dziekuje

ok bardzo dziekuje , dałem soga , bardzo mi pomogłes.

Dziękuje. Zmieniony przez - GenesisX w dniu 2011-08-30 15:58:15

[...] znalazlem temat w ktorym bylo napisane ze cykl na mdrolu trwa 4 tygodnie a odblok 21 tygodni. dlatego nie ogarnialem co jest grane. ale juz nie potrzebuje nic od was wiec sie nie fatygujcie. sam sie zablokuje, to i sam sie odblokuje tak jak bede uwazal. najwyzej wszystko sie ulotni, ale to bedzie nauczka na przyszlosc. dziekuje za wyrozumialosc.

Dziękuję Oblique,na obiad zjadłam 200g mintaja a na podwieczorek przygotowałam 150. Na jutro ułożyłam coś takiego, udało mi się trochę podciągnąc kalorie. Czy mogłabyś mi tylko powiedziec czy 112g białka jest ok?

Bardzo dziękuję za zainteresowanie moim wątkiem, właśnie wertowałam posty o siłowniach, mam już swoje typy. ;) Co do utrzymania właściwej diety, rzeczywiście za wzorem innych dziewcząt zacznę prowadzić dziennik, by być szczerą przede wszystkim z sobą i ewentualnie wyeliminować zbędne produkty, poprawić jakość posiłków, a przede wszystkim zadbać o [...]

ok dziekuje bardzo :)

[email protected] Co do przelotek itp. chodziło mi o dodatkowy komplet. Przy wycenie proszę wziąć pod uwagę rabat który mam już aktywny. Z góry dziękuje za odpowiedź.

dontknow zdał za 3 razem,za drugim to mu gasł samochód te żółtki to jednak popyerdolce zawłaszcza ich pornole są yebnięte widziałem parę razy... dziękuję postoję

Robercie dziekuje Ci To pomoze mi w naprawieniu tego Zajme się tym nie dlugo zdr.

Czyli na razie mam sobie nie zawracać głowy układaniem planu dzielonego i ćwiczyć nadal mój dotychczasowy FBW? I czy ten FBW jest dobry, czy mam jakieś błędy? Zastanawiam się też czy nie dodać do tego jakiegoś ćwiczenia na biceps, ale waham się, ponieważ czytałem, że w tym treningu bierze udział również biceps z wystarczającą intensywnością, a nie [...]

ok dzieki. MC postanowilem ze dam do treningu nog jak kolega wyzej doradzal. francuza robic pod katem 30 stopni a nie lezac plasko? dziekuje wszystkim za pomoc

A pytanko ode mnie brzmi: Czy zestaw na śniadanie,składający się z 3x kromek domowego pszenno-żytniego pieczywa na zakwasie z ziarnami słonecznika i siemienia lnianego, posmarowanych ekologicznym masłem orzechowym z kawałkami orzechów bez dodatku cukru; 1x dość sporego jabłka;kubka mleka 2% i zielonej herbaty jest okej?? Wydaje mi się,że jest to [...]

ok .dziekuje za jakis czas odezwe sie tutaj jak cos wymysle :)

Ok, w takim razie dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

Dziękuję bardzo za pomoc, sog naturalnie. Jestem początkujący w tym temacie, stąd tyle moich pytań i niejasności, a przeglądając forum, gdy każdy radził co innego to zacząłem się w tym gubić :/. Odezwe się za jakiś czas i przedstawię efekty. Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki !

no niestety zostal mi trening z nogami, coz zobacze jak tam bede dawal rade Dziekuje wszystkim za rady wrazie dalszych pytan bede pisal pozdrawiam

wellcome7 - dziękuję, wcale nie tak dużo jak by się mogło wydawać, ale pyszne było Paszkos - tak, jestem na zdecydowanej redukcji, chociaż nie mam problemów z wagą. Dla lepszego samopoczucia chcę ładniej wyglądać. Na kolację jogurt naturalny i zielona herbatka

dziękuję bardzo

Dobra, dziękuję wszystkim za pomoc ;) Jednak zostaję przy FBW :) Tylko zmienię sobie te ćwiczonka które miałem złe. Zapraszam do http://www.sfd.pl/FBW_do_naprawy_!-t790357.html#post2 Zmieniony przez - Szajmon37 w dniu 2011-08-31 12:42:04

ser 0% zamień na półtłusty Teraz trochę słów o niej. Niestety, wychodzi na to, że muszę 2 posiłki w szkole zjadać, ze szkoły zazwyczaj wracam około 15.00, nie wiem czy odpuścić posiłek o 13.30, poczekać do 15 i zjeść przed treningiem jakiś serek wiejski itp. ? nie lepiej zjedz w szkole! Potrzebna mi będzie jakaś odżywka ? nie do uzupełnienia [...]