuje

No to czas na wypiskę z dnia dzisiejszego :-)! Dzisiaj udało się już zrobić normalny trening pleców. Jutro jednak święto, więc znowu przerwa. Reszta będzie w piątek i sobotę. DZIEŃ TRENINGOWY - 31 X 2012r: trenowane partie: plecy, biceps, brzuch TRENING: No i wykrakałem wczoraj... %-) Dzisiaj wyszły tak konkretne domsy w nogach, że jestem w [...]

No to się nie zrozumiałyśmy :) to jak najbardziej mam i znam:) Ale dziękuję za pomoc.

Dziękuję bardzo za odpowiedź. Czyli fakt, że to dzień treningowy też za bardzo nic nie zmienił? :P

Arphiel jesteś kochana ,ślicznie dziękuję :-)

Aha , odżywianie się to podstawa , ale można się też trochę wspomóc. Zobacze co mi koleś w sklepie powie. Narazie dziękuje za odpowiedzi . Na pewno jeszcze bd pisał , do usłyszenia ; ))

cvfdbkz - dziękuję :-)

Dzień doberek :-) Martucca kłaniam się, usłyszećod Ciebie takie słowa dziękuję 8-) Syli dzięki, jedziem z tym razem ;-) Pracować będę z całych sił to jest pewne,bo mam swój cel i nie odpuszczę:-D będę robić co tylko szefowe będą proponować bez żadnego ,,ale''! miskę wrzucę później bo muszę ją wklepać...