dziekuje

Tylko zabardzo nie wiem jak ustalić te ćwiczenia po ile serii i po ile powtórzeń z jakim ciężarem ;/ Prosze o pomoc lub nadesłanie jakiegoś planu ćwiczeń Prosze o konkretna pomoc i dziekuje za odpowiedzi.

a no tak, teraz rozumiem, bradzo dziekuję :)

%-) Głodnemu chleba na myśli%-) Chłopaki, śliczną prośbę mam o lajki pod zdjęciem: http://foto.perfectbody.pl/?p Z góry dziękuję:-D

Panowie, prośbę małą mam o lajkowanie zdjęcia: http://foto.perfectbody.pl/?p Z góry dziękuję i niech Bóg Wam w dzieciach wynagrodzi%-) ;-)

A ja dziękuję Bogu, że ten tydzień się już kończy :-)

Przecież nie pytam o żadne suplementy, to nie ja zaczynam ten temat! Zrozumiałem to już na pierwszej stronie... proszę Was tylko o ułożenie treningu dla początkującego, A - B - C i polecenie odżywek na białko, tylko przykłady, gdyż potem bardziej dopytam na siłowni. Z góry dziękuję i powtarzam, że zrozumiałem iż suplementy odpadają.

Dobra a ilość ćwiczeń na daną partie? Np. plecy? nogi? biceps? triceps?klatke? I co to są ćwiczenia izolowane? I jakie najlepiej dobierać ćwiczenia pod FBW? I Bede wielce zadowolony jak odpowiedzie :D Dziekuje za odpowiedzi dotychczasowe i sory ze jestem taki ciemny xD

Dziękuję. Czy w dni treningowe powinnam zwiększyć ilość kcal? Mam ustawione na 1700 kcal. Dodatkowo, czy odżywkę białkową też wliczam do dziennika? I jeszcze jedno pytanie. Ćwiczę wieczorami. Po treningu wypijam odżywkę, czy jeszcze powinnam coś zjeść, zważywszy na to, że jestem przed snem?

[...] pro i o spalczach to nie jest pierwszy lepszy zakup....ale widze że trafiłam na przeciwnika thermal...myslisz że Ty posiadasz wystarczajaca wiedzę na ten temat?????myslę że co osoba to opinia a najlepszym doradcą jest nasz organiżm i jego możliwości i troche rozumu by nie zrobić sobie krzywdy.....ale powodzenia i dziekuje za pomoc pozdrawiam:))

dziekuje za szybka odpowiedz

Dziękuję za odpowiedź. Sam nie potrafiłem się dokopać do tego wątku :)

[...] Zostanie makaron i ryz ugotowac na kolejne dni :) a wczoraj udalo mi sie kupic watrobke kurczakowa - znajde jakis przepis i tez sobie wkrotce przygotuje!:-) Esther: dziekuje za rady!! z tym progresem w III serii to masz racje - juz po II. serii jestem wymeczona na maxa a jak pomysle o dolozeniu w nastepnej...oiiii oiii - zaczne od [...]

OSWIADCZENIE Ja TomQ-MAG moderator dzialu suple nie rozdawałem nikomu zadnych platkow trecka, ani nie robilo tego SFD S.A., wiec jak jeszcze raz ktos do mnie napisze powiadomke, bym mu zalatwil platki, lub dal info na ich temat to palne sobie w leb%-) ja nic nie wiem. dziekujeDasz mi płatki? hehe;) i masz mnie na sumieniu%-)

Dziękuje

dziekuje ,czy robie blad pijac carbonox 4x dziennie ,dawki tak jak na opakowaniu

Dziękuję za pomoc. Zabieram się do czytania

PODSUMOWANIE ROKU Za kilka dni mija rok odkąd weszłam na to forum trzeba go podsumować, juz dziś, bo od jutra zaczynam walkę w konkursie Kij&Marchewka i już w nowym konkursowym dzienniku Rok minął szybko, dużo się działo, dużo się zmieniło :-) Dzięki forum poznałam jedyny sensowny sposób na normalny wygląd, wtłoczyłam go w życie, pokochałam [...]

Dziękuję . Rezygnować z ziemniaków albo mięsa bo ciągle mi się wydaje że jak jem to i to, to przytyje. Dzisiaj np zjadłam na obiad tylko warzywa.

Hmm czyli wszelkie stacki sobie odpuścić ? Zmieniony przez - bischop58 w dniu 2012-09-30 18:02:29 zastanów sie, chcesz w przerwie kreatynowej zajadać stack kreatynowy - 1 post - ?? z gotowców masz WF i stano fusion np. bez krety No właśnie trochę nie pasuje ten stack :) Okey więc pomyślę nad tym stano fusion widzę, że nawet AAKG ma w sobie [...]

traktor71 dziękuję za odpowiedź.