dziekuje

Witam! Na początek kilka słów o mnie. Jestem typowym ektomorfikiem. Od prawie roku trenuję muay thai, co przy najszczerszych chęciach i ostrej pracy nie pozwalało mi na złapanie choćby kilograma. Obecnie odstawiłem treningi SW i skupiłem się na siłowni. Cel na najbliższe miesiące to dobicie do 85kg bez złapania tłuszczu. Wiek : 24 Waga : 80-81 [...]

Witam wszystkich :) Po długich i żmudnych ćwiczeńiach na hali chciałbym zacząć coś nowego wybór padł na basen. To moje pytanie czy basen poprawi mój wyskok ? Szukałem na forum ,ale nie znalazłem odpowiedzi konkretnie na moje pytanie. Z góry dziękuje

[...] bo jedynie cwiczenia na grzbiet powoduja mi ból np. pompki pionowe,pompki na kółku. Ból lekko przeszedł smarowalem sie mascia ketopromem, lecz nadal nie moge robic pompek na kołku z tego powodu. Powiedzcie mi czy mam dalej czekac i nie trenowac az ból minie czy mam trenowac, czy moze lekarz ma to sprawdzic.Prosze o rade i z góry dziekuje.

Witam! Po jakimś czasie i za waszymi namowami że tak będzie dla mnie lepiej proszę was o ocenę diety i do wytykania ewentualnych błędów ;) Za pomocne rady nagradzam SOG'iem :) Dzienne zapotrzebowanie: ~2465kcal Bilans ujemny: ~305kcal Waga - 93kg BF~ 24% (b - białko /w - węglowodany /t - tłuszcze) Posiłek 1 - 7:15 -Mleko (1,5%) 250ml = 120kcal [...]

prosze o skasowanie tematu. dziekuje! http://www.sfd.pl/Mam_na_sprzedasz_obci%C4%85%C5%BCenie-t482949.html

Dziękuje za info.

dziekuje panowie!!! ale moje glowne pytanie nadal wisi!!!!!!

Witam, Nie wiem czy w dobrym dziale to wrzuciłem, no ale gdyby co to tłumaczyłem :P Otóż lubie sport. Niedawno na podwórku, położona została kostka. Chcę ustawić sobie kosz, aby móc sobie trochę porzucać z bratem. Tzn. miałem kiedyś kosz, jednak nie wymiarowy, no i trochę sie popsuł :] Ma ktoś może plan, lub pomysł jak można zrobić w miarę [...]

Witam! Chciałbym was prosić o radę dotyczącą uprawiania LA. Mam 14,5 roku ważę 75kg i mam 185cm wzrostu. Na co dzień trenuję piłkę nożną,lecz ze szkoły czasami nauczyciel zabierze mnie na zawody LA z innymi trenującymi ten sport. Mam prośbę abyście rzetelnie ocenili moje wyniki(powiedzieli na jakim poziomie stoją)i powiedzieli czy jest sens [...]

Witam. Mam 17 lat i od jakiegoś czasu chcę się zapisać na jakąś uderzaną sztukę walki. Czytałem odrobinę w internecie(wasze forum też często czytam) i w czasopismach sportowych i stwierdziłem, że najodpowiedniejsze będzie dla mnie karate kyokushin albo Jet ken do(tzn. najbardziej mnie zainteresowały te style). Tak się składa, że są u mnie w [...]

Do rad zastosowałem się, za pomoc dziękuję i proszę o kolejne sprawdzenie :) Oczywiście daje SOGI za pomoc jak mówiłem :P @Devi_Devi -Za Twoją radą, zmieniłem posiłki :) @Skalar -Chętnie sam bym te musli robił ale zwykle rano mam naprawdę mało czasu i wolę coś na szybkiego... -A treningi siłowe załatwione ;D Posiłek 1 - 7:15 -Mleko (1,5%) 250ml = [...]

dziekuje ,pozamiatane,sog leci do BodyLine.

o to link: z góry dziekuje http://www.sfd.pl/Mam_na_sprzedasz_obci%C4%85%C5%BCenie-t482949.html

witam czy jak zjem pożywny posiłek przed trenigiem a po wypije porcje wpc to zatrzyma mi to katabolizm czy przydało by się jeszcze coś zjeśc?? DODAM koncze trenigi i zaraz kłade się spać wiec nie chciał bym jeśc na noc za duz?? zaczołem też brać hmb i kreatyne olmpu mega caps zgodnie z ulotką. z góry dziekuje za odpowiedzi

zapomniałem dodać 140g banana.. ale tutaj też proszę o pomoc w zamieszczeniu dziękuję ;)

no mam nadzieje ze jednak da sie ominac operacje plastyczna aby to jakos zmienic bo ja dziekuje szczerze za taka urode ;/

Ola, mnie wystarczy jeśli będą dobrze "biegać" - chyba wezmę GT-2130, jeśli będzie mój rozmiar i będą mi pasować. Morales - buty, budowa, na jedno wychodzi . Słuchajcie (a w zasadzie czytajcie), zauważyłem ze smutkiem, że odzew na linka podanego przez Agatę jest, delikatnie rzecz biorąc, skromny. Agata będzie badać skład białek, full [...]

Witam, kiedyś trenowałem sztuki walki, ale jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe to dopiero początek. Proszę o uwagi, ewentualnie poprawki co do mojego planu ćwiczeń. Wydaje mi się, że jest tego trochę dużo, ale chciałbym zaczerpnąć wiedzy od bardziej doświadczonych kolegów :) Brzuch - oznacza, tzw. 6 weidera. Będę wykonywał ją co 2 dni (pon, śr, [...]

krzych666 - Trening zacząłem robić w połowie stycznia. Wcześniej półtorej miesiąca przerwy z powodu bólu w barku. Wszystkie wasze wypowiedzi doceniam i zapewniam, że wiele wnoszą. Pomimo, że temat dotyczył treningu, to dzięki waszemu oburzeniu uświadomiłem sobie ważną sprawę. Że tak na prawdę sprawa z dietą to tylko świadome (bądź nie do końca [...]

Nie fuksem, a zmyślną strategią Ale bardzo dziękuję za gratulacje i doceniam Twój gest Dobranoc Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-03-20 00:49:37