dziekuje

Acha rozumie.. :) dziekuje bardzo za odp :P no ale pozostaje problem szkoly :/ mógłbym np robić np przed szkołą a po szkole (od 15) co godzine robić połowe maksymalnej ilości powtórzen którą moge zrobić np pompek na 1 ręce przy scianie dam rady zrobić 6 a przysiadów z taboretem 3 więc mam od 15 co godzine robić 3 pompki na 1 ręce i 1 przysiad ?? :)

Oblisques bardzo chcę- nigdy nie miałam płaskiego brzucha i kurczę marzy mi się, dzięki za rady. Rozumiem, że w każdym posiłku ma być 30g W i B a T 40% z tego tak? czyli wychodzi, po 2g na kg/m.c i 40% T, dobrze zrozumiałam? dziękuję za pomoc

cześć dziękuję za odpowiedź ok kurczaka zamienię, a co do tego twarogu to ok, z tym, że teraz nie mam pomysłu co do tych migdałów dać... proszę o radę edit: warzywa są w każdym posiłku, oprócz przed i po treningowych :) edit2: udało mi się ogarnąć dziennik, wrzucam michę na dziś i proszę o radę co dorzucić do przegryzki przed kolacją [...]

Rallygunia, mam nadzieję, bo na razie czuje się zielona jak szczypiorek Yosis cześć, dziękuję miło, że wpadłaś, zapraszam częściej czereśnie z migdałami planuję na 18.30-19 więc to chyba w miarę rozsądna pora? kolację pewnie będę jeść koło 21.30-22.. wrzucam dzisiejszy trening do oceny - dziś barki,klatka, triceps,biceps i częściowo plecy a na [...]

Tak jest szefie Bilans dnia dzisiejszego: - żarcia w chooj, wszystko smaczne- generalnie mi się podoba te 1800 - po 2 dniach regularnego jedzenia stałych porcji bez napadów obżarstwa udało mi się w końcu elegancko posiedzenie na kibelku i brzuszysko nieco spadło- dopiełam się w ulubione shorty -czuję się bardzo dobrze, głodna nie chodzę, do [...]

zrozumialem Traktor - dziekuję

Dziękuję wszystkim za odzew. dzi- Rzeczywiście czuję trochę spadek energii, tak gdzieś po około 55 min. treningu, trochę zaczynam 'przysypiać' - więc może to coś związane z brakiem witamin,magnezu (nie wiem). Może to jakiś ogólniejszy problem z którym przydałoby się pójść do lekarza na badania krwi czy coś. Poza tym często chodzę późno spać [...]

Poprosze o podeslanie linkow do przykładowych posilkow w okresie diurezy bo chcialbym dokladnie dowidziec sie jakie produkty głownie spozywac , z czego czerpac białka oraz wegle i jakie konkretnie wegle w jakich porach .. Dziękuję ;). . na koniec redu chce zrobic odwodnienie takim systemem . (Zdjeci dodam napewno do oceny mojej pracy :) ) [...]

Możliwe ,że nie ma . Brakuje wielu osób, ale dział będzie przez mnie systematycznie uzupełniany :-)) Dziękuję i czekam na kolejne propozycje osób, które według Was powinny się znaleźć w dziale sylwetek :-)

Dziekuje za odpowiedz. A wiec chleb pieke sama urozmaicajc go o rozne ziarna soja słonecznik dynia. Sama robie zakwas. Kurczaka po prostu lubię. Zrozumialam przestane do miski dopisywać warzywa. Jakie proporcje powinnam jesc ile białek wegli i tłuszczy. Moze tak łatwiej bedzie mi zrobić dietę

A na ile czasu jest ban za zabawę w archeologa? Bo z głupoty jakiś czas temu dostałem i do tej pory mam konto zablokowane Z góry dziękuję za odpowiedz

tak jest ! ;) Dziękuję za pomoc...mam nadzieję, że będę mogła coś zrobić z tymi bokami....bo naprawdę nienawidzę swojej figury przez to....

w takim razie źle zrozumialam ;) dobrze- spróbuję coś wykombinować - TAK JAK POWINNO BYĆ :p Dziękuję za pomoc ;)

[...] godziny). Plus zamiast na siłce ćwiczyć brzuch to rano szóstka weidera codziennie, zaczołem teraz, jestem w 4 dniu. Dieta jest OK, poprawiona przez E-lite, za co serdecznie dziekuje ;) Szczerze to narazie nic nie czuje Zaczołem we wtorek. Dorzucam Clena ok 60 mg (dawka pójdzie zdecydowanie w góre) przed treningiem. Wogóle nie czuje działania [...]

Okej, bardzo dziękuję za pomoc, teraz moja kolej, aby sobie coś udowodnić ;D

Dziękuję za odpowiedz.To trudny wybór.Bo właśnie problem stanowią leki w tej kwestii nie sama choroba.A co do reszty to racja już dawno się posypały.

OOo widzisz :D dziękuje :* przerobie materiał, w razie potrzeb będę pytał:p

no w koncu jakas odpowiedz myslalam ze sie nie doczekam...:):)i dziekuje ...

dobra niech bedzie 1500:)))a reszte linkow dokladnie przestudiuje...to nie meczenie to pomoc:)za ktora dziekuje...wiec z jak moja prozpozycja na trening znosna???

ja wam naprawde dziekuje za pomoc z calego serca i pewnie macie juz dosc tego marudzenia ale ja musze miec takie poislki zeby latwo je bylo do pracy zabrac czyli wlasnie najlepiej salatki...ja po prostu musze szybko cos rano zrobic zeby moc to zabrac do pracy...