dziekuje

Żurawski boszszsze Śmiać mi sie chce jak przypomne sobie artykuł z nim że on płonie . Się spalił widocznie tak płonął . Jeden mecz i dziękuję heh podziwiam . Lewy na Croatię by sie przydał . Mam nadzieje że w czwartek nie będzie padaki .

I dziękuje za miłe komentarze:) Rosnijcie w moc panowie!

To był po prostu mój pierwszy trening i dobrałem sobie złe ciężary. Tu nie chodzi o to, że chcę kozakować i pokazywać ile to ja nie dam rady podnieść, ruch jest dobry, tempo ruchu dobre. Wiem, że muszę zmniejszyć ciężar, nie o to mi chodziło zakładając ten temat. Chcę tylko wiedzieć, czy ta jednorazowa przesada, nie przez głupotę, czy coś takiego, [...]

[...] B Martwy ciag/podrzut Wiosłowanie w opadzie Wyciskanie w staniu na barki Unoszenie sztangielek bokiem Szrugsy Brzuszki ? Do tego 3-5 serii po 3-8 powtorzen pow. 80% MC. Cwiczenia wykonywac dynamicznie, odpoczynek 1min. Moze tak byc ? Bardzo Ci dziekuje za odpowiedz :) Sog juz poszedl (chyba Zmieniony przez - R.O.P.A. w dniu 2008-03-03 12:57:15

Z tym przenoszeniem to zapomnialem dodac "w poprzek lawki poziomej" :P Rozumiem o co chodzi, nie wiedzialem ze na youtube tyle tego jest! Piłka lekarska, uderzenia o ziemie, zarzuty, pompki.. :D Jutro mam trening MT, wypytam trenera o inne ćwiczenia.. Dziekuje Wam bardzo Zmieniony przez - R.O.P.A. w dniu 2008-03-04 00:14:17

Wybacz Lodzianin1 ale jestem ciemny w temacie saa. Czy te 2 cykle co podałeś dadzą równe efekty, czy ten drugi jest silniejszy? (bo tak mi się wydaje). Wiem, ze te cykle to tylko przykłady, ja niestety nie mam można powiedzieć żadnej wiedzy w tej tematyce, dlatego muszę na nich polegać. Jakbym miał jakieś pojęcie to bym nie pytał o takie bzdety. [...]

dziekuje za podpowiedz !

uffff dziekuje rowniez teraz milej lektury !

no własnie nie mam pojęcia... więc chyba bede musiala sie pogodzic z tym :( dziekuje za szybką odpowiedz

no dobrze popytam jeszcze i dziękuję

seba1307 dostałem link. DZIEKUJE ZA NADESŁANE PRACE UPLYNOŁ TERMIN SKŁADANIA PRAC. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-10-06 00:02:53

[...] sprinterek mam kilka pytan - ten plan co napisales to jest plan mniej wiecej pod 3km czy dluzsze dystanse - jakim tempem biegac WT 8X1km , CZW 8x1min , SOB 12x2min - co robic po tym truchcie chodzi mi o rozgrzewke 15min czy masz na mysli rozciaganie czy cos innego z gory dziekuje za zainteresowanie i za pomoc na was zawsze mozna liczyc POZDRO

Zadawales pytanie o zelazie wczoraj...miales wszystko czarne na bialym...I za takie Twoje teksty jak "w dupie" napewno nie licz na pomoc innych z forum... Pozdro dla kumatych ,Je*** ten syf. Tyle z mojej strony ,dziekuje dobranoc Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-01-29 14:11:57

Wiesz szkoda ze nie mieszkam gdzies blisko Ciebie...ale mniejsza w to.Nie bede z takim czlowiekiem jak Ty dyskutowal.Liczy sie wiedza zyciowa ,czlowiek sie uczy metoda prob i bledow ,i ten kto pyta nie bladzi ,prawda.Ale Twoje pytania sa takie glupie ze az klawiatura i myszka mi sie smieja. Dziekuje bardzo za podzielenie sie Twoja wiedza i zdaniem [...]

Dziekuje za odpowiedź, ale czy na terenie górnego śląska jest jakiś Promotor?? Czy najbliżej we Wrocławiu??

siemanko!jestem z legnicy,cwicze na silowni od 6 lat i chcialbym zlozyc swoja ale wiem ze ymagane sa do tego odpowiednie kursy.gdzie i za ile takie kursy sa prowadzone??i czy te dokumenty sa honorowane w krajach UE??? prosze o pomoc!z gory dziekuje

Chciałbym otrzymać ostateczną odpowiedź na kilka ciagle nutrujących mnie pytań. 1. Czy jedno ćwiczenie na każdej sesji (4x8-12 na treningu x3 w tygodniu, daje 32-48 powtórzeń właściwych tygodniowo, nie licze rozgrzewkowych) na partie to nie za mało do wzrostu mięśni? Pytam, ponieważ w okresie redukcji nie miałem jak sprawdzić, czy mi masa idzie w [...]

ok dziekuje

Dzięki bardzo za wszystkie SOG'i w tym temacie ;) Wiem, że moja "siłownia" jest conajmniej śmieszna i doskonale to rozumiem - sztanga z rurki od sąsiada, "betonowe doniczki" jako obciążenie, drewniane ławeczki itp. Ale mimo to nie zrażam się i działam dalej ;) Wychodzę z założenia, że trzeba próbować mimo wszytko - bo jak się [...]

A, dziękuje %-)