dziekuje

Fantastycznie, dziękuję Ci @jogger za potwierdzenie moich obaw. Studiuję obecnie temat KOZIERADKI i obawiam się, że działa tożsamo do gurmaru obniżając cukier co nie jest w moim przypadku wskazane. Nie mogę znaleźć ani zioła ani suplementu, który przy niskim cukrze i utrzymującej się wysokiej insulinie obniżałby jedynie tę drugą... Gdybyś miał coś [...]

no na bicepsca tyle nie szarpię ;P i faktycznie mc niby najbezpieczniejszy, bo sztanga nisko i najwyżej się wygnie , zastanawiam się nad przysiadami alr tu chyba też nie powinno byc problemu bo raz ciężar ciut mniejszy a dwa dodatkowe oparcie to szeroko rozstawione rece. Podsumowując dziękuje wszystkim za pomoc gdyby coś się działo bedę pisal

[...] szczerze że nie spodziewałam się takiego obrotu sprawy :) Oczywiście cieszę się z wygranej (?) Byloby ciekawiej gdyby konkurencja była, no ale jest jak jest :) Przy okazji, dziekuje za temat - był absorbujący, dowiedziałam sie wiele ciekawostek podczas studiowania tematu osiłków. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-03-30 18:51:56

Dzięki wielkie za dotychczasowe odpowiedzi :D. Dlaczego zamieniłem FBW na Split? Nie potrafiłem sobie ułożyć sensownego planu ćwiczeń i przez to efekty były bardzo mierne, a właściwie żadne. Od kiedy stosuje Split od razu zauważyłem przyrost siły no i trochę masy. Co do BF to według kalkulatora PO TRENINGU wyszło mi 22%. Drugie zdjęcie to według [...]

Ok, dziekuje. Sprawdzę przez 2 tygodnie czy same aeroby pomogły, jeśli nie to utne węgle. Jeszcze jedno pytanie, czy inwestowanie w spalacz na tym etapie ma sens, czy najpierw spróbować naturalnymi sposobami?

Dziękuje, bardzo mi pan pomaga

2x w tyg ćwiczę z obciążeniem na siłowni 2x w tygodniu trampolina 3x w tyg biegam Do tego rower czy rolki itp , juz schudłam z 98 kg na 50 kg obecnie ważę 55 kg przy 165 cm , i zależy mi na schudnięciu spowrotem do 50 kg i do ujędrnienia ciała , i nie bardzo wiem co kupic zeby pomoc sobie i zeby efekty były szybciej , co w takim razie polecasz [...]

TomQ-MAG a z takich słodkich naprawde dobrych co byś polecił?Bo nie chce się katować czymś niezbyt smacznym :) I hydro czy iso? Jestem naprawde początkująca w tej dziedzinie i bardzo dziękuje za pomoc:)

Dziękuję za odpowiedzi :) poszukam chleba i ograniczę ser, chociaż nie będzie to łatwe. Z mięsem gorzej, lubię kurczaka, resztę niekoniecznie, ryby spoko,rozplanuję więcej. Nie miałam pojęcia o moczeniu orzechów (włoskie, nerkowce?). Olej kokosowy ważę na wadze, niby jest dokładna do 1g,no ale może to nie jest prawidłowe? Jest jakiś inny sposób [...]

dziękuję za odpowiedź ;)

Mam jeszcze pytanie czy robić serię na klatę i odrazu przechodzę do serii na plecy czy robić przerwę? I jak robie jednego dnia barki biceps triceps to zrobić najpierw barki a później łączone biceps triceps? Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

Dziękuję bardzo :> do trenera się wybieram w przyszłym miesiącu, bo jak na razie pusta kiermana :)

Dziękuje za odpowiedź

Witam mam kilka pytań do osób które się znają i są kompetentne do udzielenia mi odpowiedzi na moje pytania. Od 3 dni jestem na diecie białkowej którą przepisała mi Pani Magister Dietetyki z długim stażem pracy i bardzo wielkimi osiągnięciami. Musiałem skorzystać z porady kogoś kto ma Magistra Dietetyki a nie jest tylko dietetykiem bo od trzech [...]

Dziękuję wszystkim.

Dziękuję jurysdykcja . A czy masaże robić? W sensie takie masażerem ręcznym z wypustkami? Bawić się w to?

rbn_run dziękuję Ci bardzo. Rozejrzę się na tej stronie. Skoro nie weganizm to co może być przyczyną właśnie takiego zastoju? Też jesz wszystko (oczywiście to co na wege wskazane) do oporu? Może powinnam wrócić - ehhh, sama głupieje. Najbardziej boję się tego, że takie przestawienie na dietę stricte białkowo-tłuszczową zacznę tyć. I znowu będzie [...]

Ok. Ułożę dzisiaj plan sobie uwzględniając Twoje wskazówki, wrzucę i jeśli możesz rzucisz na to okiem :) Dziękuję !! ;)

Lekarze, bez doświadczenia w leczeniu kalafiorów mogą więcej spieprzyć niż pomóc. lekarzowi, który będzie chciał coś nacinać, wkładać sączki, bawić się w zabiegi bardziej skomplikowane niż napisane poniżej itp. powiedz "dziękuję". Igła, strzykawka, po zabiegu opatrunek mocno dociskający skórę do chrząstki i będzie ok. Poproś trenera, może sam Ci [...]

o kurcze, to mnie zaskoczyliscie :-) bardzo dziekuje ! Czuje sie zobowiazana do wrzucania jeszcze wiekszej ilosci zdjec i przepisow };-)