dziekuje

[...] silke ,bo mi sie nie chcialo.Ale za to chcialo mi sie pojechac do sklepu po skakanke\-)Trening zgapilam od ktorejs z dziewczyn ,ale nie moge sie doszukac od korej:-DTak wiec dziekuje ogolnie ,bo trening fajny i wrazenia tez niezapomniane... 10x obwod 100x skakanka z wyskokim unoszeniem kolan 10x burpee z pompkai wyskokiem w gore 10x pomka meska [...]

Dziękuje bardzo ! Mam tylko jedno pytanie w sumie: Przez jaki okres czasu mam trenować tym systemem ?

"Dziękuje bardzo ! Mam tylko jedno pytanie w sumie: Przez jaki okres czasu mam trenować tym systemem" wróć za 6-8 tygodni i wtedy ci odpowiem ;-)

Azzi słońce ty moje dziękuję za pomoc! Jesteś wielka! :-)

dzięki z rady, ręce trzymam wąsko, spróbuję następnym razem szeroko.. dziękuję ślicznie :*

Dziękuje bardzo! Ostatnie 3 dni to już męczarnia, obcieliśmy z Radkiem wegle o polowe z tego co bylo, na treningu ewidentny brak mocy no ale taka kolej rzeczy. Trzeba pozbyć się glikogenu z mięśni. Na szczęście dzisiaj już ostatni dzień treningu, od jutra zaczynam ładowanie ww. Ostatnie 3 dni robiłem trening objętościowy: [...]

Okey. Dziękuję wszystkim za informacje . Pozdrawiam i dobranoc. Excite ; )

dziekuje;)chwilowy odpoczynek od siłowni tylko moja praca-aeroby dzis-spinning,zumba i trening obwodowy niebawem zmiana diety;)

dziekuje!

No i o to tylko chodziło ;-) Dziękuję za odpowiedź ;-) SOG poszedł ;-)

Zapraszam :-D Sylwetki i jedzonko faktycznie podobne :-) no i jeszcze siatka %-) Bardzo się cieszę i dziękuję za wsparcie naprawdę się przyda bo tak mi tu trochę samotnie było :-)

Dziękuje za odp., grzuch ni od tego jedzenia rozpycha nieźle, ale i organizm reaguje na zmiany, po niedomaganiach żoładkowych, dostała (po 1,5 roku) strasznie bolący okres, połykam nospe, ketonal Duo i tramal na zmiane przez 2gi dzień z kolei. Chyba nie będę tego tygodnia wliczać - czarna dziura :-(

ok dziękuje za dobre rade, bede leciał propa solo.pozdrawiam

Dziekuje bardzo :) A mógłbyś jeszcze powiedzieć ile seri robić na kazdą z tych partii?

Testuje Hyperlean, geramina jest dla mnie mocniejsza niz efka, jak narazie sieka mnie ostro. Wczoraj zjadłem tab o 18, nie spałem do 23. Dziś zjadłem 1 i było tak mocno ,że za 5h zjadłem pół (odsypałem troche) - tyle jeśli chodzi o samopoczucie. NA treningu pocenie mocne, i gdy tylko zaczynam się ruszać nieprzyjemne efekty odchodzą. Dziękuję wam [...]

Dziekuje za zainteresowanie , poczekam na wskazowki osob uprawnionych

Kama odbiłam sobie dziś z nawiązką :-) sponiewierałam się konkretnie a moje nuki jutro to odczują. Marta dziękuję za zainteresowanie moim problemem };-) i za info :-) Jakbyś tu do mnie zaglądnęła to podpowiedz mi proszę jaką ustawić kaloryczność i proporcje w czasie regeneracji i czy mogłabym chapnąć troszkę chlebka czy jogurciku %-) bo za mną [...]

Ciiichoo! Ja mam wysoką samokrytykę, jak jestem zadowolona to odpuszczam więc musi mieć mnie co irytować bo inaczej lipa....z miodem :-D ale dziękuję za miłe słowa shrimp, i lepiej może żeby Ci się jakieś przyjemniejsze rzeczy po nocach śniły ;-) anyway jako, że ja lubię urozmaicenia to tak myślałam sobie, może by tak jakieś gpp, jakieś obwody w [...]

Hubert81 Nie jest tak jak mówisz. Nie zaczynam redukcji tylko po prostu odżywiam się właśnie tak mniej więcej od 4 miesięcy i waga w miejscu więc coś jest nie tak :) Dodam istotną rzecz, że jakieś półtora roku temu przy takim samym trybie sportowym po przejściu z zwykłej diety zbilansowanej na LC taki jaki stosuje teraz tłuszcz schodził bo miałem [...]

Dobrze dziękuję, też tak myślałem. Tylko, że na głupich forach i telegazecie wyraźnie pisze WALKA ROBERT - MARCIN 20:00, no ale jest walką wieczoru, więc nie może być :) Dzięki jeszcze raz