dziekuje

Mam zamiar biegac na 800m + Czas na 800m - życiówka - 1.58 Pragnalbym sie tak nie meczyc... Biegam dobrze... wlasnie ostatnio sie o tym przekonalem. Chcialbym o pomoc w ulozeniu treningu... Wzrost : 180 cm Waga: 66 kg Lat: 17 Z Gory dziekuje. Pozdrawiam. Mariusz.

Witam... Chciałbym Was prosić o pomoc w zmianie planu FBW 3xtyg. ( 15 10 5 ). Kilka słów o mnie: Staż: ćwiczę już kilka lat ale nie systematycznie. Systematycznie to ok. roku czasu. Cel: masa ( jestem ektomorfikiem ) Waga: 60kg Wiek: 23 lata Dieta: staram się trzymać Aktualny trening : przez ostatni miesiąc chodziłem na siłownie z pełnym sprzętem [...]

mam banki gumowe tylko bez instrukcji na ktorej rozmieszczone sa punkty akupunkturowe ( miejsca w ktorych stawianie baniek daje optymalne efekty ) jesli ktos ma takei cos prosil bym o zrobienie zdjecia i wklejenia bo na necie cos nie moge znalesc z gory dziekuje

oxyton, wiem. nawet jesli sprawne to i tak tylko bym tym podcierał FOD, ja juz dziękuje, mialem i spredałem w****ziec

Witam mam pytanie. Chciał bym kipic pałkę teleskopową(Bato)dla samoobrony spotkała mnie nie miła sprawa. zostałem napadnięty przez 2 kolesi. o okradziony chciał bym uniknoc takich rzeczy w przyszłości. i jestem zainteresowany kupnem Pałki teleskopowej,tylko mam pytanie. słyszałem ze pałka Teleskopowa musi byc zakończona plastikiem(gumą)w tedy jest [...]

witam wszystkich!!! Mam małe pytanko jasli ktos ma kategorie d z powodu wzroku to znaczy mam na tyle spiepszony wzrok że nie moge posiadać prawa jazdy to czy przeszedłbym badania na licencjie dodam że jestem bardzo sprawny fizycznie i ogulnie nie jestem ślemy tak jak to sobie ktos może pomysleć po tej kategori d chodzi o to że w zyciu codziennym [...]

[...] i na razie nie mysle o odzywakach bo na to jeszcze przyjdzie czas . Chcialbym zaczac odpowiednio sie odzywiac , aby nabrac masy . I tutaj ogromna prosba . Mogłby mi ktos napisac szczegolowa diete ? Np. co jesc na sniadanie , obiad kolacje . Czego unikac . Moze kupic serwatke czy cos ? Z gory wszystkim dziekuje . Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

Witam. Mam pytanie odnośnie odżywki energetyzującej - czyli czy istnieje takowa nie ponosząca efektów ubocznych a która energetyzuje i pobudza przed meczem np koszykówki. Chodzi mi tu o zwykłą ligę szkolną, coś co pobudzi i spowoduje mniejsze zmęczenie, czy polecacie coś takiego? Dziękuję i pozdrawiam.

ehh widze ze obalacie stereotyp bezmozgich koksow :) mimo wszystko dziekuje . Postaram sie poszerzyc swoja wiedze i samemu stworzyc sobie odpowiednia diete , innego wyjsca najwyrazniej nie ma :)

Dziękuję za odpowiedzi... Ułożyłem sobie "plan" i daję go tutaj do sprawdzenia... nie wiem tylko jak mam rozłożyć to bieganie to znaczy, czy mam biegać sprint, czy zwykły bieg i ile mam biegać ( jaki dystans ). Co do pytania Karol91 to nie chodzi mi o tylko o biegi. Chodzi o to, żeby nad sobą ogólnie popracować. Podałem przykład biegu, [...]

Dobrze kolego dziękuję. Tak masz racje co do tej przypadłości/sprawy/ tak mogą powiedziec to ok ale jeśli chce mnie spisac np za Palenie w Miejscu Publicznym i zobaczy pałkę to nie może,mi jej zabrac bez zadnego powodu. a jak mówisz ze np był gdzieś jakiś napad i zabiera to bo może byc to Przedmiot który wzioł w tym udział ok niech zabiera ale [...]

Ok... wielkie dzięki za odpowiedz. Tak zamierzam ćwiczyć ... zaczynam w sobotę. A te biegi w połączeniu z ogólnorozwojowym planem,który ułożyłem, tak? Czyli po skończeniu biegów robię te ćwiczenia? I jeszcze jedno - jak mam później wyznaczać długości na sprinty?? Bo nie mam żadnej hali do biegania, czy miejsca, w którym mogę biegać - pozostaje mi [...]

[...] wyciskanie sztangi 4x10 - prostowanie ramion na wyciągu 12,10,8,6,4 Do tego oczywićie dochodzą ćwiczenia przedramion 2,3x w tygodniu i 2 razy na tydzień brzuch. Z gory dziekuje za opinię Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 94 Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: - Dostęp do [...]

[...] na niskim ciezarze moja skolioza jest minimalna wynosi okolo 10 stopni w odcinku ledzwiowym i czy takimi cwiczeniami z idealna technika jest szansa na jakas koretke? z gory dziekuje za pomoc... BRZUCH aktualnie robie systemem ABS II 9 poziom Zmieniony przez - korekcja w dniu 2008-09-30 16:16:29 Zmieniony przez - korekcja w dniu 2008-09-30 [...]

Witam, mógłby mi ktoś wyjaśnić na czym dokładnie polega tak zwane "blokowanie" po SAA? Ja rozumuje tak, po wzięciu SAA , gdy przestaną działać organizm wstrzymuje wzrost siły i masy. Nie wiem czy do końca dobrze myślę. Po każdym cyklu należy się odblokować czy organizm sam może się zregenerować po jakimś okresie czasu? Jakie środki najbardziej [...]

Prosze o przerobienie na avatar! dziekuje :)

Dziękuję bardzo

dziekuje ze podjąłeś temat 1. tez mi się tak wydawało ze przyjmując duża ilość wegli łącznie z tłuszczami nasyconymi następuje tworzenie się cholesterolu, tylko pytanie ile to duzo? a ile to w sam raz w jednym posiłku. 2. ano własnie więc podział na złe i dobre tłuszcze chyba nie istnije a dlaczego te dobre sa bardziej szkodliwe.... kurcze nie [...]

dziękuje za pomoc... SOG jak wejdzie

serdecznie dziekuje!!! mam jeszcze jedno pytanie:czy zamiast tego domowego obiadu moge jesc wafle ryzowe i tworog??