dziekuje

[...] trzymania brzucha. Szukalam na forum przez wyszukiwarke ale nic nie znalazlam. Czy moglabym prosic o wiecej informacji na ten temat ? Przede wszystkim chcialabym wiedziec, czy istnieje mozliwosc takiego wytrenowania brzucha zeby w pozycji naturalnej wygladal dobrze ? ( Wiekszosc zdjec jest prezentowana w spieciu). Z gory dziekuje za odpowiedz

okej dziękuję, postaram się ograniczyć :) to powinnam próbować się zamykać mniej więcej w ilu g białka? mam jeszcze pytanie odnośnie nabiału, jem go też dość sporo, mleko, twaróg, serki wiejskie, jogurt naturalny czy kefir, ser mozarella, żólty, ricotta, pleśniowy. Mam go zazwyczaj minimum w 2 posilkach dziennie po ok. 200g(tu mowa o pierwszych [...]

okej dziękuję :) jeszcze ostatnie pytanko, co z mlekiem kokosowym?(robionym samemu z wiórek kokosowych) Warto zastąpić normalne mleko takim? I czy ma ono pozytywny wpływ na organizm? Jak dużo mozną takiego mleka spożywać?

Słuchajcie, właśnie upiekłam chleb gryczany z dodatkiem mąki ryżowej i słonecznikiem. Naprawdę dobrze smakuje. Zrobiłam sobie całą rozpiskę kcal i BTW kierując się etykietami na produktach, których użyłam, ale nie wiem, czy wyliczyłam to na pewno dobrym sposobem. Na forum jeden chłopak prosto to wyjaśnił według proporcji, a że ja całe życie licze [...]

Dziękuję za odpowiedż :) Trenuję od około 4 lat bez dłuższych przerw. Przed obecnie wykonywanym treningiem, rok trenowałam dość intensywnie ( 5 długich treningów crossfitowych, duże obciążenia)

Dzień dobry Paniom. Czy suplementacja yohimbiną ma wpływ na działanie tabletek antykoncepcyjnych (konkretnie Madinete)? Oczywiście mowa o aktywnej, wiele lat ćwiczącej dziewczynie. Dziękuję

Tak, dziurawiec, węgiel i antybiotyki niektóre zaburzają działanie tabletek anty. Dziękuję za odpowiedź. Poczekam jeszcze chwilę, może jakaś "praktyczka" się wypowie;-)

Witam , mam pytanie odnośnie białka ,czy do makro wliczamy białko pelnowartosciowe czy równiez dodajemy z masła migdałowego , ryżu, kasz itp Z góry dziękuje za odpowiedz

Dziękuje Nene, rzadko wypuszczam się poza rejony Ladies. :-)

Dziękuję Paatik :-)

Dziękuję za odpowiedź! Przetestuję:-)

Ok, dziękuję.

Dziękuję! :)

I dziękuję bardzo za rady:-D

ale sie chlopaki rozpisaliscie. Od razu dziekuje CYBERTONOWI ( sog dla ciebie ) za taka wypowiedz. Da ona do myslenia poczatkujacym. Miales taki sam problem jak ja, czyli duza niedowaga. Tyle ze ja postanowilem zasiegnac najpierw rady ludzi ktorzy sie znaja ( choc niektorzy nie chcieli pomoc ) i teraz mniej wiecej wiem. Zdecydowalem sie na 10 omki [...]

"10 kg MIESNI na prop i metce to marzenie" hehehe, podaje przepis :) 350mg prop eod, 50mg mety ed + 3 miechy czasu+ a-dex 0,5mg do 1 mg day jesli potrzebny, odpowiednia dieta = 10kg masy miesniowej Dziekuje P.S.Chyba ze ktos jest na takim poziomie ze potrzebuje 3g testy na tydz+ inne wafle *********************** Moderator dzialu [...]

Prosze o odpowiedz na moje pytania, a nie opinie, bo wiem do czego służy Winstrol i wiem, ze mam duża tłuszczu. Dziekuje

Fryto bardzo cenie Twoje wypowiedzi z innych tematów. Mógłbyś zerknąć na mój dziennik? (sorry za offtop). Z góry dziękuję. Zmieniony przez - Blazer w dniu 2014-03-03 20:11:20

Dziękuję za zainteresowanie Jutro postaram się dokładnie przyjrzeć temu linkowi, Jedyne ćwiczenia siłowe, to te typowe na aerobiku, jednak bez dodatkowego obciążenia. Mieszkam w Ustroniu i z tego co się orientuję nie ma tu żadnej porządnej siłowni, u mnie w pracy jest jedynie kilka starodawnych maszyn( jakiś atlas jest i skrzypiące rowerki do [...]

Dziękuję bardzo - słyszałam,że to jakiś niesamowity spalacz tłuszczu,ale nie mogłam tego namierzyć na polskich stronkach - ciekawe czy to kolejny "cudowny" wynalazek...