dziekuje

Wesołych Świąt ! Dziękuje i nawzajem :)

Witam. Zaczynam chodzić na siłownie i chciałbym prosić o pomoc w planie treningowym jak i w innych sprawach. Od dłuższego czasu omijam wszelkie słodycze i gazowane itp. i wiadomo dieta. Cel to zrzucić zbędny tłuszcz, nabrać kondycji i nabrać trochę mięśni(sylwetka sportowca bez przesady z masą mięśni) . Chcę się skupić na bieganiu na bieżni( [...]

Ok, rozumiem. Dziekuje za opowiedzi, temat do zamkniecia a bialko do kosza.

11lat na forum i taka odpowiedz ;) pisze z tel i nie wkleje tego.. Ale powiedz łodzianin czy dobrze mysle zeby zrobic teraz 2x2,5k j. Hcg dzisiaj i za 4 dni a potem za tydzien wejsc z enanem 250mg e5d i propem ktorego mam jeszcze 8x100mg e2d.Tak albo nie i tyle dziekuje

oszczędza - wiesz na co dziękuje w jego imieniu za cenne uwagi , ps. rozumie , że okreslenie mix - w poprawionym przez Ciebie cyklu oznacza - Sustanon ? , czy wskazane dawki sa własciwe w/w środków czy coś byś zmieniŁ ? czy po prostu stosować te dawki w Twoim cyklu ? wimka w tabletkach nie zmieniac codziennie na 30 mg ? poprosze do Twojej [...]

Dziekuje Kokosiku :) Dobrze, kupie trampki :)

W związku z tym, że uzupełniłam profil (dziennik żywieniowy i zdjęcia) zakładam post, bo poprzedni przeszedł bez echa :( Więc bym poprosiła o jakieś podpowiedzi jeszcze mogę zrobić! Ankieta: Wiek : 27 Waga : 67 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 85 [...]

Bardzo dziękuje za odpowiedź, biorę przeciwbólowe i antybiotyk, mam nadzieję że do jutra choć troszkę się poprawi. Wesołych Świąt !

dziękuję wszystkim za mile słowa :-) i jeszcze raz ogromnie dziękuję za wspaniałą nagrodę :-)

Dziękuję Ci Ruda_29 za odpowiedź. Odstawię krem na pewien czas i zobaczę czy się poprawiła skóra. Może i wina hormonów.

Dziękuje Wam bardzo :) Ułożyłem sobie diete która daje mi ogólnie 4000 kalorii i wszystko okej tylko teraz mam takie gazy że udusić się można ...

Dzisiaj tak z ciekawości zmierzyłam się na szybko. Z bioder ubyło 0,5 cm, z talii i brzucha po 2, więc jest ok. Waga większa, ale jakoś mnie to nie demotywuje, bo ważniejsze jest, że poleciałam z obwodów. Boję się świąt. Przygotowuję na święta sernik, który znalazłam tutaj na forum, więc do kawki będę z pewnością go jeść. Moja mama na szczęście [...]

i zanim poleci hejt o gówniarzach i o twoim wieloletnim doświadczeniu, od razu daję takie fajne matematyczne równanie: staż+wiek =/= wiedza właściwie to była nierówność, dziękuję za uwagę Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-18 09:36:08

Dziękuję :-) Fot będzie więcej, jak będzie co pokazywać. Jestem bardzo zadowolona z tego, jak to wygląda obecnie, ale BF trzeba zmniejszyć. _____________ edit, bo zabrzmiało dwuznacznie %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-18 08:18:57

[...] sie spodziewac jakichkolwiek sensownych efektow jesli nie bede stosowala zadnej konkretnej diety? 3. jakich efektow moge sie spodziewac po miesiacu na silowni? Nie oczekuje wielkich fajerwerkow, ale zastanawiam sie na co liczyc, jesli wiem, ze 3 dni w tygodniu to jednak nie az tak wiele i moja dieta nie jest idealna? Z gory dziekuje za pomoc A

Witam zacząłem uczęszczać na siłownię,wcześniej też troszke się ruszałem.Ostatnio zauważyłem mały problem,otóż lewą strone klatki piersiowej mam lepiej zrobioną od prawej strony,lewa jest lepiej wycięta.Czy to,rzeczywiście jakiś problem czy przesadzam?I czy można coś z tym zrobić.Troszkę dziwne pytanie ale proszę o profesjonalną pomoc czy [...]

Dziękuje bardzo jednak mam podobny trening co do tych podanych w linku. Chciał bym się jednak dopytać czy można codziennie pod koniec treningu dodatkowo machnąć sobie jedno lub dwa ćwiczenia na plecy ?

Witam, przedstawiam poniżej mój trening i dietę, mile widziane komentarze i wszelkie sugestie ;) TRENING - 3 dniowy I Dzień = Klatka + Triceps 1. Klatka piersiowa a) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12 b) Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x12 c) Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce [...]

Hej, od dobrych 6 miesięcy mam takie czerwone rumieńce na skórze, które nie swędzą, nie robią nic szczególnego. Ogólnie wygląda to nieestetycznie i jedna z nich powstała gdy otarłem sobie stopę o matę podczas robienia obalenia za dwie nogi. Proszę o pomoc. Z góry dziękuje

Witam, jestem kobieta, mam 21 lat. Przy wzroście 165 ważę 61,8 kg. Zalezy mi na płaskim brzuchu i spaleniu tłuszczu z bioder (99cm). Zaczęłam wykonywać cwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej (gdy jest ładna pogoda jezdze na rowerze), pozniej chce sie zajac modelowaniem. Godzine przed treningiem jem owsianke z bananem. Po cwiczeniach 2 [...]