dziekuje

[...] zbieram informacje na ten temat " Koncepcje budowania formy sportowej w makrocyklu dla grupy seniorów w wybranej dyscyplinie sportu, uwzględniając poszczególne cykle szkolenia. " i jeżeli ktos miałby coś interesujacego na ten temat to prosze o odpowiedz na e-maila : [email protected] . Jest to dla mnie bardzo ważne. Z góry dziekuje i pozdrawiam

Witam! Prosze o pomoc w ulozeniu odpowiedniego tereningu i diety odchudzajacej z efektami rzezby w miare mozliwosci. Planuje cwiczyc 4 x w tygodniu i raz biegac ale nie wiem do czego sie zabrac a mowiac o diecie i polaczeniu tego wszystkiego to nie mam pojecia. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze , chcialbym schudnac 10-15kg.Waze 98kg przy wzroscie [...]

Hey. Mam 11 lat wzrost:152 cm waga:45kg ;/. Poproszę o ćwiczenia dla mnie i jakąś dietę przy okazji. Proszę napisać ile powinienem robić brzuszków,pompek,przysiadów itp. Proszę o szybką odpowiedź z gór dziękuję :).

Witam. Chcę zacząć chodzić na siłownie tak już regularnie i wogóle. Moglibyście mi polecic jakiś zestaw ćwiczeń poszczególnym tzn. jakie cwiczenie , ilosc powtorzen itd.. chcialbym cwiczyc wszystkie partie miesni i czy do tego polecacie jakies odzywki typu białko , kreatyna. Za wszystkie odpowiedzi dziękuje. Aha i na siłownie mam zamiar chodzic [...]

Witam wszystkich serdecznie. No więc tak, kupiłem ławeczkę + prasę do nóg i + do tego gryf łamany 140cm. Dodatkowo posiadam hantle. Od dziś bym chciał zacząć ćwiczenia w swoim zaciszu... ale nie mam kompletnie pojęcia od ilu kg zacząć co jak robić, ile serii. I tu właśnie proszę was o pomoc. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Witam , po zjedzeniu normalnego obiadu czuję się ociężały i senny , w sumie to oznacza koniec nauki. Nie czuję świeżości i lekkości ciała i umysłu. Dla tego poprosił bym o pomoc ( a raczej przykłady ) co można jeść ( na obiad )lekkiego i odżywczego aby nie czuć się znużonym po posiłku. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

Cwicze juz 1,5 roku bralem juz 2 cykle kreatyny raz z glutamina teraz po przerwie światecznej zamierzam sobie kupic jakis Suplement tak zebym na ferie juz go bral wiec co radzicie mam do wydania 150 zl. Kreatyny juz chyba nie kupowac mysle nad BCAA, ZMA, Hmb albo jakies aminowkasy. Z gory dziekuje za odpowiedz

Proszę o wydanie opini na temat wyników na tarczycę. Z góry dziękuję. Proszę też o objaśnienie wyników , w razie potrzeby gdzie szukać pomocy i jak się leczyć. W rodzinie w przeszłości nikt nie był leczony na tarczycę. Obecnie wnuk jest pod kontrolą - niedoczynność tarczycy. TSH 1,41 T4 103,2 T3 1,9

[...] ale mam oponke na brzuch choc ost wzielem sie za spalanie . Obecnie biore Thermo fat burner z Treca . Zmienilem swoj cykl zywieniowy , jem mniej i unikam tluszczy . W ciagu 2 tyg schudlem 2 kg . Nie dlugo bym chcial kupic kreatyne , jaka mi polecacie na poczatek . Chciale dodac ze juz kiedys bralem Vitalamax Kreatyne HMB . Za odp bardzo dziekuje

Witam od 2-3 miesięcy ćwiczę na siłowni a od miesiąca box . Bardzo chce połączyć to ze sobą ale zależy mi na nabraniu masy . . Mam zamiar kupić gainera(uns mass shocher) i BcAA (uns) czy jest możliwości nabrania masy ? ( specjalnej diety nie mam , ale staram się dobrze odżywiać ) Mój wzrost :175 waga : 68 kg Z góry dziękuje pozdro

ktos wie czy w szczecinie jest sekcja estokady i jesli jest to gdzie i w jakie dni?? z góry bardzo dziekuje "Sile nieprzyjaciela mierzy sie w ilosciach jego wrogów"

Prosił bym kogoś znającego się na rzeczy... Chciał bym aby zmątował mi ktos trening na siłe... Mam mozliwość ćwiczenia 4 razy w tygodniu... od poniedziałku do piątku Prosił bym także o ominięcie nóg... Poniewaz nie potrzebuje na nogi ćwiczyc chciał bym skupic sie na górnej częsci ciała... z góry dziekuje...!!

Nie wiem ile gram B/T/W przypada na dany posilek(śniadanie, obiad, kolacja). Jesli ktos nie zna w gramach moze mi podac w procentach. Ukladam sobie diete a wiem ze to jest bardzo wzne, wiec prosze o fachowe wypowiedzi. Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz :)

Witam mam oto takie pytanie czy raz na 2 tygodnie moge sobie zjesc np. Ziemniaki + Surówka + Schabowy albo Pizze lub Naleśniki z Drzemem coś takiego nie dietycznego. Czy to nie przeszkodzi w Diecie na Masie. Z góry dziękuje za odp.

Cześć :) Mam duzy problem z ułożeniem sobie diety :( Bardzo prosze o pomoc osoby ktore sie na tym znaja ... Mam 25 lat 170 cm 70 kg średnio 3 x w tygodniu rowerek albo bieżnia po 40 min Czytałam mase rzeczy na ten temat i próbowałam coś zrobic ale marne mam efekty :( Z góry bardzo dziekuję za pomoc :))

nie mam zielonego pojecia koncze a6w i chce zaczac abs 2 ale nie wiem ci ile dni mam robic cwiczenia , i co ile zmieniac poziom na wieksz pomozcie mi PROSZE WAS BARDZO licze na was z gory dziekuje

Witam Mam pytanie odnośnie 3 rzeczy, a dokładniej : -co mam zrobić z kuponem rabatowym, lub gdzie go wpisać ? -czy muszę się kontaktować z firmą kelton odnośnie obciążenia(na stronie pisze dostępność: po indywidualnych ustaleniach) czy mogę zamówić taki zestaw jaki tam jest ? - ile będę musiał czekać na paczkę ? Za odpowiedzi z góry dziękuje i [...]

Witam, mam pytanie, aczkolwiek nie wiem oco chodzi z tym ze przy jakim kolwiek ćwiczeniu klatki piersiowej, należy ściagać lopatki do tyłu. Chodzi o to aby plecy cofnąć do tylu i barki zeby powstal mostek lekki i zeby lezeć tylko na lopatkach?.Z góry dziekuje.

Warto kupic jakies odżywki, białka itp. prosze o odpowiedz. Z góry dziękuje. :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de0e1007a3fc4e38bbac7dd19e6ce071.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/468c677413844cc6b4b75c007981d726.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8823bc611ea94e94aeb97f075e820ebf.jpg

Witam. Po operacji haluksa badanie EMG wykazało obniżenie amplitudy odpowiedzi czuciowej nerwu strzałkowego powierzchownego lewego na powierzchni grzbietowej stopy lewej.Jakie leczenie i zabiegi wskazane są w moim przypadku.Czy dojdę do pełnej sprawności?Dziękuję za odpowiedż.