dziekuje

OK, pomyliłem "Junior" z "Newbie". Moja wina, mój wstyd. :-) Jeśli chodzi o aerobowość lub anaerobowość: ten sposób treningu dał świetne efekty jeśli chodzi o wszystkie pozostałe mięśnie biegowe. Nie bolą w trakcie, nie stawiają oporu, nie cierpią z powodu zakwasów np. po maratonie... tylko ten jeden nieszczęsny prosty. Jeśli chodzi o konkretną [...]

Wczoraj odbyl sie trening typu crossfit 40x burpees 40x pull-up a nastepnie: squat x 25/20/15/10/5 Zakwasy (w udach)mocno daly o sobie znac- bole miesniowe na poziomie porzadnego treningu ud. Od poniedzialku bede startowac z kolejnym treningiem- Bill Starr 5x5. Mysle, ze bede zawieszac prowadzenie mojego dziennika w tym dziale. Dziekuje [...]

kto w tych czasach ma za duzo pieniedzy :D? Niestety nie zaliczam sie do tych osob ale dziekuje za komentarz:)

mogę dodać zostają piptoły i jak ciepło to kwiatki, jak chłodno to wściekła fuksja dziękuję Babochłopy und Giej :-)) uff

Super, dziękuję, Kreweta :) a czekolady wskazane? Bo mogę się po prostu nie opanować, często po oddaniu krwi mam jazdy na psychę. Wszystkich nigdy nie zjadam, ale trochę nadkruszyć chociaż... :D

No dobrze dziekuje bardzo w takim razie jeszcze jedno pytanko czy w diecie wszystko jest ok ? mam na mysli czy wymienione produkty wszystkie sa ok i w dobrej kolejnosci oraz w dobrych 'mieszankach' ? :)

Dziekuję za szybkie odopowiedzi.Wiem,to prawda,z rosnieciem roznie bywa tylko chcialem się dopytać czy nie jest to za duzo serii gdyz np mowi sie ze robimy 9 serii barkow na mase.3 tyl 3 bok, 3 przod.A ja to wzialem pod rozumienie tak ze jesli robisz jeden akton (ze wzgledu na proporcje w moim przypadku),to bierzesz po prostu calosc,9 serii dajmy [...]

NEXTONE: Wielkie dzięki ;-). Co Ty myślisz, że ja wywalam to, co ugotuję? %-) Pewnie, że wsuwam! Radocha nieziemska! SEFS: Również dziękuję! I za papu i za treningi. Staram się z tymi treningami, teraz dochodzą obowiązki, ale na szczęście mogę ustawiać sobie zajęcia na po południa, więc pory treningów zostają te same za wyjątkiem wtorków, kiedy [...]

No ja wiem, że to nie boli, ale samo wstrzykiwanie znieczulenia boli jak cholera (zobaczymy w środę może przesadzam bo to dawno było). Zobaczymy jak będzie teraz, wtedy byłem młodszy, ale "trauma" została do dziś, w środę jak dam radę to napiszę co i jak. No górę jak się uda to robić będę, bo wiosłować 50kg sztangą a krew przelewać będzie się do [...]

mam pytanko. piszecie ze jest multum opcji brania kreatyny... więc wybrałem jedną z nich czy jest sens w ten sposób dt 7g rano 7g po treningu dnt 7g przed snem za szybkie dop z góry dziękuję i pozdrawiam kupie dwie puchy po 500 g gdzeoi zrobie sobie z nich dwa cykle, ponieważ wyczytałem że lepiej miec szczelnie zamkniete opakowanie poniewaz z [...]

[...] sie barzdiej przyzwyczailam do niego i chodze na aero w dni nietreningowe, wiec juz zaczyna powoli isc w dol. Zreszta rotowanie nizszymi kaloriami tez na pewno troche dalo kopa. bardzo dziekuje za zainteresowanie, bo wiem jak bardzo jestes zagoniona :-) Dobra, juz nie bede wazelinowac /-)_ Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-09-13 22:44:55

Bardzo Ci dziękuję! To cholernie miłe z Twojej strony! :-) Normalność już coraz bliżej! W niedzielę staję na wagę po dwóch tygodniach.

Dziekuje wszystkim za odp ;) . Doradziliscie jak myslalem. I tak silownia nie mialaby sensu, lepiej poswiecic te rezerwy energii na treningi. Skupie sie na bjj,sf i doloze do tego powoli MMA. A co do najwyzszych obrotow chodzilo mi o to, ze strasznie mi sie to wszystko podoba i chcialbym trenowac juz 5+ razy w tygodniu. A na razie kondycha pozwala [...]

PODSUMOWANIE Tak krótko, od początku. Wiele się działo, bardzo niewiele z tych rzeczy zostało zapisane w dzienniku, czas na podsumowanie. Z rzeczy sportowych: widzę progres, zakochałam się w crossficie, mogę już zrobić 100 męskich pompek (co prawda pełznąc w przerwach w kierunku butelki z wodą) i zajmuje mi to mniej niż godzinę, nawet sporo mniej [...]

Ok;) w takim razie dziękuję za pomoc i pozdrawiam;)

o to właśnie mi chodziło :) dziękuję bardzo ;)

Powinien być zapis w umowie o ewentualnej kontuzji i podmianie zawodnika. Jeśli go nie ma to wszyscy, którzy kupili ppv przed ogłoszeniem tej informacji powinni rządać zwrotu kosztów motywując to jak kolega wyżej. ppv - dziękuję odpadam

hehe, zazwyczaj patrze się dokładnie przed siebie, teraz się trochę chyba zestresowałem przed kamerą :) A co do głębokości przysiadów, to powinienem iść do samego dołu? W takim razie dziękuję "trenerom" z naszej siłowni za poprawienie mojej techniki jak zaczynałem, kazali nie robić głębiej niż 90 stopni (udo/podłoga).

CO TAM U MNIE I CO MI NA SERCU LEŻY... Poplątało mi się trochę w życiu osobistym, ale już wracam. W niedziele dam ładny wpis z miską i treningiem, jak wreszcie będę na mocniejszym necie - tutaj nie ładuje mi potrenigu, cały komp się sypie więc nawet mam problem z napisaniem tego posta. Zdałam na prawo jazdy, siostra wróciła cało i na uczelni [...]

Bunia ale to dlatego że na ławeczce :-) Na stojaka tyle nie idzie...Ale mimo wszystko dziękuję. Jak by nie patrzeć to przedostatni trening :-)