dziekuje

Jeszcze o chwilę cierpliwości proszę, w grudniu podsumowałam redukcję, więc minęły dopiero 4 miesiące, a to krótki czas, żeby jakieś specjalne efekty były:-). Czuję, że mozolnie mi to idzie, więc teraz kończę cykl, chwila przerwy dla oddechu i przed wakacjami na pewno pokażę efekty , nawet jeśli będą mizerne. W lipcu wyjeżdżam do Niemiec, zmieni [...]

Dziękuję Obli };-)milo z Twojej strony ze nade mną czuwasz...właśnie się obudziłam - brak bólu gardła i uszu :-) jest o wiele lepiej i będzie dobrze!:-)) PORANNE POMIARY NIEDZIELA 06.04.2014 Wracam do normalności...woda schodzi i to, jak... 8-O8-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9e6574c96be41dc960515f2d061fdbc.jpg

Szalone, dziękuję! };-) Bicek fajny w dotyku jest. Wygląda na skurczybyka, ale w rzeczywistości malusi jest %-) ______________________________________________________________ dzień 92 TRENING: Marsz + brzuch (3x10, turlanie/scyzoryki/podciąganie w zwisie/mountain na boki) 2x dłuższe sesje. Poszłam i musiałam wrócić, a tramwaje przejeżdżały obok [...]

Witam! Jestem miesiąc po rekonstrukcji acl, usunięcia części tylnej łąkotki przyśrodkowej i tenotomii więzadeł pobocznych przyśrodkowych. Chodzi mi o to, że gdy dotykam kolano od wewnętrznej strony czuję, że coś mi się przesuwa (jakby ta śruba).Trochę mnie to niepokoi, nie jest to ból, ale nieprzyjemne uczucie.Oraz 2 dni temu bolało mnie w miejscu [...]

Witam, Chciałem przedstawić wam swój pomysł na cykl i liczę na wasze poprawy i sugestie :) Przedtreningówka: * Vpx - NO Shotgun MHF-1 - 588g - 15min przed treningiem / wystarczy mi na ok 7 tyg. Kreatyna: * Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g - po 10g dziennie \ wystarczy mi na ok 7 tyg. Na cholesterol: * Olimp - Gold Omega-3 [...]

Wstalem o 4 na sniadanie, i teraz dopiero o 7. Wychodze na metro i jade pod luk triumfalny. Dziekuje Wam wszystkim, za wszystko, za kazde slowo. Zmotywowaliscie mnie jak tylko mozna bylo - teraz moja kolej. Za siebie i za Was - z fartem ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13c622d5f4304593b0c36c8a3070df4f.jpg

bawilas sie dobrze, potem zasnelas glebokim snem moze niekoniecznie w optymalnej dla Twojej szyi pozycji i stad te obecne objawy dretwienia To nie tak...narzekałam na uszy i ręce jeszcze zanim poszłam spać...ok. godziny 3 w nocy..jeszcze w trakcie imprezy. Potem jeszcze chwilę siedziałam...wydawało mi się, że sobie pewnie coś ubzdurałam po alko i [...]

Obwód pasa - 89 Obwód uda - 59 Przepraszam za pomyłkę. Martwego ciagu na prawdę nigdy nie robiłem, a przysiady ze sztangą nie są w moim treningu nóg, a zrobiłem raz na maszynie, bo ciekawy byłem ile dam radę zrobic. Silowo nie miałem możliwości, bo nie bylo nikogo kto mógłby mnie asekurować. Proszę o pomoc w doborze treningu crossfit, ponieważ [...]

Było bardzo sympatycznie :-)) dziękuję i powodzenia jutro na zawodach dla startujących!

Dziękuje bardzo że wysłuchanie mojej prośby : ) panowie, powodzenia i życzę udanej redukcji .

Deja vu... przychodzę sobie z treningu, siadam a tu kara. Ale wiem, że mi się należy, bo ja się cackam z tymi przysiadami. One mi wychodzą coraz lepiej, dziś to czułam na treningu. Czuję też, że schodzę dużo niżej. Te przysiady na sucho mi się przydadzą. Szczególnie, że przysiad z samą sztangą idzie, a taki bez sztangi jak nie wiem co mam z [...]

Witam, nie wiedziałem gdzie umieścić za bardzo mój temat więc jeżeli jest w złym dziale to z góry przepraszam, no więc moje pytanie jest następujące a mianowicie jak wygląda sprawa przytwierdzenia tłuszczu w organizmie, czy np. uciskając dane miejsce przez długi okres czasu jesteśmy w stanie go "przesunąć/rozprowadzić"? Bo borykam się z [...]

Dziękuję za podglądanie i ocene. Dziś dzień aero: około 1 h na rowerze w terenie( w godzinach przedpołudniowych). Po południu rolki około 30 min (pierwszy raz w tym sezonie i to z dzieckiem w wózku- mam taki specjany do roweru i biegania, no i moźna również z rolkami). Ogólnie dzień aktywny, tydzień też, więc jutro leżę i nic nie robie:-) Dzień [...]

Oki wszystko poprawione :D ostateczna wersja wygląda tak :) Bardzo serdecznie dziękuję :) żeby Wasza pomoc nie poszła na marne wklejam ostateczną wersję, będzie super jak jeszcze komuś posłuży to może oszczędzi naszym specjalistom parę tych samych pytań :) Jeszcze raz serdecznie dziękuję :) I DZIEŃ Klatka: 1. wyciskanie hantli na skosie 4x 12 10- [...]

o to i wybrani kandydaci: - Unknown95 - Gobi - adi5052 - Cien ITE jest wśród nich ten Twoj znajomy ? jeśli tak to daj znać który to, niebawem przydział trenerów i zaczynacie zabawę :-D Nie, ale ok i dziękuje, że pytacie ;-) Mam nadzieję, że tym razem trafię na porządnego i sumiennego człowieka bo ostatnio... %-) Po prostu nie miałem szczęścia jak [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04332db0d1de47acbdc42b406ac0f432.jpg Dzień 6 Aniu - dziękuję. Wróciłam z nocnej zmiany i padłam na twarz. Już dawno nie było mi tak ciężko zabrać się za cokolwiek. Darowałam sobie trening SW. Chyba całkiem zrezygnuję z dodatkowych treningów na czas konkursu. Na dzisiejszą wytrzymałościówkę wybrałam "miękkie nogi", bo [...]

Od jutra chciałbym skupić się na treningu rąk. Chciałbym trenować ręce co drugi dzień (z jednym dniem odpoczynku pomiędzy treningami) - /|pytanie|\ czy nie będzie to zbyt dużo, czy lepiej trenować więcej ale rzadziej, czy mniej ale częściej? Btw. jak szybko regenerują się mięśnie ramion (bez suplementów)? Chciałbym dowiedzieć się jakie wy macie [...]

Ok. dodam od jutra :-)). Dziękuję, że zajrzałaś :-).

Tak wgl teraz zauważyłem, że nie podziękowałem, więc dziękuję za wybranie mnie i za wszelkie miłe słowa ;-)

Ale ze mnie ciapa :D To w takim razie zmniejszę ciężar w wyciskaniu. Może nie będzie już rozpaczy :D Dziękuję za odpowiedź , podziwiam za cierpliwość do mojej osoby :)