dziekuje

dziękuje za pomoc jestem wdzieczny .Pozdrawiam

SUPER !!! Bardzo dziękuję pomysłodawcy, bo człowiek czuje, że doceniane są jego starania, ale przede wszystkim jeszcze raz WIELKIE DZIĘKI wszystkim głosującym, którzy dopingowali mnie w moich nieudolnych bojach %-) THX !!!

dziękuje :)

no i po licytacjach :) dziękuje bardzo za zorganizowanie czekamy na oficjalne wyniki. Pozdrawiam Gawlak

Kuhwaaaaa zamiast wyślij wybrałem wyczyść i 15 min w plecy.... Dziękuję, dobranoc. p.s. W skrócie to: greencamo to nie to, w sklepach przez modę bojówki drogie albo spedalone, później coś jeszcze ponarzekałem i to tyle ;)

Mam prośbę jeszcze jedną: a natomiast jak to brać, tak żeby to wszystko za dużo nie kosztowało. mówię o kreatynie, bcaa i gainbody. dziękuję że odpisałeś bo sam bym sobie nie poradził.

Na treningu (piatek wieczór) robilem m.in martwy ciąg, czułem silne obciążenie kręgosłupa jednak raczej to nie był ból. Objawy były nastepnego dnia rano. Szumi mi w uszach i duzy palec lewej nogi bez zmian zdretwialy lekko. Dzis 15:00 neurolog pozniej prywatnie rtg calego kregoslupa jak zdobede skierwanie - jest wymagane. Ekspert dziękuję za [...]

obliques i dlatego mam problem co mam problem z ułożeniem diety.Najwięcej jem owoców i warzyw.Mam do ciebie pytanie ,bo od marca miną 3 miesiące od operacji i mam w planie podzielic sobie trening w tygodniu tez na ilść powtórzń i cieżar tak ,że w jednym treningu będe chciała robić 5 powtórzeń,raz koło 8 i raz w tygodniu koło 15.Myślisz ,że dobrze [...]

17kamil175 - No własnie tyram ja mocno, ale mi sie podoba taka, pewnie taka genetyka. Moj znajomy ma podobny wyglad tyle, ze wieksza -cwiczy ok 6 lat. Ostatnio Muczkos zaprezentował mi fajne cwiczenia na srodek klatki piersiowej, zastosuje je i zobaczymy. Kush17 – Dzieki. Heh jak każdy , w dodatku trenuje mnie czasami jeszcze w sztukach walki – [...]

Dziękuje za wszystkie wskazówki odnśnie treningu.Miałam mały wypadek w kuchni, ale już wszystko się wygoiło i wróciłam do treningu.Poniżej wypiska z ostatniego treningu, którego nie wpisałam i z wczorajszego. Dietę trzymałam, tylko zaczęłam jesć więcej bananów, nie wiem czy w ramach dziennej porcji może być b anan, czy lepiej ograniczać trening [...]

To ostatnie pytanko bo nie jestem pewien :) drążek dołączam do planu, a z planu 50 podciągnięć zrezygnować czy po prostu robić to i to? Co do reszty dziękuje za naprowadzenie mnie na właściwy tor :) oczywiście leci sog. Pozdrawiam

ok więc to by było na tyle :) biorę się ostro do roboty i za pare tygodni dam znać czy jest jakiś progres:) Dziękuje jeszcze raz za pomoc i pozdrawiam.

Ruda_29 Tak jest.. obiecuję poprawę.. sumiennosc przy układaniu jadła... i nie rezygnowaniu z treningów których nie umiem, lub mi niewychodza.. samozaparcie= sie skuteczne rezultaty.. UNKNOVVN .. bo ta waga mnie tak dobiła.. najpierw było -1,7 póxniej -1,5 myslałam ze najpiew waga pójdzie z góry...:):) Ale lepsze to -1,5kg niż nic..:) Dziekuję [...]

serdecznie dziękuje za szczerą odpowiedź . Myśłałem, że posypią się odpowiedzi typu, żryj jak przy masie, a tu pozytyw . Pozdrawiam

Z obserwacji ludzi na siłowni, literatura artykułów Pumy, Knife'a i Wodyna;-) A widzisz, u mnie na siłce WL to podstawa i każdy to napyerdala na początku i w każdym treningu klaty. Panowie, których wymieniłeś jadą na takiej bombce, że nawet unoszenie szklanki z herbatą buduje im klatę, więc nie do końca ich doświadczenia mają przełożenie na takich [...]

Dziękuję bardzo za pomoc. Pozdrawiam.

Ok dziękuję wszystkim za tak duże zainteresowanie i szybką odpowiedź. Mam ostatnie pytanie , mógłby ktoś krok po kroku opisać jak i co zrobić . np 1. Ustal diete przez, ...... wpisujac ...... itd

[...] jak i dietą ale ja nie wiem co i jak więc wolę zapytać jeszcze tutaj dodatkowo. Tym bardziej, że trenerami są studenci ostatnich roków studiów IKFu Witam.Na poczatku ,dziekuje w imieniu kolegow z forum za zaufanie,bedziemy starać Ci pomóc jak tylko bedziemy mogli.Ale do rzeczy pierwsze pytanie odnosnie stroju,napewno sportowe i takie w [...]

Ależ proszę bardzo 37600. Dziękuję i pozdrawiam.

[...] tez mam oczywiscie nie wyliczona w 100% ile dziennie mam przyjmowac g bialka/weglowodanow i trzymam sie jej sztwno w 100% poprostu dostarczam tyle kcal. ile potrzebuje + jem co 2,5-3h 'zdrowe' jedzenie w sesie ryz,ryby,piersi z kurczaka,warzywa,kasze,owsianki itp. Temat wyjasniony dziekuje Zmieniony przez - Dante68 w dniu 2012-02-01 19:11:36